35 полезных рецептов сладкого картофеля, которые никогда не устареют

Лучшие имена для детей

Пол:

Дата рождения:

Отправить

Отправить мне на email Показать на сайте

Сладкий картофель, мы никогда не устанем от тебя. Вы не только богаты белком, клетчаткой и витаминами, но и невероятно вкусны. И потому что ты картофель - это самый универсальный и любимый крахмал - есть бесконечные способы доставить вам удовольствие, начиная с бургеры к жареный сыр . Вот 35 рецептов полезного сладкого картофеля, которые не только вкусны, но и полезны.

СВЯЗАННЫЙ: От сладких пирожных до шелковистых пирогов - вот 26 десертов из сладкого картофеля, которые вам обязательно понравятся

1. Тако из сладкого картофеля и черной фасоли с кремом из голубого сыра

Нет неправильного способа съесть Тако . Но они просят насладиться на свежем воздухе с несколькими поцелуями лайма. Мексиканский подшипники.

Получить рецепт

2. Лапша из сладкого картофеля с миндальным соусом.

Встречайте свудли: они питательны, но в то же время декадентны, как обычная паста. И это сливочное исполнение займет у вас всего 20 минут, чтобы приготовить его на скорую руку.

Получить рецепт

3. Фаршированный сладкий картофель с йогуртом из лайма и чипотле.

Конечно, вы можете подавать этих запеченных красоток в качестве боковая сторона для курицы гриль. Но они на самом деле наполнены и достаточно впечатляющи, чтобы занять центральное место на сцене.

Получить рецепт

4. Бургеры из цветной капусты и сладкого картофеля.

Тебя и раньше обжигали сухие вегетарианские бургеры. К счастью, они очень влажные благодаря сладкий картофель и рис с цветной капустой. Не повредит и измельченный авокадо и острый майонез.

Получить рецепт

5. Запеченный картофель фри из сладкого картофеля.

Потому что картошка фри должна никогда не садитесь за стол, независимо от вашей диеты. Пройти кетчуп , пожалуйста.

Получить рецепт

6. Хэш-коричневые оладьи из сладкого картофеля в вафельном железе.

Приготовьтесь: бранч в вашем доме скоро получит грандиозное обновление.

Получить рецепт

7. Ньокки из сладкого картофеля в соусе из белого вина с пряностями.

Всего пять ингредиентов от этих крошечных подушечек сырного добра. Не хватает только стакана вино .

Получить рецепт

8. Рёсти из сладкого картофеля с жареными яйцами и зеленью.

Познакомьтесь с сладким швейцарским кузеном латке, которого можно подать на завтрак , обед или обед . (Psst: Не стесняйтесь менять местами сладкий картофель за морковь или давить .)

Получить рецепт

9. Сладкий картофель, фаршированный буйволом

Знаете ли вы, что запеченный картофель может храниться в холодильнике до пяти дней? Всего 15 минут в духовке перед подачей на стол, и они готовы к употреблению. Привет, приготовление еды .

Получить рецепт

10. Кростини из сладкого картофеля

Хлеб отходит на второй план, уступая место всеобщему любимцу окучивать . Просто выберите топпинг: копченый лосось на взбитом сливочном сыре или сушеный. клюква и миндаль на крем-фреш.

Получить рецепт

11. Киш с корочкой из сладкого картофеля без глютена

Хрустящие, сырные, с низким содержанием углеводов и ох так шикарно. Мы упоминали, что это не содержит глютен и загружен овощами, такими как капуста и лук-порей?

Получить рецепт

12. Обжаренный сладкий картофель с песто из фисташек и чили

Свежая зелень, сок цитрусовых, халапеньо и козий сыр принеси это осенняя сторона к жизни. Он будет хорошо сочетаться с стейк , курица и свиные отбивные одинаково.

Получить рецепт

13. Противень для сладкого картофеля, помидоров, капусты капусты и халлуми

Максимальный аромат, минимум очистки. Подавайте с хрустящим хлебом или зеленым салатом и позвольте вашим гостям полакомиться вкусностями на противне.

Получить рецепт

14. Хумус из сладкого картофеля

С 3 граммами белка в каждой порции из двух столовых ложек это может быть одна из самых здоровых полуночных закусок, которые вы можете съесть.

Получить рецепт

15. Маффины из сладкого картофеля, бекона и яиц с брокколи

Завтрак для толпы еще никогда не был таким простым. P.S .: Эти кексы станут отличным вторым домом для любых печально выглядящих овощей в вашем ящике для свежих овощей.

Получить рецепт

16. Жареный сладкий картофель с шрирача и лаймом.

Одним словом, эпично. Но вы можете сделать их еще лучше с помощью этого супер простого йогуртовый соус это требует всего трех ингредиентов.

Получить рецепт

17. Жареный с лимоном картофель, курица и шпинат с цацики

Цезарь? Мы ее не знаем. Этот сытный салат из свежих овощей можно вегетарианец если вы обменяете курицу на нут или бобы .

Получить рецепт

18. Сливочный тайский морковный суп из сладкого картофеля

Смешайте в этом году меню на День Благодарения с такими ингредиентами, как красная паста карри, свежая имбирь и жареный тамари миндаль.

Получить рецепт

19. Пюре из сладкого картофеля с пикантным вкусом.

Если вы один из тех, кто ненавидит блюда из сладкого картофеля с зефиром (кстати, это сахарное печенье передумает), то это праздничный день альтернатива, которую вы так долго ждали.

Получить рецепт

20. Вегетарианский перец чили.

Блюда из одной посуды никогда не устареют. А этот полон сладкого картофеля, кукуруза , нут и черные бобы . Откажитесь от сметаны и бум, это веганский.

Получить рецепт

21. Пастуший пирог со сладким картофелем на сковороде

Даже твой придирчивый Дети не смогу жаловаться на это основное блюдо.

Получить рецепт

22. Мюсли из сладкого картофеля

Бросать корица овсяные хлопья в пюре из сладкого картофеля, кокосовом масле и медовый , затем запекаем. Двадцать минут спустя у вас есть падение завтрак вашей мечты.

Получить рецепт

23. Сливочное тайское карри из сладкого картофеля

Восемь ингредиентов и 30 минут стоят между вами и идеальным холодная погода привычная пища . Подавать с рисом басмати и большим количеством теплого наана.

Получить рецепт

24. Жареный сыр из сладкого картофеля и капусты.

Сбрызните его бальзамической глазурью (или полейте хлеб чесночным айоли ) и вы в деле.

Получить рецепт

25. Обугленный сладкий картофель и миска тако для стейка.

Маринад из анчо и чили, заправленный лаймом, Вустерширским соусом и соевым соусом, отлично подойдет для креветка , курица или рыбу, если красное мясо тебе не нравится.

Получить рецепт

26. Острые сладкие картофельные чипсы BBQ

Эти хрустящие кусочки выдувают купленные в магазине чипсы из воды. Пропустите жарку и вместо этого запекайте, чтобы получить нежирный отжим.

Получить рецепт

27. Кесадилья с черной фасолью из сладкого картофеля

Даже плотоядные животные (и дети) не смогут подставить нос от этого дымного Обед шедевр.

Получить рецепт

28. Энчиладас из сладкого картофеля, кукурузы и черной фасоли.

Пятикомпонентный обед за шесть? Готовы через час? Будь по-прежнему нашим сыр любящие сердца.

Получить рецепт

29. Открытый сэндвич из сладкого картофеля и бекона с рикоттой с пряностями.

Пока, грустный письменный обед. Соленый, пикантный бекон идеально подходит к сыру рикотта, поцелованному с чесноком, и хрустящему, но нежному сладкому картофелю.

Получить рецепт

30. 30-минутный завтрак-хеш с капустой и сладким картофелем

Этот рецепт невероятно гибок. Не стесняйтесь обменивать любую сытную зелень на капусту, например шпинат и отведайте любимого тертого сыра, сделав декадентский завершающий штрих.

Получить рецепт

31. Жареный в духовке сладкий картофель с хрустящим нутом и йогуртовым соусом.

К Гарнир настолько хорошо сбалансирован, что может использоваться как самостоятельное блюдо. Совет от профессионала: не выстилайте противень, чтобы сладкий картофель максимально карамелизировался.

Получить рецепт

32. Чили из сладкого картофеля с индейкой и черной фасолью.

У холодных зимних ночей нет шансов против этой уютной жемчужины в горшочке. Используйте любые бобы, которые у вас есть под рукой, или замените их Говяжий фарш или курица для Турция .

Получить рецепт

33. Острые тако из сладкого картофеля

Чтобы собрать эти КПК, вам понадобится всего 20 минут. Вы также можете использовать начинку в буррито, кесадильях или сырных сэндвичах на гриле вместо ракушек тако.

Получить рецепт

34. Салат из сладкого картофеля

Типичная летняя сторона только что получила осенний облик. Подумайте о клюкве, орехах пекан и кленовой заправке.

Получить рецепт

35. Дольки сладкого картофеля с айоли из калифорнийского авокадо.

Этот жареный стейк, наполненный семенами фенхеля, кориандром и тмином, совсем не скучный. Даже не заставляйте нас начинать с маслянистого айоли с авокадо.

Получить рецепт

СВЯЗАННЫЙ: 50 рецептов сладкого картофеля на всю зиму

Еще больше отличных рецептов вы найдете в нашей первой кулинарной книге, Только хорошее .

Ваш гороскоп на завтра

Узнать

Отправить мне на email Показать на сайте