СПОСОБЫ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ ЛИСТЬЕВ МЯТЫ (ПУДИНЫ) ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Для быстрых оповещений подпишитесь сейчас

Гипертрофическая кардиомиопатия: симптомы, причины, лечение и профилактика Просмотреть образец быстрых предупреждений РАЗРЕШИТЬ УВЕДОМЛЕНИЯ Для ежедневных предупреждений

Просто в

5 часов назад Чайтра Наваратри 2021: Дата, Мухурта, ритуалы и значение этого фестиваля
6 часов назад Хина Хан сияет с помощью медно-зеленых теней для век и глянцевых телесных губ. Получите образ за несколько простых шагов!
8 часов назад Угади и Байсаки 2021: украсьте свой праздничный образ традиционными костюмами в стиле знаменитостей
11 часов назад Гороскоп на день: 13 апреля 2021 года.

Должен посмотреть

Не пропустите

Дом Здоровье Фитнес диета Диета Фитнес oi-Amritha K By Амрита К. 17 февраля 2020 г.

Листья мяты, широко известные как пудина, являются одним из широко используемых ароматических растений. Пудина используется не только в кулинарии, но и в лечебных целях. Растение также обладает терапевтическими свойствами. Пудина с незапамятных времен использовалась как один из центральных ингредиентов Аюрведы.

Листья мяты низкокалорийны. Благодаря богатому содержанию клетчатки в траве, она может помочь предотвратить расстройство желудка, снизить уровень холестерина и снизить риск увеличения веса и ожирения. [1] . Употребление мяты также может помочь стимулировать пищеварительные ферменты и, в свою очередь, преобразовать жир в полезную энергию, тем самым предотвращая отложение лишнего жира в организме. [два] [3] .

Очень распространенный ароматизатор, используемый в конфетах, напитках, зубных пастах и освежителях рта, пудина способствует лучшему пищеварению, предотвращает тошноту, помогает вылечить респираторные проблемы, депрессию и усталость, а также предотвращает неприятный запах изо рта. [4] .

Что ж, вы, возможно, слышали о пудине, улучшающей пищеварение и очищающей вашу систему, но сегодня в этой статье мы обсудим тему листьев мяты для похудения.

Мята (Пудина) и похудание

Низкое содержание калорий и большое количество пищевых волокон в листьях мяты играют важную роль в снижении веса. [5] . Листья мяты также обладают противовоспалительными свойствами, а также полезны для здоровья. [6] .

Было заявлено, что употребление листьев мяты может помочь вам здорово сбросить лишний вес. Итак, как листья мяты помогают похудеть? Давайте взглянем.

Низкокалорийный : Как упоминалось выше, листья мяты низкокалорийны и не способствуют увеличению веса при употреблении. [7] .

Повышает метаболизм : Потребление мяты может помочь стимулировать пищеварительные ферменты, которые улучшают усвоение основных питательных веществ из пищи. [8] . Когда питательные вещества существенно усваиваются, ваш метаболизм естественным образом улучшается. [9] . А более быстрый метаболизм, в свою очередь, способствует похуданию. [10] .

Способствует пищеварению : Исследования показали, что употребление листьев мяты улучшает пищеварение. То есть ментол, содержащийся в листьях мяты, может улучшить пищеварение. Это помогает с потерей веса, потому что плохая пищеварительная система может ограничить процесс похудания. [одиннадцать] [12] .

Как использовать листья мяты для похудения

Посмотрите, как использовать пудину или рецепт листьев мяты, чтобы похудеть.

1. Мятный (пудинский) чай

Для этого можно использовать сушеные листья мяты или свежие. В случае свежего мятного чая, возьмите несколько свежих листьев мяты, добавьте их в кипящую воду и прокипятите некоторое время. Затем настаивайте примерно минуту. Процедите и выпейте.

В случае чая из сушеных листьев мяты возьмите несколько сушеных листьев мяты и добавьте их в кипящую воду. Настаивайте около 10 минут. Процедить и выпить. Исследования показывают, что для достижения наилучших результатов вы можете пить 2-3 чашки мятного чая в день.

2. Мятный сок (пудина).

Возьмите пучок листьев мяты и еще пучок листьев кориандра. Добавьте их в блендер вместе со стаканом воды и щепоткой черной соли и перца. Хорошо перемешайте все ингредиенты. Выжмите половину лимонного сока и выпейте стакан этого сока рано утром.

3. Добавляйте в еду мяту (пудину).

Возьмите несколько свежих листьев пудины, добавьте их в свой любимый салат и съешьте. Он не только предотвращает вздутие живота, но и помогает похудеть. Наряду с этим нужно избегать жирной и жирной пищи, богатой калориями.

Напоследок…

Хотя эти меры могут помочь вам в процессе похудения, регулярные упражнения, здоровое и сбалансированное питание и ежедневные полчаса прогулки являются обязательными, если кто-то хочет похудеть.

Часто задаваемые вопросы

В. Уменьшают ли листья мяты жир на животе?

К . Да. Листья мяты вызывают выделение из желчного пузыря лишней желчи, которая помогает организму переваривать жир.

В. Каковы побочные эффекты листьев мяты?

К. Листья мяты могут вызывать некоторые побочные эффекты, включая изжогу, сухость во рту, тошноту и рвоту.

В. Является ли мята детоксикацией?

К. Да, листья мяты способствуют пищеварению и успокаивают желудок. Благодаря содержанию калия листья мяты также помогают восстановить нормальный водный баланс и избавиться от вздутия живота.

В. Могу ли я жевать листья мяты?

К. Да. Жевание листьев может помочь избавиться от бактерий, вызывающих запах, из ваших зубов, а также дать вам мятно-свежее дыхание.

В. Слишком много мяты вредно для вас?

К. Людям с гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью (ГЭРБ) не следует употреблять мяту, поскольку она может ухудшить симптомы, а прием мятного масла в больших дозах может быть токсичным.

В. Является ли мята стимулятором?

К . Мята перечная обладает антисептическими свойствами и считается стимулятором.

В. Каковы преимущества листьев мяты?

К. Он используется для лечения неприятного запаха изо рта, может улучшить функцию мозга и симптомы простуды, может уменьшить боль в сосках при кормлении грудью и может помочь в лечении СРК и несварения желудка.

В. Почему Mint не подходит для парней?

К. Некоторые исследования показывают, что мята может вызвать снижение уровня тестостерона.