ЛУЧШИЕ ВИДЕО О ТАНЦЕВАЛЬНЫХ ТРЕНИРОВКАХ НА YOUTUBE

Вы пробовали йога видео и тонна HIIT тренировок , но теперь вы хотите что-то изменить. Видео с танцевальными тренировками - отличный способ поработать так необходимое кардио в течение дня, а также научиться новым движениям, чтобы произвести впечатление на свою семью и друзей. Ищете ли вы программу зумбы или всю хореографию для выступления Джей Ло в Суперкубке, мы вам поможем. И что самое лучшее? Все они на YouTube совершенно бесплатно.

СВЯЗАННЫЙ: 6 лучших фитнес-каналов на Youtube, чтобы вы могли тренироваться дома (бесплатно!)

1. Танец #LikeNina

Дневники вампира звезда Нина Добрев объединилась с Reebok и Les Mills для этой 40-минутной танцевальной тренировки. Мельницы , которая сотрудничает с фитнес-клубами по всему миру, известна своим обширным списком виртуальных фитнес-классов. От хип-хопа до EDM группа научит вас некоторым любимым танцевальным движениям Добрева. (И мы упоминали, что она полностью подавляет рутину?)

2. Танцевальная тренировка Калеба Маршалла «Не начинай сейчас»

Вы ставите свою любимую поп-песню на повтор, так почему бы не добавить хореографию, чтобы завершить домашнее выступление? Калеб Маршалл, автор канала YouTube Фитнес Маршалл , здесь, чтобы помочь. От Лиззо до Дуа Липа, добавьте группу видео в свой плейлист для тренировок и сделайте шаг.

3. 305 Фитнес Дисней Кардио

Мы бредили 305 Фитнес классно танцевальные классы (которые вы можете найти в Нью-Йорке, Вашингтоне и Бостоне). Но если вы не живете рядом со студией (или предпочитаете танцевать в одиночестве), поймайте ежедневную прямую трансляцию, где вам кажется, что инструктор находится прямо у вас дома. И занятия не только для взрослых. Дисней Кардио - тренировка для всей семьи ( дасс , еще одна идея, чтобы развлечь ваших детей).

4. Танцевальный фитнес-клуб Live Love Party ‘Senorita’

Поднимите руку, если любите Зумба . (Такой же.) Живая Вечеринка Любви приносит увлечение латинским фитнесом в вашу гостиную, и они заставят вас двигаться с той минуты, как вы нажмете кнопку воспроизведения. И если 22 миллиона просмотров этого видео являются показателем, то дуэт Шона Мендеса и Камилы Кабелло заслуживает некоторых сжигающих калорий движений.

5. Тренировка Just Dance

Хорошо, выслушайте нас. Эта видеоигра научила нас некоторым потрясающим ходам. (И, честно говоря, мы всегда просыпались с болями в мышцах на следующее утро после игры.) Так почему бы не потратить 40 минут на повторение одного из наших фаворитов (пульт Wii не требуется)?

6. Танцевальная тренировка Mike Peele в стиле хип-хоп.

Готовы научиться танцевать хип-хоп? Хореограф Майк Пил позаботился о вас. А если вы хотите разучить какую-нибудь популярную хореографию, Пил предлагает уроки танцев для хитов от Дрейка, Сиары и других.

7. Тренировка для танца живота Лелии Исаака

Если вы хотите сосредоточиться на своем ядре, Видео Лейлы Исаак позвольте вам поработать над прессом и сжечь калории в увлекательных уроках танца живота. Пусть Исаак научит вас двигать бедрами менее чем за 20 минут. (Вы даже можете направить свою внутреннюю Шакиру с ней забавные уроки .)

8. Африканская кардио-танцевальная тренировка Afrifitness.

Рэйчел Оксола сочетает в себе HIIT, тренировки с отягощениями и африканский танец для создания тренировок всего тела в сопровождении энергичной африканской музыки. Независимо от того, занимаетесь ли вы ногами или хотите улучшить ягодицы, видео Оксолы укажут вам правильное направление.

9. Танцевальная тренировка FitSevenEleven.

Если вам нужна дополнительная мотивация, Танджу - ваш учитель. В этом 30-минутном упражнении (которого, честно говоря, кажется, что пять), Танджу встанет с дивана и потеет в такт музыке разных жанров. Самый увлекательный способ тренироваться? Ага, в значительной степени.

10. Учебное пособие по игре J.Lo Super Bowl Challenge

Онлайн-уроки танцев каждую неделю на YouTube публикуются новые уроки танцев, поэтому убедитесь, что у вас есть подписка. Если вы хотите научиться танцевать дикарь или всю рутину Джей Ло на Суперкубке, этот канал здесь, чтобы воплотить в жизнь ваши мечты о TikTok (и помочь вам не отставать от всех этих проклятых Gen-Zers в вашей семье).

СВЯЗАННЫЙ: 7 HIIT-тренировок, которые вы можете выполнять дома ... бесплатно

11. madfit 15 МИНУТ ТРЕНИРОВКА ТАНЦЕВАЛЬНОЙ ВЕЧЕРИНКИ

Безумный Фитнес включает домашние тренировки, тренировки в тренажерном зале и многое другое, что вам нужно для хорошего пота. Нам особенно нравятся ее быстрые (и ох, как весело) танцевальные тренировки, за которыми очень легко следить и которые соответствуют музыкальному стилю The Pussycat Dolls, Рианны и других. Хочу больше? Основательница и инструктор Мэдди Лембернер даже имеет свою собственную линейку кулинарных книг. Довольно внушительный.

12. Фитнес-танец с Рахулом Болливудская танцевальная тренировка

Если вы знакомы с фильмами Болливуда, вы знаете, что музыка и танцевальные номера абсолютно заразительны. Этот канал, «Фитнес-танцы с Рахулом», направлен на популяризацию индийской культуры с помощью танцевальных фитнес-тренировок и простой в освоении хореографии. По словам Рахула, «пока вы двигаетесь в такт музыке, вы участвуете в упражнении».

13. советы ленивым танцорам балет фитнес кардио

Под руководством основателя Lazy Dancer Алессии Лугобони эта балетная кардио-процедура проработает каждую мышцу вашего тела и заставит ваше сердце биться без прыжков, что делает ее отличным вариантом для тех из нас, у кого проблемы с коленями (или соседей внизу).

14. Джейми Кинкид: Рождество HIIT DANCE

Если вы относитесь к тому типу людей, которые любят рождественскую музыку независимо от времени года, сразу же добавьте в закладки эту праздничную танцевальную HIIT-тренировку. В течение 30 минут вы будете танцевать под музыку Мэрайи Кэри, Келли Кларксон и даже Транссибирского оркестра. Веселая тонировка.

15. Танцы, веселье, фитнес, латиноамериканские танцы, тренировка

Предупреждаем новичков: эта 30-минутная тренировка будет немного ускоренной в первый раз, когда вы ее попробуете, но, честно говоря, музыка настолько хороша, а инструктор настолько очарователен, что вам захочется делать это снова и снова, пока вы не сможете. успевать.

16. подтянутое тело от Эшли 30-минутная тренировка в стиле Dancehall

Fit Body от Эшли - онлайн-тренер по снижению веса, у которого есть масса забавных видеороликов о тренировках, которые почти заставят вас забыть о том, что вы тренируетесь. Энергия и улыбка Эшли совершенно заразительны - мы смеем вас не наслаждаться, пока вы тонизируете все свое тело.

17. Памела Риф 15 МИНУТ ТАНЦЕВАЛЬНЫХ ТАНЦЕВ

Хорошо, мы собираемся упомянуть заранее, что 'старички', о которых идет речь в названии этого видео, относятся к 80-м и 90-м годам (так что ... не так уж и старые для некоторых из нас). Но все же эта 15-минутная танцевальная тренировка заставит вас вспомнить ту фазу Шер, которую вы прошли.

18. кайра про'СМАЗКА'ТАНЦЕВАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА

Вы можете процитировать весь Смазка фильм по памяти? Вы помните, как идентифицировались как такой Сэнди (или даже Риццо)? Эта тренировка для тебя. Танцуйте под песни «Summer Love», «You're the One That I Want» и все другие песни, в которых вы, несомненно, знаете каждое слово.

СВЯЗАННЫЙ : 15 упражнений со стабильным мячом, которые сжигают все основные группы мышц (плюс немного кардио, просто для удовольствия)