9 ЛУЧШИХ ФРУКТОВ ОТ ЗАПОРА

Для быстрых оповещений подпишитесь сейчас

Гипертрофическая кардиомиопатия: симптомы, причины, лечение и профилактика Просмотреть образец быстрых предупреждений РАЗРЕШИТЬ УВЕДОМЛЕНИЯ Для ежедневных предупреждений

Просто в

5 часов назад Чайтра Наваратри 2021: Дата, Мухурта, ритуалы и значение этого фестиваля
6 часов назад Хина Хан сияет с помощью медно-зеленых теней для век и глянцевых телесных губ. Получите образ за несколько простых шагов!
8 часов назад Угади и Байсаки 2021: украсьте свой праздничный образ традиционными костюмами в стиле знаменитостей
11 часов назад Гороскоп на день: 13 апреля 2021 года.

Должен посмотреть

Не пропустите

Дом Здоровье Оздоровительный Велнес oi-Amritha K By Амрита К. 30 апреля 2020 г.| Рассмотрено Арья Кришнан

Очистка системы от шлаков осветляет ваше тело и заставляет вас чувствовать себя активным и в целом лучше. Запор обычно вызывается расстройством функции кишечника из-за недостаточного потребления воды, недостаточного количества клетчатки в рационе, нарушения обычного режима питания или распорядка дня, стресса и т. Д.

Длительный запор может привести к нескольким осложнениям со здоровьем, таким как вздутие живота, геморрой, трещины заднего прохода, выпадение прямой кишки и т. д. Важно следить за изменениями в вашем обычном режиме опорожнения кишечника.

Различные домашние средства помогают лечить запор, например, диета, богатая клетчаткой, употребление большого количества воды, регулярные упражнения, йога, медитация для снятия стресса и т. Д. Большинство случаев запора связано с неправильным и нездоровым образом жизни и диетой.

Так, запор это заболевание, которое может мешать вашей повседневной деятельности, не говоря уже о том факте, что оно может вызывать у вас крайний дискомфорт. Многие прибегают к приему сильные слабительные Однако чтобы избавиться от запора, слабительные могут в долгосрочной перспективе повредить кишечник.

Некоторые продукты полезны для пищеварительной системы, тогда как другие являются обузой. Как предотвратить запор? Что ж, выбор продуктов, способствующих опорожнению кишечника, может помочь вам регулярно поддерживать чистоту вашего организма.

В этой статье мы собрали некоторые из самых полезных фруктов, которые могут помочь избавиться от всех этих проблем с желудком.

1. Банан

Эффективное и быстрое решение для запор , бананы очень эффективны при лечении проблем с желудком, поскольку они помогают восстановить функцию кишечника и могут помочь при диарее. Они также богаты калием и электролитами, которые помогают восстановить хорошее пищеварение.

Если вам трудно ходить в туалет, съешьте целый банан, чтобы почувствовать облегчение.

2. Апельсин

Цитрусовые, такие как апельсины, содержат много смягчающего стул витамина С и клетчатки, которая поддерживает движение. Плод также содержит нарингенин , флавоноид, который, как обнаружили исследователи, может действовать как слабительное. Съешьте апельсин или добавьте немного в салат.

3. Малина (расабхари)

Содержащая вдвое больше клетчатки, чем клубника, малина может помочь увеличить объем стула, чтобы пища беспрепятственно проходила через пищеварительную систему. Ягода также способствует росту полезных бактерий, которые способствуют улучшенное пищеварение . Вы можете включить в свой рацион различные ягоды, чтобы максимально использовать их естественные слабительные свойства.

4. Киви

Один плод киви содержит около 2,5 г клетчатки и много витаминов и минералов, таких как витамин K, витамин C и витамин E, калий и фолиевая кислота. В высокое содержание клетчатки и содержание воды делают его отличным фруктом для опорожнения кишечника. Кроме того, киви являются прекрасным слабительным средством и приводят к образованию более объемный и мягкий стул .

5. Яблоко

Употребление яблок, содержащих пектиновую клетчатку, может помочь избавиться от запора. Амфотерное (действует как основание и как кислота) свойство соединения пектина может лечить как запор и диарея, в зависимости от потребностей вашего организма.

6. Инжир (анжир)

Фантастический источник клетчатки, инжир чрезвычайно полезен для облегчения запор и способствовать здоровому опорожнению кишечника. Исследователи обнаружили, что инжир питает и тонизирует кишечник, а также действует как естественное слабительное благодаря высокому содержанию клетчатки. Можете добавить сушеный инжир к овсянке на завтрак.

7. Чернослив (sookha aaloobukhaara)

Чернослив, широко употребляемый в качестве натурального средства для лечения запоров, содержит нерастворимую клетчатку, такую как целлюлоза, которая увеличивает количество воды в организме. табурет , который увеличивает объем стула и избавляет от запоров. Вы можете приготовить сок из чернослива для облегчения запора.

8. Груша (наашапати)

Богатые клетчаткой плоды груши могут помочь облегчить запор, поскольку они содержат большое количество фруктозы и сорбита (сахарный спирт, содержащийся во фруктах и растениях, обладающий мочегонным, слабительным и слабительным свойством). Фруктоза попадает в толстую кишку, где втягивает воду за счет осмоса, таким образом стимулируя дефекацию, а сорбитол действует как слабительное, втягивая воду в толстую кишку, стимулируя дефекацию. Пейте грушевый сок, чтобы быстрее избавиться от запора.

9. Плод Баел (бхел)

Мякоть этого фрукта, также называемого древесным яблоком, использовалась в Аюрведе как быстрое средство от запор . Ежедневно вечером перед ужином полстакана мякоти плодов баэль и чайная ложка неочищенного пальмового сахара может помочь. запор .

Напоследок…

Многие продукты помогают облегчить запор. Диета, богатая клетчаткой, помогает увеличить объем и вес стула, смягчить его и стимулировать дефекацию. Однако это не одинаково для всех, поскольку у некоторых людей диета с высоким содержанием клетчатки может усугубить запор. Поэтому важно поговорить со своим врачом о том, что вам подходит. Также не забывайте пить много (3,7 л = 15 чашек) воды.

Арья КришнанНеотложная медицинская помощьMBBS Узнать больше