Пришло время снова понять, что вы собираетесь собирать. обед . Конечно, можно было бы съесть старую добрую индейку и сыр. бутерброд - он еще не подвел. Или Вы можете вырваться из своей рутины и упаковать одну из этих 30 идей для ланча бенто, каждая из которых будет одобрена на работе (и в школе).
СВЯЗАННЫЙ: 70 идей холодного обеда, выходящие за рамки PB&J
Душистый горошек и шафран 1. Чаши для приготовления салата с курицей Капрезе
Приготовление салата на основе салата за несколько дней - рецепт увядшего печального обеда. С другой стороны, салат Капрезе… гениально.
40 фартуков 2. Легкий вегетарианский бенто.
В качестве бонуса этот, в котором есть обертки с хумусом и овощами, очень подходит для детей.
Половина запеченного урожая 3. Тропическое вяленое куриное филе и имбирная брокколи.
Это правда, что многие рецепты приготовления еды могут показаться скучными. Только не это липко-сладко-пряное число.
Злой шпатель 4. Куриные фрикадельки с баффало
Это тот обед, которым ваш ребенок точно не захочет торговать. (То есть, если вы сначала не соберете его для себя.)
Душистый горошек и шафран 5. Коробка бенто с салатом и салатом без готовки
Это похоже на полный Тако батончик в одной крошечной коробочке, и на приготовление еды в течение всей недели уходит всего 25 минут.
Щепотка ням 6. Цыпленок с чесноком и имбирем и брокколи.
Благодаря этой пикантной ситуации соевый соус, чеснок и имбирь, возможно, вы больше никогда не вернетесь к PB&J. Не то чтобы с PB&J что-то не так, но идею вы поняли.
Фото: Лиз Эндрю / Стиль: Эрин Макдауэлл7. Чаши с буррито для приготовления еды в медленноварке.
Нет времени готовить? Без проблем. Положитесь на мультиварку, чтобы делать тяжелую работу, и получите сочную пользу из свинины и буррито.
Получить рецепт
Половина запеченного урожая 8. Куриная шаурма и жареные блюда из сладкого картофеля для приготовления еды.
С белком и ароматный? Маринование меняет правила игры в обеденное время. (Как и красивая стеклянная тара , но мы отвлеклись.)
40 фартуков 9. Приготовление здорового греческого обеда
Цацики? Проверять. Хумус? Проверять. Мы могли бы привыкнуть к этой вещи, связанной с упаковкой ланча.
Фото: Лиз Эндрю / Стиль: Эрин Макдауэлл10. Фрикадельки из индейки с лапшой из кабачков.
Хорошо, это может исказить определение коробки для бенто. немного - но для фрикаделек оно того стоит.
Получить рецепт
100 дней настоящей еды11. Meal-Prep Сливочный салат из капусты «Цезарь»
Даже самые большие ненавистники овощей ослабнут в коленях от этого обеда. Все дело в сливочно-чесночной заправке.
Получить рецепт
Душистый горошек и шафран 12. Коробка с протеином тунца
Мы нашли ключ к тому, чтобы здоровый обед выглядел неотразимо: создайте для всего красивое отделение, в котором можно сесть.
Лекси's чистая кухня 13. Куриный шашлык на гриле с соусом песто из брокколи.
В комнате, полной печальных салатов за 15 долларов, будь домашним куриным шашлыком.
100 дней настоящей еды14. Meal-Prep Сливочный салат из пасты с брокколи и изюмом.
Хотите приготовить обед для вас и ваших детей одновременно? Не ищите ничего, кроме этого простого и вкусного салата из макарон.
Получить рецепт
Щепотка ням 15. Пикантная куриная мука с рисом и фасолью.
Это отличный способ избавиться от остатков еды, прячущихся в холодильнике. Получил рис вчера вечером? Банка черные бобы ждет в кладовке? Вы уже на полпути.
Амбициозная кухня 16. Коробка Бенто с оберткой из цельнозерновой курицы
Мы не можем забыть о том, как эти крошечные куриные обертки выглядят укрытыми в их бенто, умоляя, чтобы их съели.
Дай мне немного духовки 17. Куриные тарелки с медом и лимоном
Сладкая курица, брокколи и рис за 30 минут? Обморок.
Чертовски вкусно 18. Приготовление салата из тунца
Вы можете перебрать несвежие закуски в офисе или упаковать полезный греческий салат из йогурта и тунца, на приготовление которого уходит десять минут. Это ваш вызов.
Амбициозная кухня 19. Веганские чаши с кокосовым тофу из макадамии
Вдохновите всех своих коллег на ланч зависть, на этот раз питательным сочетанием жареного сладкого картофеля и хрустящего тофу.
Коттер Кранч 20. Салат из жареных овощей и нарезанных овощей.
Вы спросите, что такое дукка? Абсолютно аппетитная смесь ближневосточных специй, которая отлично подойдет для вашего обеда. ага к изумительному.
Душистый горошек и шафран 21. Чаши для приготовления блюд из овощей и черной фасоли на гриле
Если вы ищете обед, который доставит вам удовольствие, не отягощая вас, не ищите дальше.
Определенное блюдо 22. Приготовление еды для завтрака Миски для тако
Завтрак на обед? Мы думаем, что это отличный идея, особенно когда речь идет о тако.
40 фартуков 23. Приготовление здоровой мексиканской куриной еды
Не экономьте на соусе ранчо из авокадо и кинзы. То же самое и для юго-западной приправы.
Щепотка ням 24. Миски с курицей и тингой на листовой сковороде
У вас есть цельнозерновые, мясные, овощи и бобовые, представляющие все необходимые группы продуктов. И соус тинга - это тоже группа продуктов питания.
Душистый горошек и шафран 25. Говядина с кунжутом и имбирем и лапша из кабачков.
С низким содержанием углеводов не обязательно должно быть скучным или безвкусным, и это блюдо тому подтверждение.
Половина запеченного урожая 26. Миски для приготовления блюд из марокканского нута, сладкого картофеля и цветной капусты.
Нельзя отрицать, что это намного красивее, чем ваш обычный обед, состоящий из мяса и белого хлеба, а также лучшего на вкус.
Здоровый вкусняшка 27. Миски для приготовления куриной греческой еды с низким содержанием углеводов
Самое сложное, что вам нужно сделать, это крошиться фета наверху.
СВЯЗАННЫЙ: 27 невероятно простых рецептов куриных блюд
100 дней настоящей еды28. Приготовление еды с картофельным салатом без майонеза
Хорошие новости: вы можете отказаться от майонеза и при этом поправить свой картофельный салат. Более того, этот хранится в холодильнике до пяти дней.
Получить рецепт
Душистый горошек и шафран 29. Коробка для бенто с греческой питой без варки
Подождите, вы говорите, что мы можем приготовить четыре обеда за 20 минут? Это то, что мы называем магией приготовления еды.
Фото: Лиз Эндрю / Стиль: Эрин Макдауэлл30. Курица с кунжутом, медом и брокколини.
Нет Текущий коробка бенто? Не беспокойся, друг. Это блюдо выглядит (и имеет вкус) так же хорошо в любой переносной посуде.
Получить рецепт
СВЯЗАННЫЙ: 34 простых, сытных и вкусных обеда с высоким содержанием белка
