У всех нас есть страдал от кислотности в какой-то момент. Общие симптомы - сильная боль в желудке, жжение, вздутие живота, икота, метеоризм и кислотный рефлюкс. Хотя наша немедленная и естественная реакция заключается в том, чтобы употреблять этот антацид при повышенной кислотности, это не принесет вам долгосрочного облегчения. Вместо этого мы предлагаем выбрать эти кухонные сокровища для лечения и контроля кислотности и улучшить общее состояние желудка. Мы даем вам самые эффективные средства от кислотности, изжога и несварение желудка.
один. Бананы
два. Холодное молоко
3. Пахта
Четыре. Семена фенхеля
5. Листья базилика
6. Ананасовый сок
7. Сырой миндаль
8. Мятные листья
9. Гвоздика
10. Имбирь
11. Чеснок
12. Крыжовник
13. Другие полезные советы для лечения кислотности
Бананы
Бананы чрезвычайно полезны для здоровье кишечника и желудка из-за высокого содержания клетчатки, которая улучшает процесс пищеварения . Они богаты калием и увеличивают выработку слизи в желудке, что предотвращает образование избыточной кислоты, а также борется с вредными последствиями чрезмерного производства кислоты. Спелый банан - прекрасное противоядие от сильных приступов кислотности .
Холодное молоко
Это известный факт, что молоко содержит большое количество кальция, что делает его суперпродуктом для здоровье костей . Но знаете ли вы, что кальций также является одним из основных ингредиентов ваших антацидов, отпускаемых без рецепта? Кальций помогает поддерживать баланс pH и способствует правильному пищеварению. По этой причине холодное молоко может мгновенно избавить вас от ощущение жжения при повышенной кислотности и кислотный рефлюкс. Кальций, содержащийся в молоке, также сдерживает и предотвращает накопление кислоты, а также поглощает излишки кислоты. Однако помните, что холодное молоко более эффективно, чем горячее, и не следует добавлять в молоко какие-либо добавки, такие как сахар или шоколадный порошок.
Пахта
Холодная пахта еще одно полезное противоядие от кислотности. Чтобы избавиться от изжоги, выпейте стакан холодной пахты. Пахта содержит молочную кислоту, которая нейтрализует кислотность в желудке . Молочная кислота дальше успокаивает желудок путем покрытия слизистой оболочки желудка и уменьшения раздражения и симптомов кислотного рефлюкса.
Кроме того, пахта - это пробиотик природного происхождения. Пробиотики чрезвычайно важны для хорошего пищеварения, поэтому многие врачи рекомендуют принимать пробиотические добавки на ежедневной основе. Полезные бактерии, содержащиеся в пробиотиках, предотвращают скопление газов и вздутие живота, которые часто вызывают кислотный рефлюкс. Это также позволяет питательным веществам и продуктам перевариваться и усваиваться должным образом, что в конечном итоге устраняет и снижает вероятность кислотности возникновение и поддерживает здоровье желудочно-кишечного тракта в хорошем состоянии.
Вот почему за индийскими блюдами следует пахта или чаас, как его называют в индийских семьях. В следующий раз, когда у вас будет острая или тяжелая еда, добавьте пахту и добавьте немного порошка черного перца, чтобы сделать его еще более полезным.
Семена фенхеля
Семена фенхеля содержат соединение под названием анетол, которое действует как успокаивающее средство для желудка и предотвращает спазмы и метеоризм. Он также богат витаминами, минералами и пищевые волокна это помогает процессу хорошего пищеварения. Поскольку он также обладает противоязвенными свойствами, он охлаждает слизистую оболочку желудка и помогает при избавление от запора также. Семена фенхеля также очень удобны для борется с расстройством желудка и повышенной кислотностью у беременных. Многие беременные страдают тяжелым расстройством желудка во время беременности, но им запрещено принимать много продуктов и лекарств.
Семена фенхеля действуют как эффективный натуральное средство от расстройства желудка , кислотность и кислотный рефлюкс. Они также полезны для кормящих матерей, поскольку, как известно, они увеличивают объем грудного молока у кормящих женщин. Пожуйте несколько семян фенхеля, чтобы уменьшить симптомы кислотности или замочите несколько семян фенхеля в воде, выпейте воду и пожуйте семена фенхеля, чтобы получить немедленное облегчение.
Листья базилика
Листья базилика или тулси, как мы их знаем лучше, стимулируют выработку в желудке большего количества слизи, что, в свою очередь, помогает облегчить изжогу и тошнота, которая часто возникает при повышенной кислотности . Жуйте 2-3 листа базилика, чтобы уменьшить кислотность желудка. Кроме того, листья базилика при употреблении успокаивают воспаленный пищевод и слизистую оболочку желудка, вызванные чрезмерным производством кислоты в желудке. Листья базилика также обладают противоязвенными свойствами, которые уменьшают действие кислоты желудочного сока и сдерживают газообразование. Сок и порошок листьев базилика также часто используются в аюрведических лекарствах от расстройства желудка.
Ананасовый сок
Ананасовый сок еще одно естественное средство от избавляет от кислотности и изжога. Выпейте стакан ананасового сока, если вы острая еда и обнаружить симптомы повышенной кислотности. Ананасовый сок - проверенное и проверенное средство для предотвращения, а также уменьшения повышенной кислотности и изжоги.
Ананасы также содержат бромелайн - фермент, который помогает контролировать уровень соляной кислоты в желудке и предотвращает тяжелый кислотный рефлюкс. Помимо ананасового сока, съедобный сок алоэ вера также известен как охлаждающее средство и естественное средство от изжоги.
Сырой миндаль
Еще одно домашнее средство, которое хорошо помогает снизить кислотность является сырой миндаль . Сырой миндаль - это просто натуральный миндаль, который никоим образом не замачивали и не трогали. В древние времена в странах Ближнего Востока миндаль считался натуральное средство от язвы и изжога.
Сегодня врачи и врачи-терапевты пропагандируют преимущества ореха в лечебная кислотность . Миндаль богат натуральными маслами, которые успокаивают и нейтрализуют кислоту в желудке. Высокое содержание клетчатки в орехе также помогает процесс пищеварения . Помимо сырого миндаля, вы также можете употреблять миндальное молоко, чтобы поддерживать здоровье желудка. Миндаль и бананы, взятые вместе, могут идеальное противоядие от кислотности . В следующий раз, когда у вас случится сильная изжога, съешьте горсть миндаля, а не таблетки, отпускаемые без рецепта.
Мятные листья
Мятные листья или пудина также могут помочь, когда страдает несварением или повышенной кислотностью . Листья мяты - одно из лучших охлаждающих средств, доступных в природе, и поэтому это свойство помогает им уменьшать жжение и боль, которые часто сопровождают кислотность и расстройство желудка. Мята помогает снизить кислотность желудка и улучшает пищеварение. Порезать листья мяты контролировать и успокаивает кислотность или отварите несколько листьев и выпейте воду, когда она остынет, чтобы улучшить здоровье желудка и кишечника.
Гвоздика
Гвоздика успокаивает воспаление и повреждение слизистой оболочки желудка, что очень полезно при изжоге и спазмах желудка. Гвоздика с древних времен была частью индийских кухонь, и этот основной продукт кулинарии, обладающий щелочными и ветрогонными свойствами, также помогает предотвратить воздействие избыточной кислоты, вырабатываемой в желудке и желудочно-кишечном тракте, что означает, что она не допускает образование газов. Посыпьте измельченными гвоздикой и кардамоном свои карри и индийские десерты, чтобы лечить кислотность , предотвратить метеоризм и даже избавиться от неприятного запаха изо рта .
Имбирь
Это еще один кухонный продукт, у которого есть несметное количество польза для здоровья . Гингерол - это главный ингредиент имбиря, который придает ему лечебные свойства, будь то нормальный кашель и простуда или различные расстройства пищеварения и кишечника. Итак, вот как имбирь помогает снизить кислотность . Имбирь обладает свойствами, которые разрушают кислотность, вызывающую бактерии пилори, уменьшает воспаление , уменьшает тошноту и успокаивает мышцы живота. Свежий имбирь также помогает при тошноте.
Имбирь также является активным ингредиентом многих аюрведических лекарств от расстройства желудка. Имбирь можно употреблять в сыром виде, в чай или в кулинарии. При сильном расстройстве желудка и повышенной кислотности смешайте 1 столовую ложку имбиря и лимонный сок с 2 ст. меда в теплой воде. Это поможет уменьшить симптомы кислотности , поддерживайте метаболизм и снимают слабость и боль, связанные с повышенной кислотностью .
Чеснок
Многие люди удивляются, узнав, что чеснок - отличное натуральное средство при лечении расстройства желудка. Чеснок на самом деле является источником антиоксидантов, что, очевидно, делает его чемпионом по здоровью сердца, но он столь же эффективен, как и противоядие от кислотности слишком. Сырой чеснок убивает патогенные микроорганизмы, которые вызывают гастроэнтерит. Ежедневное употребление чеснока может улучшить здоровье желудка и улучшить его состояние. предотвратить расстройство желудка и, как следствие, повышение кислотности . Однако, как и в большинстве случаев, слишком много чеснока в редких случаях может вызвать незначительную изжогу. В этом случае одна или две гвоздики могут вылечить изжогу.
Крыжовник
Амла в Аюрведе считается Саттвик еда Это означает, что это пища, оказывающая успокаивающее действие на наш организм, что делает ее естественный сдерживающий фактор для кислотности . Амла также содержит большое количество Витамин С который помогает в заживлении травм слизистой оболочки желудка и пищевода. Принимайте по одной чайной ложке порошка амлы в день, чтобы предотвратить эти надоедливые приступы кислотности .
Итак, теперь, когда мы рассказали вам о некоторых сверхдоступных кухонных ингредиентах, победить кислотность блюз, попробуйте выбрать эти естественные средства, а не ближайшую бутылку с антацидом, если вы испытываете дискомфорт, тошноту или жжение из-за кислотности. Мы также вооружаем вас другими простые советы по борьбе с кислотностью .
Другие полезные советы для лечения кислотности
Спи на левом боку
Когда вы упадете в кровать, повернитесь на левый бок и засните. Эта позиция предотвращает кислотный рефлюкс поскольку он не позволяет агрессивным желудочным кислотам проникать в пищевод.
Правильно пережевывайте пищу
Наши старейшины всегда говорили нам тщательно пережевывать пищу, прежде чем проглотить ее. Оказывается, это действительно отличный совет. Нашему желудку приходится очень много работать, чтобы расщепить пищу, когда мы не пережевываем ее должным образом. Это не только затрудняет процесс усвоения питательных веществ, но и препятствует всему процессу пищеварения, тем самым путь к расстройству желудка и, как следствие, повышенной кислотности .
С другой стороны, вы исключить возможность появления кислотности в значительной степени, когда вы хорошо пережевываете пищу и позволяете ей достичь желудка и кишечника в гораздо более усвояемой форме. Кроме того, постарайтесь закончить прием пищи за 2–3 часа до сна, чтобы у желудка было достаточно времени, чтобы провести процесс пищеварения и опорожнить себя.
Делайте упражнения хотя бы полчаса в день.
Физические упражнения - это ответ почти на все наши недуги. То же самое и с кислотностью, и мы расскажем вам, как именно. Недостаток физических упражнений приводит к чрезмерному отложению жиров, особенно в области живота. Избыточный абдоминальный жир выталкивает желудочные кислоты в пищевод, что в дальнейшем может привести к частым изжогам. Регулярно выполняйте эти скручивания и пробежки, чтобы предотвратить повышение кислотности. и сбросить лишние килограммы.
Пить много воды
Вода помогает нейтрализовать кислоту и вывести из желудка излишки пищеварительного сока. Выведение излишков пищи помогает поддерживать работу пищеварительной системы. Если вы страдаете от частые приступы кислотности и изжоги , выпивайте стакан теплой воды утром и вечером перед сном. Вы извлечете огромную пользу.
Ешьте меньшие порции через равные промежутки времени
К обильная еда часто вызывает повышение кислотности чаще да, чем нет. Что произойдет, если, когда ваш желудок полон, существует большая вероятность того, что желудочные кислоты могут быть вытеснены обратно в пищевод, что вызовет рефлюкс, расстройство желудка и т. Д. спазмы желудка и дискомфорт . Вместо этого ешьте меньшие порции, но через равные промежутки времени, чтобы избежать повышенной кислотности. Это хороший совет еще и потому, что слишком долгое голодание или длительные перерывы между приемами пищи также могут вызвать повышение кислотности.
Проведите некоторое время на солнце
Удивлен? Проведение времени на свежем воздухе может улучшить ваш пищеварительный процесс. Солнечные лучи помогают организму вырабатывать витамин D, который дополнительно уравновешивает производство более 200 антимикробных химических веществ, которые борются с нарушениями желудка и помогают лечить кислотный рефлюкс. Итак, не забудьте получить дозу солнечного света и витамина D.
Жевать жвачку
Это действительно так просто. На самом деле пищеварительный процесс начинается у нас во рту. Жевательная резинка стимулирует отток слюны, что, в свою очередь, снижает уровень кислоты и уравновешивает уровень pH. После еды жуйте жевательную резинку в течение десяти минут, чтобы освежить дыхание и предотвратить повышение кислотности .
Избегайте узких джинсов
Тесная одежда сковывает живот. Ослабьте пряжку или наденьте джинсовую ткань на размер больше, чтобы пища свободно проходила через нее и не ограничивала работу желудка.
Бросай курить
Да, курение тоже может вызвать изжогу. Никотин, присутствующий в сигаретах, ослабляет клапан, который предотвращает попадание желудочной кислоты в пищевод и желудочно-кишечный тракт, что вызывает рефлюкс и изжога . Ударь по заднице. Это всегда хорошая идея.
