60 простых и вкусных идей для школьных обедов, которые понравятся даже самым разборчивым едокам

Лучшие имена для детей

Пол:

Дата рождения:

Отправить

Отправить мне на email Показать на сайте

Этот мягкий бутерброд с индейкой возвращается в коробку для завтрака вашего ребенка недоеденным? Когда привычка к еде устала даже для самого разборчивого едока в вашем доме, самое время встряхнуться. Но придумывая креатив школьные обеды то, что им действительно понравится, может быть пугающим. Но не беспокойтесь: мы ответим вам увлекательными бутерброды , удобные блюда из макарон и изобретательные карманные компьютеры. Вспомните перец с начинкой из куриного салата, салат из макарон BLT, обертки с хумусом и многое другое. Читай 60 легко, дружелюбный к детям идеи для школьных обедов, которые посрамят еду в кафетерии.

СВЯЗАННЫЙ: 50 легких ужинов для детей, которые понравятся всей семье

Советы по упаковке школьных обедов

Точно так же, как когда вы готовите для взрослых, презентация - это все. Вот несколько советов, как собрать обед, который обязательно понравится вашему придирчивому едока:

Купите им забавный ланч-бокс.Нам нравятся ланчбоксы в стиле бенто, в которых хранятся все закуски. Некоторые металлические даже поставляются с забавными магнитами, с которыми дети могут играть, пока они едят. Пусть ваш ребенок поможет выбрать коробку для завтрака в начале учебного года, а затем поможет ему украсить ее маркерами, воздушной краской, наклейками и т. Д. Потратьте несколько минут на то, чтобы сделать обед визуально привлекательным.Например, скатать бутерброд и нарезать его вертушками или нанизать фруктовый салат на зубочистки. Если вы сделаете свой обед креативным и удивительным, он, скорее всего, станет более привлекательным. Нарезка и сборка наименее аппетитных элементов (например, фруктов и овощей) их обеда в увлекательной игровой форме может помочь им согреться, чтобы поесть то, что они не хотят есть. Подумайте о муравьях на бревне, овощных суши или фруктах, нарезанных красивыми формочками для печенья. (О, и сладкая записка от мамы никогда не повредит.) Позвольте им помочь выбрать и приготовить себе обед.Будь то намазывание сливочного сыра на рогалик или посыпание пармезаном макаронных изделий, дети любят пачкать руки. И если для них добавление гренок в салат - это развлечение, они, возможно, захотят на самом деле есть салат. Кроме того, если ваш придирчивый едок участвует в процессе упаковки, он с большей вероятностью получит удовольствие от еды без каких-либо жалоб, будь то выбор начинки для сэндвичей, выбор вкуса коробки сока или упаковка своей любимой закуски.

1. Салат из пасты BLT

Повысьте обычную сэндвич-рутину и измените количество углеводов в обеде вашего ребенка с помощью деконструированного BLT (до встречи, мокрый хлеб). Этот салат из пасты может похвастаться приятным сочетанием текстур и большим количеством пикантных вкусов.

Получить рецепт

2. Обед кебаб с мортаделлой, артишоком и вялеными помидорами.

Новизны съесть ланч с палки, вероятно, будет достаточно, чтобы победить их - поначалу. Но дети будут возвращаться за этим шашлыком благодаря аппетитной смеси артишока, соленых оливок и декадентской мортаделлы. Болонья кто?

Получить рецепт

3. Куриный салат с авокадо.

В этом обновленном рецепте салата из курицы, который требует лишь небольшого количества майонеза, утомленная классика кафетерия неожиданно преобразилась. Множество трав придают белковой еде яркий и свежий вкус.

Получить рецепт

4. Итальянские сэндвичи с вертушкой.

Соленое, острое трио итальянских мясных деликатесов в этих пирожных с вертушками так хорошо сочетается с умеренно сладким вкусом проволоне, что у детей даже не возникнет соблазна выбрать капусту. (Может быть.)

Получить рецепт

5. Салат из жареной брокколи и пасты с беконом.

Бекон делает его лучше: хорошо известный факт, который обязательно заставит вашего ребенка есть больше зелени. Дело в точке? Этот восхитительный и пикантный салат из пасты, который искусно маскирует порцию овощей семейства крестоцветных с горкой хрустящей, соленой изысканности.

Получить рецепт

6. Коробка для закусок в рулетах с арахисовым маслом и бананом.

Арахисовое масло содержит много белка и полезных жиров, а бананы содержат углеводы, повышающие энергию. Что произойдет, когда вы скатите их вместе? Сытный, здоровый обед со вкусом десерта (но определенно не так).

Получить рецепт

7. Глубокие мини-пиццы

Будем честны, все любит холодную закуску из пиццы. Тем не менее, обед вашего ребенка будет выглядеть и вкуснее, если вы приготовите некоторые из этих милашек вместо того, чтобы бросать мокрый ломтик из вчерашней доставки.

Получить рецепт

8. Коробка Бенто для салата из нута

Мягкий, кремовый нут пожалуй, самые приятные бобовые, поэтому дети не будут ныть, когда в обеденное время встретят этот полезный салат, который нельзя готовить. В красный лук , сельдерей и укроп сохраняют свежесть и легкость пюре, а майонез придает блюду насыщенный вкус.

Получить рецепт

9. Вертушки для тако.

Симпатичные, красочные, наполненные курицей и овощами, эти Мексиканский -Вдохновленные вертушки удерживаются вместе самым подходящим для детей ингредиентом на вашей кухне: сливочным сыром.

Получить рецепт

10. Салат с пастой из авокадо и черной фасоли.

Дети любят пасту со штопором, а кто нет? Воспользуйтесь этим с помощью салата из макарон, который имеет высокую пищевую ценность, так как содержит полезные жиры, белок , клетчатка и много аромата. (Совет от профессионала: не стесняйтесь не пить халапеньо.)

Получить рецепт

11. Кесадилья с арахисовым маслом, клубникой и бананом.

Если сэндвич PB&J - единственный пункт в обеденном меню вашего ребенка, пора расширяться. Попробуйте эту быструю и легкую кесадилью от участницы Coterie Моник Волз, чтобы увидеть что-то необычное, но достаточно знакомое, чтобы сразу стать фаворитом.

Получить рецепт

12. Вертушки со шпинатом из индейки

Сделайте что-нибудь смелое, когда в следующий раз соберете обед для ребенка, придав ему совершенно новый вид. Без хлеба, который притупляет их пикантный вкус, простой чеддер и индейка действительно поют - настолько, что дети даже не обращают внимания на шпинат .

Получить рецепт

13. Греческий йогурт, куриный салат, фаршированный перцем.

Куриный салат никогда не выглядел так аппетитно, как в этом красочном и удобном для детей рецепте фаршированного перца. Выбирайте купленный в магазине гриль птица для школьного обеда без готовки, который легко приготовить.

Получить рецепт

14. Вегетарианские чашки для суши.

Нет ни времени, ни желания попробовать свои силы в самоделке. суши ? Такой же. Пропустите водоросли и подавайте это вегетарианец версия вместо этого. Полные овощей и умами, дети будут стремиться проглотить эти вкусные изящные чашки.

Получить рецепт

15. Приготовление еды с картофельным салатом без майонеза

Картофельный салат без майонеза может показаться святотатством, но не сбивайте его, пока не попробуете. В этом инновационном обновлении сметана используется для приготовления блюда, которое на вкус так же вкусно, как и его классический аналог, только с более легким и острым оттенком.

Получить рецепт

16. Жареный персик, прошутто и сэндвич с моцареллой

Унылый бутерброд с ветчиной вашей молодости только что был модернизирован. Сладкое, сливочное и пикантное, ваш ребенок будет в восторге от этого самми, и вы тоже. (На вашем месте у нас было бы два.)

Получить рецепт

17. Сэндвич с куриным песто и фокаччей

Пушистая фокачча, курица в панировке, сладкие вяленые помидоры, соленый фета и соус песто. Ингредиенты говорят сами за себя, но дайте понять, что этот бутерброд совсем не скучный и обязательно понравится каждому.

Получить рецепт

18. Салат из макаронных изделий из мускатной тыквы и козьего сыра

Когда мускатная тыква Наступает сезон, доберитесь до фермерского рынка и сделайте свой мини изысканным блюдом, которое легко достать. Честно говоря, этот салат из макарон слишком крутой для школы ... но в кафетерии он по-прежнему такой же божественный вкус, как и за обеденным столом.

Получить рецепт

19. Сэндвич с салатом из яиц и авокадо

Авокадо получает удовольствие от ложки дижона и пары столовых ложек каперсы . Да, этот бутерброд с яичным салатом обещает стать глотком свежего воздуха в обеденное время.

Получить рецепт

20. Куриные обертки буйвола с голубым сыром и сельдереем.

Если вы забили гриль курица Этот ланч с ярким ароматом готовится за считанные минуты. Возможно, вам придется отрегулировать соус Буффало для молодых людей, чувствительных к специям, но соотношение усилий и вознаграждения затрудняет его.

Получить рецепт

21. Салат с салями, артишоками и рикоттой из пасты

Ах, салями: основной продукт кафетерия, который редко вызывает ажиотаж. Если, конечно, вы не бросите его в достойный ресторан салат из пасты с Артишок сердечки и кремовый рикотта, и в этом случае у вас будет такой обед, который не вернется домой с вашим ребенком.

Получить рецепт

22. Идеальный сэндвич с курицей на гриле

Готов к нет говорить индейку? Сделай это жареный куриный сэндвич со сливочно-йогуртовым соусом и хрустящим луком для вашего малыша, и вы оба снова будете восхвалять птицу.

Получить рецепт

23. Омлет с фрикадельками из моцареллы

Фриттаты - это сила, с которой нужно считаться, когда дело доходит до максимально эффективного использования остатков (в данном случае фрикаделек), и независимо от того, какой продукт был подмешан, они остаются очень вкусными без повторного нагрева.

Получить рецепт

24. Жареные тако из цветной капусты и чечевицы со сливочным чипотле.

Замените майонез с чипотле на что-нибудь более мягкое, например, чесночный майонез или зеленую одежду богини для детей, которые не переносят жару, но не позволяйте этому удерживать вас от отправки вашего малыша в школу с этими восхитительно приправленными (тмин, мы любим вас) вегетарианец тако .

Получить рецепт

25. Юго-западный салат из пасты со сливками и кориандром и лаймом.

Куриный гриль, черный бобы , мягкий сыр и сладкое кукуруза Добавьте этот салат из макарон, который в обеденное время очень сытный и определенно не скучный.

Получить рецепт

26. Бутерброды с салатом из нута.

Три ура за сливочный, ароматный и богатый белком вегетарианский сэндвич, который вашему ребенку не будет горько съесть на обед.

Получить рецепт

27. Салат из пасты с лососем и кремовой заправкой из кинзы.

Лосось прекрасно сочетается с богатым и слегка острым соусом. Бонус: Ротини определенно самая интересная из всех форм пасты. Сделайте двойную порцию и побалуйте себя необычным легким обедом. (Стакан белое вино необязательно, но рекомендуется.)

Получить рецепт

28. Греческие куриные шашлычки с лимоном и цацики

Добавьте кабачки и помидор эти вкусные куриные шашлычки для здорового, подходящего для детей обеда, который подается как в горячем, так и в холодном виде, по вкусу напоминающий средиземноморские каникулы.

Получить рецепт

29. Цитрусовые креветки и салат из киноа с фетой.

Не волнуйтесь, если вы не можете соблазнить своего ребенка креветка коктейль. Пикантные цитрусовые, острый фета и соленые оливки могут взять их отсюда в этом полезном и пикантном салате из киноа.

Получить рецепт

30. Салат из жареной тыквы с белой фасолью, панировочными сухарями и консервированным лимоном.

Сливочная белая фасоль тает во рту, панировочные сухари придают приятный хруст и сохраняются. лимон добавляет немного пикантности орехово-сладкой тыкве в этот мягкий, но хорошо сбалансированный салат.

Получить рецепт

31. Миски для буррито, приготовленные в медленноварке.

Сочный свинина лопатка и сливочный авокадо - аппетитная пара, только улучшенная острым кремом. Дети будут в восторге от этих мисок с буррито, и мы обещаем, что никто не пропустит тортилью.

Получить рецепт

32. Жареный с лимоном картофель, курица и шпинат с цацики.

Зелень, крахмал, белок: это великолепное и хорошо сбалансированное блюдо с богатым средиземноморским вкусом и упаковкой для бенто дает вкусный и питательный обед, которым можно насладиться без разогрева.

Получить рецепт

33. Шашлык из капрезе на гриле с халлуми и закваской.

Этот хитрый способ приготовления сэндвичей включает в себя ингредиенты, приготовленные на вертеле. Конечный результат? Сладкие спелые помидоры, соленый сыр и сытная хрустящая закваска, не теряющая блеска, как большинство хлеба для сэндвичей.

Получить рецепт

34. Пицца на гриле с артишоком, рикоттой и лимоном.

Благодаря рикотте, сливочному сыру, который никогда не застывает, ваш ребенок будет более чем счастлив жевать этот домашний белый пирог холодным или при комнатной температуре.

Получить рецепт

35. Средиземноморская чаша для хумуса.

Хумус: Ваш ребенок будет шокирован, если попробует это блюдо. Добавьте немного (домашнего или купленного в магазине) в эту восхитительную миску на растительной основе, и получится здоровый обед, который им не составит труда отложить.

Получить рецепт

36. Мини-чашки для пирога с картофелем и морковью

Насыщенный и пикантный яичный заварной крем, который действительно выдерживает свою начинку при комнатной температуре, пирог с заварным кремом всегда вкусен, но не всегда полезен. Исключение? Здоровое обновление члена тусовки Али Маффуччи, которое может похвастаться морковно-картофельной начинкой.

Получить рецепт

37. Кунжутная лапша для приготовления еды

Добавьте любимый протеин вашего ребенка в этот приготовленный в азиатском стиле обед, и вы получите множество настраиваемых вкусов. Самое приятное - это шелковистый кунжутный соус, который цепляется к холодной лапше как шарм.

Получить рецепт

38. Маффины с коричневым рисом и брокколи и чеддер.

Не думали, что можно превратить маффин в еду? Подумай еще раз. Брокколи и чеддер служат для начинки цельнозерновых кексов, питательных, пикантных и совершенно восхитительных.

Получить рецепт

39. Домашние роллы для пиццы с пепперони.

Когда дело доходит до школьных обедов, закуски - это большая победа, и, черт возьми, у нас есть хорошие новости: любимая еда вашего ребенка только что приобрела менее небрежный вид. А что насчет комбинации пепперони и моцареллы? Как никогда вкусно.

Получить рецепт

40. Паста со шпинатом и фисташками с песто

Соус, безусловно, лучший способ скрыть порцию зелени с фолиевой кислотой, что объясняет, почему песто - лучший друг родителей.

Получить рецепт

41. Жареный тост с нутом и авокадо

Гренки с авокадо были в тренде уже много лет, и неудивительно, почему, поскольку авокадо полон полезных жиров. Введите своего ребенка в действие, сложив этот богатый белком салат из нута на хрустящем куске хлеба. (Добавьте еще один ломтик сверху, чтобы свести к минимуму беспорядок в ланч-боксах.)

Получить рецепт

42. Обертка с хумусом и овощами

Представляем вам совершенно восхитительную вегетарианскую пленку от участницы Coterie Хайди Ларсен, которую можно объединить с любыми продуктами, которые у вас есть под рукой. Чтобы он получился особенно вкусным, просто добавьте много домашнего хумуса.

Получить рецепт

43. Лимонный салат Орзо

Паста - легкий и приятный вариант школьного обеда, но орзо - незамеченный герой. Эта нежная паста в форме риса позволяет остальным ингредиентам занять центральное место. В данном случае речь идет о кабачках, помидорах, фете и базилике.

Получить рецепт

44. Бутерброд с творогом и курицей

Сделайте обед своего ребенка немного веселее с этим вариантом классического куриного салата. Майонез по-прежнему присутствует в смеси, но его намного меньше, поскольку творог дает много пикантных сливочных качеств.

Получить рецепт

45. Вегетарианский салат с салатом из тако

Эти веганские и подходящие для детей ингредиенты, которые легко приготовить и наполнить их «мясом» грецкого ореха, сочетаются в охлажденном обертывании с мексиканской вспышкой, которая на вкус как фиеста во рту.

Получить рецепт

46. ​​Яблочные вертушки с индейкой и чеддером.

Яблоки приятно хрустят и придают восхитительное сочетание сладости и кислотности этим рулетам с индейкой размером с пинту - серьезное улучшение по сравнению с бутербродами из белого хлеба и индейки, которые десятилетиями преследуют кафетерии.

Получить рецепт

47. Мини-спагетти-пироги.

Каждый ребенок в тот или иной момент бросал спагетти на пол. К счастью, эти компактные пирожки с макаронами не беспокоят (и на вкус даже лучше, чем настоящие).

Получить рецепт

48. Омлет Пицца Пепперони

Этот невероятно простой обед сочетает в себе сладкий томатный соус с ломтиками пепперони для яичного обеда, которым ваши дети будут в восторге.

Получить рецепт

49. Салат с авокадо и тунцом

Бюджетный консервированный тунец получает элегантное обновление в этом подходящем для детей обеде, приготовленном из ярких овощей, сливочного авокадо и небольшой заправки из лайма. Подавайте его как есть или сложите между двумя ломтиками хлеба - в любом случае, этот вас не разочарует.

Получить рецепт

50. Бань Мой Сэндвич

Лучшие блюда вьетнамской кухни на обед: багет начинен сочной свининой на гриле, маринованными овощами и ароматными травами. Бонус? Это вкусное блюдо предназначено для наслаждения холодом.

Получить рецепт

51. Салат с пастой 'Цезарь'

Два их любимых ужина соединились в нежной гармонии. В домашней заправке вместо традиционного яйца используется авокадо, что облегчает нагрузку на вас. Но не стесняйтесь отказываться от пасты из анчоусов (мы уверены, что ваши дети не станут мудрее).

Получить рецепт

52. Бублики для пиццы

TBH, чем они менее красивы, тем лучше на вкус. Мы говорим о купленных в магазине бубликах (или английских маффинах), предварительно измельченном мозе и любимом соусе вашего ребенка. Не стесняйтесь сходить с ума с их начинками.

Получить рецепт

53. Крекеры Ritz со взбитой медовой рикоттой и беконом.

Они в основном взрослые Lunchables. Упакуйте раскрошенный бекон в отдельный крошечный контейнер или пакет, чтобы он оставался хрустящим, и положите крошечный нож, чтобы ваш ребенок мог собрать каждый крекер, как ему нравится.

Получить рецепт

54. Муравьи на бревне.

Эти хрустящие кремовые палочки сельдерея намазаны арахисовое масло вне времени по какой-то причине. Не стесняйтесь использовать любое ореховое масло, которое ваш ребенок действительно ест, или меняйте изюм на орехи, сушеные. клюква или сломанные крендели.

Получить рецепт

55. Фаршированный овощами сладкий перец

Лучшее в этом рецепте - его гибкость. Если ваш ребенок предпочитает, вы можете легко заменить киноа на оставшийся рис или небольшие макароны. И вы можете заменить практически любой из овощей внутри (хотя мы думаем, кукуруза , помидоры и цуккини являются хорошей отправной точкой для придирчивых едоков).

Получить рецепт

56. Растапливание с тунцом буйвола

Ваши дети будут слишком заняты наслаждением на ранчо бизонов тунец салат и топленая моцарелла, чтобы заметить нарезанный сельдерей и морковь в смеси. Вы также можете подавать тунца с крекерами или в пленке, если они не могут разогреть плавку в школе.

Получить рецепт

57. Паста с песто и брокколи.

Воспитание 101: при каждой возможности прячьте овощи в еде. Здесь, брокколи соцветия смешать с кедровыми орехами, базиликом и другими ингредиентами до получения однородной массы, чтобы получилось песто. Откажитесь от оливок, если считаете, что их соленый вкус помешает.

Получить рецепт

58. Ризотто с томатами и желтыми цукини.

Если вашим детям нравится макароны с сыром , они хотят попробовать это сливочное веганское блюдо. (И они понятия не имеют, что ключ к его богатству - это желтые кабачки, а не масло и сыр). Можем ли мы предложить приготовить его на ужин и отправить их с остатками?

Получить рецепт

59. Все, что нужно для курицы в бублике

Вот: новый любимый ужин ваших детей. К счастью, в обеденное время он так же хорош, и для этого потребуется всего лишь горсть. кладовая скрепки и 35 минут на то, чтобы собраться вместе.

Получить рецепт

60. Жареный сэндвич с арахисовым маслом и желе

Вы никогда не ошибетесь с классикой. Мы неравнодушны к терпкому черному малина джем и сливочный PB, но, конечно, все зависит от предпочтений вашего ребенка. Подавать с яблоко дольки, вишня или мандарин апельсины .

Получить рецепт

СВЯЗАННЫЙ: 15 рецептов закусок после школы, которые понравятся вашим детям

Еще больше отличных рецептов вы найдете в нашей первой кулинарной книге, Только хорошее .

КУПИ СЕЙЧАС

КУПИ СЕЙЧАС

КУПИ СЕЙЧАС

Ваш гороскоп на завтра

Узнать

Отправить мне на email Показать на сайте