Гипертрофическая кардиомиопатия: симптомы, причины, лечение и профилактика Просмотреть образец быстрых предупреждений РАЗРЕШИТЬ УВЕДОМЛЕНИЯ Для ежедневных предупрежденийПросто в
-
Чайтра Наваратри 2021: Дата, Мухурта, ритуалы и значение этого фестиваля -
- Хина Хан сияет с помощью медно-зеленых теней для век и глянцевых телесных губ. Получите образ за несколько простых шагов!
- Угади и Байсаки 2021: украсьте свой праздничный образ традиционными костюмами в стиле знаменитостей
- Гороскоп на день: 13 апреля 2021 года.
Чайтра Наваратри 2021: Дата, Мухурта, ритуалы и значение этого фестиваля Не пропустите
- Американские инструкторы проводят курсы английского для индийских преподавателей.
- IPL 2021: работал над своим ватином после того, как меня не заметили на аукционе 2018 года, - говорит Харшал Патель.
- Падение цен на золото не вызывает особого беспокойства для NBFC, банкам нужно быть бдительными
- Обязательства AGR и последний аукцион по продаже спектра могут повлиять на сектор телекоммуникаций
- Гуди Падва 2021: Мадхури Дикшит вспоминает о праздновании благоприятного фестиваля со своей семьей
- Mahindra Thar Bookings преодолевает рубеж в 50000 всего за шесть месяцев
- Объявлен окончательный результат полицейского констебля CSBC Бихара на 2021 год
- 10 лучших мест для посещения в Махараштре в апреле
Провести один или два ленивых дня, когда вы ничего не делаете, кроме отдыха, перекусываете, ложитесь в кровать или на диван и наблюдаете за любимым шоу, - неплохая вещь. Иногда это может улучшить ваше самочувствие, если вы были слишком заняты несколько дней или недель. Но делать то же самое время от времени - это нехорошо. Теперь, когда вся страна заблокирована из-за вспышки коронавируса, есть вероятность, что большинство из нас станет более ленивым. У многих из нас может оказаться, что их распорядок дня перевернулся. Но в конечном итоге это может навредить вам.
Итак, если вы готовы бросить эту лень и стать активным, то мы дадим вам советы, которые помогут вам избавиться от лени.
1. Заставьте свой ум работать усерднее
Перво-наперво, вам нужно решить, как бросить лень. Без решимости вы не сможете побороть свою лень. Первое, что вы можете сделать после пробуждения утром, - это решить, что вы не будете сидеть без дела и тратить свое время в течение всего дня. Считайте вызовом то, что вы должны использовать свой день, делая что-то важное и продуктивное.
2. Ставьте перед собой небольшие цели
Чтобы избежать лени, не нужно делать что-то необычное и великое. Вместо этого вы можете начать с постановки небольших целей и их достижения. Например, вы можете поставить себе цель просыпаться рано утром и заправлять постель после пробуждения. Затем вы можете установить более мелкие цели, такие как приготовление еды, уборка дома, стирка и мытье посуды. Вы также можете установить крайний срок для выполнения этой работы. По мере того, как вы продолжите, вы можете начать делать и другие работы. Таким образом вы сможете занять продуктивную и значимую работу.
3. Вознаграждайте себя за выполнение этой задачи.
Теперь, когда вы начали достигать небольших целей, вы можете вознаградить себя. Например, если вы каждый день просыпаетесь рано и заправляете постель, вы можете приготовить себе любимый завтрак. Точно так же, выполнив большую часть своей работы за день, вы можете вознаградить себя просмотром любимого фильма или шоу. Но убедитесь, что вы не игнорируете работу только потому, что смотрите фильм или шоу.
4. Подумайте, почему вы начали работу
Если когда-нибудь вы почувствуете себя демотивированным и захотите сдаться, просто напомните себе, почему вы начали делать то, что делаете. Напомните себе о цели избавиться от лени. Вы должны понимать, что без последовательности в ваших усилиях вы не сможете оставить позади свою лень. Вы можете подумать, что выходной во время этого изолятора поможет вам почувствовать себя лучше. Но если вы перестанете прокручивать страницу в Facebook и Instagram, все ваши усилия окажутся напрасными.
5. Не откладывайте работу на потом.
Очевидно, что иногда вы можете захотеть отложить работу, думая, что вы поработаете над ней позже. Но тогда «позже» никогда не наступает. Если вы не можете работать сейчас, возможно, вы не сможете завершить его позже. Однако бывают случаи, когда вы можете почувствовать себя полностью истощенным, если вы работали без устали в течение дня. В этом случае можно немного отдохнуть и поработать позже. Но если вы делаете это через час, даже не работая слишком много, то желательно положить этому конец.
6. Постарайтесь выполнить больше работы за меньшее время.
Итак, это еще один шаг, который поможет вам отказаться от лени. Вспомните, как вы заканчиваете всю свою работу перед уходом в офис. Вы просыпаетесь, готовите завтрак, принимаете ванну, собираетесь и упаковываете обед за короткий промежуток времени. Заставьте себя сделать то же самое, если хотите быть активным человеком. Например, вы можете установить ограничение по времени: в течение часа вы будете стирать одежду, готовить еду и убираться в комнате. То же самое можно сделать и с офисной работой.
7. Не отвлекайтесь
Хотите верьте, хотите нет, но мобильные телефоны и платформы потокового видео могут сильно вас отвлекать. Поэтому, как только вы начнете над чем-то работать, лучше уберите свой мобильный телефон подальше и не проверяйте его снова и снова. В тот момент, когда вам захочется проверить свой телефон и просмотреть ленту в социальных сетях, напомните себе, что выполнение работы важнее. В конце концов, просматривать ленту в социальных сетях, когда у вас больше нет незавершенной работы, слишком расслабляет.
Надеемся, что эти советы помогут вам быть активными и избавиться от лени.
