Устали от индейки и сыра на белом? Такой же. Введите эти питательные рецепты, которые быстро избавят вас от обеденной колеи. От белковой упаковки с секретом (psst: это купленная в магазине курица-гриль) до разноцветного шедевра со всеми овощами - эти блюда наверняка вызовут зависть в гостиной. Вот 26 идей здоровых бутербродов, которые навсегда изменят ваше восприятие обеда.
СВЯЗАННЫЙ: 10 рецептов сэндвичей с чистой едой, которые действительно заполняют
Фото: Лиз Эндрю / Стиль: Эрин Макдауэлл1. Роллы из радужной капусты с соусом для макания из арахисового масла.
Ваши друзья по работе будут очень завидовать. Особенно, если вы позволите им попробовать сладкий соус с арахисовым маслом и чили.
Получить рецепт
Фото: Лиз Эндрю / Стиль: Эрин Макдауэлл2. Сэндвич с салатом и яйцом авокадо
Замените майонез сливочным авокадо и греческим йогуртом, чтобы получить легкий оттенок классики. Это также будет хитом на вашем следующем ужине.
Получить рецепт
Колин Прайс / Отличный сыр на гриле3. Сэндвичи на гриле с козьим сыром и бальзамической свеклой.
Любимый с детства взрослый и суперсложный. Речь идет о бальзамическом пюре из свеклы, ореховом ржаном хлебе и пикантном козьем сыре.
Получить рецепт
Фото: Лиз Эндрю / Стиль: Эрин Макдауэлл4. Куриные обертки буйвола с голубым сыром и сельдереем.
Дети будут рады найти это в своих ланч-боксах. Курица-гриль и купленный в магазине соус из буйволиного мяса делают их очень удобными.
Получить рецепт
Кристен Килпатрик / Определенное блюдо5. Запеченные в духовке обертывания с курицей Кофта
Увидимся, лепешки. Сведите к минимуму количество углеводов, используя масляный салат, чтобы обернуть приправленную курицу, свежие овощи и лимонно-чесночный айоли.
Получить рецепт
Фото: Лиз Эндрю / Стиль: Эрин Макдауэлл6. Слайдеры из жареной цветной капусты
Ага, они полностью вегетарианские. Обжарьте ломтики цветной капусты в духовке или приготовьте на гриле на гриле. Возьмем, пожалуйста, еще йогурт Шрирача.
Получить рецепт
Фото: Лиз Эндрю / Стиль: Эрин Макдауэлл7. BLT лосося
Лимонный лосось никогда не выходит из моды. Используйте легкий хлеб и индейку или овощной бекон, чтобы снизить количество калорий.
Получить рецепт
Мэтт Армендарис / Ешьте, что хотите8. Жареные тайские обертки с курицей и салатом.
Тертый имбирь. Фарш из лимонной травы. Кунжутное масло. Сладкий соус чили. Хлеба не требуется. Просто выдавите немного свежего лайма и закопайте.
Получить рецепт
Фото: Лиз Эндрю / Стиль: Эрин Макдауэлл9. Одеяния зеленой богини
Добро пожаловать на вегетарианский рай. Представьте брокколини, огурец, зеленый перец, авокадо и базилик, заправленные сливочной заправкой, богатой умами.
Получить рецепт
Две горошины и их стручок 10. Радужный овощной сэндвич
Рой Г. Бив одобрил бы. Наслаждайтесь ростками люцерны, морковью и пурпурной капустой в каждом укусе между слоями сливочного сыра с травами.
Две горошины и их стручок 11. Бутерброд с салатом из песто и авокадо.
Кто знал, что наши три любимые вещи так хорошо сочетаются друг с другом? Вам понадобится всего 10 минут и шесть ингредиентов, чтобы почувствовать вкус.
Две горошины и их стручок 12. Сэндвич из жареного сладкого картофеля с яблоками, соусом песто, капустой и голубым сыром.
Королева вегетарианцев, которая может похвастаться свежими продуктами, солеными крошками из голубого сыра и легким магазинным соусом песто. Где подписывать?
Что готовит Габи 13. Тост с обугленной кукурузой и козьим сыром и авокадо.
Подготовьте две части и бум: это бутерброд с открытой крышкой. Char the кукуруза на плите или разожгите гриль, если у вас есть время. Это того стоит.
Коттер Кранч 14. Мисо, манго, куриный салат, капустные обертки
Дайте салату отдохнуть и познакомьтесь с его кузеном с низким содержанием углеводов. Мисо-паста, нарезанное кубиками манго и кокосовое молоко создают салат, которому суждено стать вашим новым блюдом.
40 фартуков 15. Гирос из нута
Этот самми из лаваша наполнен богатым белком нутом и тоннами свежих овощей, так что смело выбирайте ветчину с домашними цацики. Мы определенно будем.
Коттер Кранч 16. Ползунки для куриного салата в мультиварке
Добавьте к этому драгоценному камню GF свои любимые булочки без глютена. Сделайте порцию в воскресенье вечером, и вы будете обедать всю неделю.
Щепотка ням 17. 10-минутный тост с артишоком и базиликом из белой фасоли
Это здорово, легко и вегетариански. Что не нравится? Залитые артишоками сердечки приправляют салат уксусным рассолом, а лимонный сок делает зелень и белую фасоль ярче.
Шутка пекарня 18. Бутерброд с зеленым пальцем
Это ваши детские бутерброды на чаепитии… превратилось в 100 штук. Слой огурца, зеленого перца, авокадо, ростков люцерны и пикантной йогуртовой заправки поверх козьего сыра с пряностями.
Коттер Кранч 19. Зеленые обертки с мексиканским салатом из яиц и капустой авокадо
Приправьте свой любимый фрукт жареным зеленым чили, перцем халапеньо, тмином и паприкой. Добавьте нежности и нежности с ложкой веганского майонеза.
Пожиратель миндаля 20. Средиземноморский бутерброд с сыром на гриле
У вас есть семь ингредиентов для вашей новой любимой привычной еды. Добавьте фета, красный лук и маслины перед жаркой между ломтиками сытного хлеба.
Чертовски вкусно 21. Греческий бутерброд с курицей и йогуртом
Нам надоел майонез. Замените простой греческий йогурт сливочным 15-минутным продуктом, полным яблок, винограда, сушеной клюквы и нарезанного миндаля.
Половина запеченного урожая 22. California Rainbow Veggie Sub
Этот ребенок достаточно большой, чтобы поделиться с другом. Сделайте все возможное и испеките партию легких чипсов из капусты с барбекю и чипотле, чтобы перекусить вместе с ней. Увидимся, окорочка.
Foodie Crush 23. Обертки с хумусом и овощами
Наша любимая часть этого рецепта - насколько он настраиваемый. Выберите овощи и заверните, а затем используйте хумус, который у вас есть под рукой. А еще лучше попробовать сделать свой собственный.
Foodie Crush 24. Простой бутерброд с творогом
Иногда менее реально является более. Все, что вам нужно, это хлеб, творог и овощи, которые прячутся в вашем ящике для картошки фри (нам нравятся огурцы и авокадо).
Foodie Crush 25. Обертывание с авокадо и капрезе
Единственное, что могло сделать этот любимый салат лучше? Нарезанный авокадо. Мы можем добавить кабачки на гриле, просто для удовольствия.
Foodie Crush 26. Сэндвич на завтрак с яйцом и овощами в микроволновке
Хорошо, мы собираемся взорвать ваш мозг. Если вы положите яичные белки в формочку и разогреваете их в микроволновой печи, они превратятся в круглую лепешку размером с бублик. Пожалуйста.
СВЯЗАННЫЕ: 9 идей для сэндвичей с оберткой без умов
