Для выполнения этой домашней тренировки вы можете использовать что-нибудь тяжелое, будь то кувшин с водой, бутылка вина, арбуз или что-то еще.
Эта ежедневная тренировка всего тела заставит ваше сердце биться чаще, потеть и дрожать в мышцах. И никакого оборудования не требуется.
Эта тренировка для всего тела в домашних условиях заставит вас потеть, а мышцы трястись. Это займет не более 20 минут и не требует никакого оборудования.
Ягодицы — самая большая и мощная группа мышц вашего тела, поэтому мы собрали список упражнений для легкой тренировки в домашних условиях.
Ягодицы — ваша самая большая группа мышц, и их укрепление может дать больше, чем просто сделать вашу задницу более упругой. Попробуйте эти виды приседаний дома.
Ваш корпус находится в центре каждого вашего движения, и эта тренировка корпуса в домашних условиях поможет улучшить ваш баланс и устойчивость.
Начните свое утро с этих простых утренних упражнений на растяжку, которые помогут разбудить мышцы, зарядиться энергией и снять стресс.
Кардио имеет длинный список преимуществ, включая сжигание калорий, укрепление иммунной системы и улучшение качества сна.
Эта домашняя тренировка верхней части тела заставит вашу грудь, спину и руки почувствовать жжение. Вы можете выполнить всю эту процедуру менее чем за 10 минут.
Присоединяйтесь к фитнес-инструктору Джереми Парку в этой шестиминутной убийственной тренировке пресса, которую вы можете выполнять дома — никакого оборудования не требуется!
Добавьте эти три упражнения в свою программу тренировок, и вы в кратчайшие сроки наберете шесть кубиков.
Попробуйте эту строгую схему HIIT, если в следующий раз, когда пойдете в спортзал, ищете новую и эффективную тренировку.
На этой неделе сделайте пятиминутный перерыв в работе и попробуйте эти простые и эффективные упражнения, которые вы можете выполнять, не выходя из собственного стола.
Эти три простых движения также помогут укрепить некоторые из ваших основных групп мышц.
Эти три простых движения дадут вам максимальную растяжку всего тела от шеи до ног.
Эти три упражнения укрепят каждую часть вашей спины и придадут вам ту высокую и гордую осанку, к которой вы стремились.
Эти три кардиоупражнения легко выполнять в небольшом пространстве.