9 СОКОВ ОТ РАССТРОЙСТВА ЖЕЛУДКА И НЕСВАРЕНИЯ ЖЕЛУДКА

Для быстрых оповещений подпишитесь сейчас

Гипертрофическая кардиомиопатия: симптомы, причины, лечение и профилактика Просмотреть образец быстрых предупреждений РАЗРЕШИТЬ УВЕДОМЛЕНИЯ Для ежедневных предупреждений

Просто в

5 часов назад Чайтра Наваратри 2021: Дата, Мухурта, ритуалы и значение этого фестиваля
6 часов назад Хина Хан сияет с помощью медно-зеленых теней для век и глянцевых телесных губ. Получите образ за несколько простых шагов!
8 часов назад Угади и Байсаки 2021: украсьте свой праздничный образ традиционными костюмами в стиле знаменитостей
11 часов назад Гороскоп на день: 13 апреля 2021 года.

Должен посмотреть

Не пропустите

Дом Здоровье Оздоровительный Велнес oi-Amritha K By Амрита К. 6 января 2021 г.| Рассмотрено Арья Кришнан

Здоровая пищеварительная система - это результат здорового питания и образа жизни. Пищеварительная система человека - это сложный комплекс органов и желез, предназначенных для обработки пищи. Проблемы с пищеварением довольно распространены, особенно среди тех, кто потребляет чрезмерное количество жареной и сырной пищи или тяжелой пищи.

Примерно каждый четвертый человек в Индии страдает проблемами пищеварения. Проблемы с пищеварением, такие как расстройство желудка и несварение желудка, возникают, когда пища не переваривается должным образом или из-за основных проблем, таких как гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь, язвы или заболевание желчного пузыря, проблемы с желчными протоками или непереносимость пищи, которые, в свою очередь, могут вызывать такие симптомы, как вздутие живота, газы и т. тошнота , рвота, чувство сытости после еды или жгучая боль в груди и желудке (изжога) [1] [два] .

Расстройство желудка и несварение желудка может быть вызвано многими причинами, такими как нездоровое питание, недостаток физической активности, недостаток фруктов и овощей в рационе, ограниченный сон, переедание и недостаточное потребление воды. [3] .

К счастью для вас, есть домашние средства, которые могут помочь вашему пищеварению, облегчить несварение и другие незначительные проблемы с желудком. Исследования показывают, что можно улучшить здоровье желудка, употребляя овощные и фруктовые соки, которые очищают, выводят токсины и успокаивают внутреннюю оболочку желудка. [4] . Вот несколько натуральных соков или смузи, которые улучшают пищеварение и предотвращают расстройство желудка, а также облегчают расстройство желудка.

1. Яблочный, огуречный и салатный сок

Этот сок улучшает пищеварение, помогает облегчить запоры, успокаивает желудок и кишечник. [5] . Это также хороший источник пробиотиков (полезных бактерий), которые поддерживают здоровье пищеварительной системы. Он также помогает вымываться из пищеварительного тракта и полезен при изжоге, повышенной кислотности и гастрите. [6] .

Как сделать :

Ингредиенты : 3 огурца (очищенные), 3 сердцевины зеленого салата и 2 яблока (без сердцевины), ½ лимона.

Направления : Очистите огурцы и яблоко, вымойте салат и обрежьте концы. Добавьте эти три ингредиента в миксер или соковыжималку и выдавите на них лимон. Подавать немедленно.

2. Апельсин, алоэ вера и сок шпината

Этот сок богат витамином С и лимонной кислотой, которые помогают увеличить кислотную среду желудка и тем самым способствуют пищеварению. [7] . Лечит запоры и очищает пищеварительный тракт. Он также успокаивает язвы и уменьшает внутреннее кровотечение в пищеварительном тракте благодаря вяжущему эффекту алоэ вера, а также помогает улучшить ваш метаболизм. [8] .

Как сделать :

Ингредиенты : 1 чашка апельсиновый сок (свежевыжатый), 1 стакан свежего шпината и ½ стакана мякоти алоэ вера.

Направления : Смешайте апельсиновый сок, шпинат и щенок алоэ вера в блендере и взбивайте до однородной консистенции. Перелейте в стакан и сразу выпейте или охладите в холодильнике.

3. Брокколи, папайя и мятный сок.

Это сочетание полезных овощей и фруктов с травами содержит ферменты, которые помогают пищеварению. Он лечит газы и вздутие живота и полезен для общего здоровья пищеварительной системы. Присутствующая в этом соке мята успокаивает и расслабляет мышцы живота, а также увеличивает выработку желчи и тем самым улучшает очень медленное переваривание жиров. [9] .

Как сделать :

Ингредиенты : ½ стакана сырой брокколи, 1 стакан кусочков папайи, ½ стакана кубиков льда, 1 столовая ложка меда, 1 столовая ложка сока лайма и 8 свежих мятные листья .

Направления : Смешайте все ингредиенты в блендере. Взбить до однородной массы.

4. Красный виноград, капуста и сок сельдерея.

Полезное сочетание винограда, капусты и сельдерея помогает очистить пищеварительный тракт, улучшая дефекацию. Он также полезен при диарее и помогает уменьшить воспаление желудка и кишечника. Он богат антиоксидантами, выводящими токсины из пищеварительного тракта. [10] .

Как сделать :

Ингредиенты : 2 стакана пурпурной капусты (нарезанной), 2 стакана красного / черного винограда, 1 ст.ложка лимонного сока,

2 маленьких и средних стебля сельдерея и 1,5 стакана воды.

Направления : Смешайте все ингредиенты (кроме лимонного сока) в блендере. Взбейте до однородной массы, добавьте лимонный сок и снова взбейте. Храните остатки сока в холодильнике и употребляйте в течение нескольких дней.

5. Сладкий картофель, морковь и сок болгарского перца.

Хотя комбинация может быть не такой аппетитной, как предыдущие, этот сок помогает поддерживать здоровье пищеварительного тракта, поскольку содержит морковь. Кроме того, сок извлекает сладость и питательные микроэлементы сладкая картошка и удаляет крахмал. Этот смузи помогает пищеварению и лечит запоры. Снимает воспаление и боли в желудке, лечит язва желудка и успокаивает внутреннюю оболочку желудка [одиннадцать] .

Как сделать :

Ингредиенты : 1 маленький или средний сладкий картофель (нарезанный кубиками), 2 моркови, 1 большой (или два маленьких) красный болгарский перец, 2 больших стебля сельдерея и 2 столовые ложки имбиря (тертого).

Направления : Смешайте все ингредиенты в соковыжималке и сразу подавайте.

6. Сок груши, сельдерея и имбиря.

Смесь этих трав и фруктов помогает улучшить пищеварение, успокаивает желудок и выводит токсины из пищеварительного тракта. Клетчатка, содержащаяся в этом соке, делает испражнения разглаживает и тем самым помогает очистить систему. Этот сок богат антиоксидантами и может помочь снизить риск язв. [12] .

Как сделать :

Ингредиенты : 2 маленькие груши, 2 стебля сельдерея и 1 маленький имбирь (тертый). Нарезать грушу, сельдерей и кусочек имбирь на мелкие кусочки.

Направления : Смешайте все ингредиенты в соковыжималке, охладите и подавайте. Вы можете добавить немного меда и воды, чтобы он стал немного жидким.

7. Сок капусты, мяты и ананаса.

Этот смузи - одно из лучших натуральных средств для улучшения пищеварения, поскольку оно стимулирует секрецию пищеварительных соков. Он также богат различными витаминами, минералами и антиоксидантами. Кроме того, он содержит фолиевую кислоту, которая необходима для хорошего пищеварения и полезна для людей, которые анемичный [13] .

Как сделать :

Ингредиенты : ¼ красная капуста среднего размера, ¼ спелый ананас (очистить от кожуры и нарезать кубиками) и 8 свежих листьев мяты.

Направления : Выжмите сок из капусты, ананаса и листьев мяты в соковыжималке и хорошо перемешайте.

8. Цукини, салат и апельсиновый сок.

Эта зеленая комбинация с цитрусовыми апельсинами помогает увлажнять ваше тело и выводить токсины. Один из лучших смузи для очищения кишечника, этот сок также помогает лечить запор и помогает пищеварению [14] . Он снижает риск рака толстой кишки, поскольку удаляет канцерогенные вещества из кишечника.

Как сделать :

Ингредиенты : 1 кабачок (нарезанный кубиками), 1 стакан апельсинового сока, 1 стакан салата (нарезанный) и 5 кубиков льда.

Направления : Поместите кабачки, кубики льда, апельсиновый сок и салат в блендер. Накрыть крышкой и взбивать до однородной массы (около 1 минуты).

9. Швейцарский мангольд, сок ананаса и огурца.

Один из лучших соков при расстройстве желудка, эта комбинация может помочь в лечении практически всех проблем с пищеварением, от несварения желудка до гастрит . Он обладает противовоспалительными и антиоксидантными свойствами, поскольку богат витамином C, A и каротиноидами и помогает снять дискомфорт в желудке и боль в животе [пятнадцать] .

Как сделать :

Ингредиенты : 1 стакан швейцарского мангольда (нарезанный), 1 стакан (замороженных) кусочков ананаса, ½ огурца, 1 стакан холодной воды и горсть кубиков льда.

Направления : Поместите ингредиенты в блендер и взбивайте, пока все не станет однородным и кремообразным.

Напоследок…

Учитывая, что пищеварение является одной из самых важных функций, необходимых для того, чтобы оставаться живым и здоровым, слабое пищеварение может создать несколько осложнений для здоровья. В некоторых случаях слабое пищеварение является показанием для больших групп явно не связанных между собой заболеваний. Однако вы можете улучшить свое пищеварение, ведя здоровый образ жизни.

Арья КришнанНеотложная медицинская помощьMBBS Узнать больше