У нас нет проблем с здоровым питанием - пока Десерт катится. Иногда, ягоды а обезжиренные взбитые сливки просто не подействуют, когда мы жаждем чего-нибудь сладкого. К счастью, мы нашли 37 рецептов полезного печенья, к которым можно обратиться, когда возникает желание. (И да, мы понимаем: «Здоровое печенье» - это что-то вроде оксюморон, но мы твердо верим в то, что наслаждаться вещами в умеренных количествах, поэтому никакие угощения не должны быть полностью запрещены.) Наши выборы содержат скромное количество калорий. и сахар, а некоторые даже содержат клетчатку и белок . Также есть несколько не содержит глютен и веганские варианты в списке, так что вы можете есть независимо от диеты. Вы можете поблагодарить нас позже.
СВЯЗАННЫЙ: Ищете самые полезные сливки для кофе? Вот 15, чтобы попробовать
Psst: Хотите сделать их еще здоровее?
Попробуйте заменить универсальную муку на цельнозерновую или используйте яблочное пюре вместо сливочного масла, - советуют инструкторы. Университет штата Мичиган . Или увеличьте количество клетчатки, добавив в тесто полстакана измельченных орехов, например диетолог Тоби Амидор делает.
Фото: Лиз Эндрю / Стиль: Эрин Макдауэлл1. Лимонное печенье с 4 ингредиентами
Если вы действительно хотите отказаться от декоративного кондитерского сахара, продолжайте. Но эти лимон печенье содержит только 1 грамм сахара, 3 грамма жира и 101 калорию каждое.
Получить рецепт
Эрин Макдауэлл2. Файлы cookie Easy Fortune
Пока вы не съедите целую дюжину за один присест, эти милашки могут быть диетическими.
Получить рецепт
Фото: Лиз Эндрю / Стиль: Эрин Макдауэлл3. Фисташковое печенье.
Нарезанные, поджаренные орехи - отличный вариант для теста для сахарного печенья. (О, и в каждом печенье всего 94 калории.)
Получить рецепт
Фото: Лиз Эндрю / Стиль: Эрин Макдауэлл4. Печенье для завтрака без выпечки и без глютена
Это масштабно, поэтому разделите его на два или три способа, чтобы начать день с большим количеством энергии и белок .
Получить рецепт
Эрин Макдауэлл5. Пряничные решетки.
Назовите это волшебством праздника, но эти драгоценные камни, напоминающие пирог, содержат всего 102 калории на печенье.
Получить рецепт
Фото: Лиз Эндрю / Стиль: Эрин Макдауэлл6. Лимонное печенье Icebox
Они яркие, цитрусовые, всего по 88 калорий в каждом - без излишеств и специальных ингредиентов.
Получить рецепт
Амбициозная кухня 7. Полезное овсяное печенье с шоколадной крошкой.
Они веганы, не содержит глютен и от начала до конца потребуется всего 20 минут.
Хорошо покрыто Эрин 8. Сникердудлс из тыквы.
Это как если бы у печенья и тыквенного пирога родился мягкий ребенок с корицей. В тыквенное пюре сохраняет это лакомство очень влажным.
Две горошины и их стручок 9. Здоровое печенье без выпечки
Самый сложный шаг в этом рецепте - подождать 20 минут, пока печенье застынет в холодильнике. Мы не скажем, если вы не доживете до 15 лет.
Шутка пекарня 10. Печенье для завтрака с клюквой и апельсином без выпечки.
Конечно, эти бары для завтрака лучше всего подходят утром или после тренировки. Но они действительно вкусные, простые и достаточно праздничные, чтобы приготовить их на Рождество .
Худенькая мисс. 11. Мятное печенье скинни.
У девочек-скаутов нет ничего на эти 74-калорийные угощения, приготовленные из экстракта мяты перечной, кленового сиропа и темного шоколада.
Коттер Кранч 12. Ягодное овсяное печенье на завтрак в одной чашке
У этих 30-минутной ипомеи есть секрет. (Без глютена блины .)
Жизнь сделана слаще 13. Кето-шоколадное печенье с морщинами
Достаточно низкокалорийный, чтобы вы могли перекусить горстью, и достаточно красивым, чтобы включить его в свой праздничный десерт.
Здоровый вкусняшка 14. Бискотти из миндальной муки с низким содержанием углеводов.
Это чудо из шести ингредиентов - палео и без сахара. Бонус: это дневная выпечка, которая доставляет удовольствие, но не займет у вас весь день.
Коттер Кранч 15. Печенье с малиновым отпечатком пальца с Амаретто
Печенье сделано из овсяной муки, миндальной муки, кленового сиропа и немного амаретто или миндального экстракта. Но шустрый малина варенье - это то, что им мешает.
Детокс 16. Веганское шоколадное мятное печенье.
Сырое миндальное масло, кокосовый сахар и семена чиа делают эти 20-минутные красоты возможными. Можем ли мы предложить приготовить с ними сэндвич с мороженым в чит-день?
Food Faith Fitness 17. Полезное сахарное печенье
Смесь тростникового сахара-сырца и стевии для выпечки придает рецепту необходимую сладость без некоторых калорий.
Хорошо покрыто Эрин 18. Полезное овсяное печенье с арахисовым маслом.
Мед, сливочный арахисовое масло а полусладкие шоколадные крошки делают вкус этих сладостей более декадентским, чем они есть на самом деле.
Дай мне немного духовки 19. 35-калорийное печенье безе с шоколадной крошкой
Да, вы правильно прочитали. Нам понадобится дюжина, чтобы пойти, пожалуйста.
Хорошо покрыто Эрин 20. Яблочное овсяное печенье.
Овсяные хлопья, корица молотая, мед и мелко нарезанные яблоко ? Лучше выудим кардиган из шкафа.
Простой веганист 21. Веганское печенье с арахисовым маслом
Принесите себе стакан молока: эти младенцы будут готовы через 25 минут.
Амбициозная кухня 22. Полезное печенье для завтрака из бананового хлеба с 2 ингредиентами
Играйте со всеми надстройками, которые душе угодно, как сушеные клюква , измельченные орехи, кокосовая стружка или чипсы из арахисового масла.
Food Faith Fitness 23. Белковое печенье Funfetti
ТПХ, если бы мы знали, что на нашу послетренировочную закуску можно посыпать брызги, мы бы тренировались несколько недель назад.
Амбициозная кухня 24. Мягкое сахарное печенье без вырезки
Это миндально-кокосовое печенье гораздо полезнее. Но один, украшенный свежим ванильным сливочным кремом, содержит только 163 калории. Так что да, мы возьмем глазурь.
Минималистский Бейкер 25. Апельсиново-миндальное бискотти.
Воскресный бранч стал намного изысканнее. Бискотти хранится четыре дня… если, конечно, вы не съедите их все за один прием.
Детокс 26. Веганское двойное шоколадное печенье.
Орехи пекан, семена чиа и финики Medjool придают печенье твердость и естественную сладость.
Худенькая мисс. 27. Куки-файлы с отпечатками пальцев
Рецепт требует клубника варенье, но мы делаем ставки ежевика , черника или абрикос тоже будут божественны на вкус.
Минималистский Бейкер 28. Печенье Snickerdoodle в одной миске
Веганский, без глютена, с натуральным сахаром и такой пушистый. Не стесняйтесь заменить аквафабу на консервированная тыква картофельное пюре.
Минималистский Бейкер 29. Веганское печенье без глютена из 5 ингредиентов
Каждое печенье содержит всего 75 калорий, плюс немного белка, клетчатки и углеводов. Возьмите несколько на завтрак, и они обязательно задержат вас до обеда.
Минималистский Бейкер 30. Здоровое печенье с арахисовым маслом и шоколадной крошкой
В это тесто не нужно добавлять масло или масло - сливочное арахисовое масло это покрыто.
Детокс 31. Закуски Snickerdoodle
Нравится Ларабарс? Познакомьтесь с их с нуля, очень похожим кузеном.
Шутка пекарня 32. Шоколадное печенье без глютена
Потому что никакая аллергия или диета не должны удерживать вас от самого любимого печенья всех времен.
Амбициозная кухня 33. Энергетический торт ко дню рождения
Масло кешью? Проверять. Льняной шрот? Проверять. Вся радуга разбрызгивается? Проверить, проверить и проверить.
Привет, Кето, мама 34. Кето Брукис
Мы так же удивлены, как и вы, увидев этот культовый мэшап в списке. Но каждый низкоуглеводный домовой -Гибрид печенья содержит всего 181 калорию, плюс 5 граммов протеина в придачу.
Салли's зависимость от выпечки 35. Печенье для завтрака.
Начните свой день с цельнозерновых, теплых специй, свежих фруктов и декадентских блюд. яблоко сливочное масло вместо сахара-рафинада, масло и сливочное масло (глядя на вас, блины).
Хорошо покрыто Эрин 36. Печенье из кокосовой муки с арахисовым маслом и шоколадом.
Этот продукт без глютена может похвастаться минимальным количеством углеводов, без рафинированного сахара и 4 грамма белка на печенье. Так что давай, имей три.
Детокс 37. Мятное печенье матча
Эти яркие портативные устройства созданы для веганов и палео, поскольку тесто сделано из миндальной муки и кокосового масла и подслащено кленовым сиропом.
СВЯЗАННЫЙ: 17 десертов с высоким содержанием белка, которые понравятся вашим сладкоежкам
