Как часто нужно мыть голову? Замедляет ли тепло рост волос? Что случилось с биотином? Это нормальные вопросы, если вы хотите быстро отрастить волосы. К сожалению, не существует волшебной формулы, чтобы внезапно стать Рапунцель, но есть несколько передовых методов, которые следует помнить для здоровых и крепких замков.
СВЯЗАННЫЙ: 8 полезных способов справиться с истончением волос
Двадцать20Ешьте правильную пищу
Волосы питаются белком, железом, цинком, омега-3 и витамин B12. Ешьте жирную рыбу, такую как лосось, авокадо, яйца (желток и все остальное), листовую зелень, орехи, семена и бобы, чтобы питать пряди и способствовать росту.
Лак для волос и высокие каблуки Дополните свой рацион
Хотя доказательства существования биотина на данный момент все еще более анекдотичны, чем научны, это не повредит попробовать материал при условии, что вы будете придерживаться рекомендуемой дозы 5000 мкг в день. Если даже больше, то вы можете заметить усиление роста волос не только на голове, но и в других местах (eek).
Двадцать20Обрезать реже
Мы не говорим о полном отказе от обрезков (это приводит к необходимости более крупных сокращений в будущем). Мы говорим, что просто сокращайте количество недель на пару недель с каждых восьми до десяти (или даже двенадцати) недель, чтобы у вас было время для роста волос между ними. Когда ты делать сделайте стрижку, попросите своего стилиста протереть пыль, чтобы они знали, что нельзя слишком радоваться вашим драгоценным концам.
СВЯЗАННЫЙ: 7 вещей, которые ваш парикмахер хочет, чтобы вы перестали делать
Скай Нешер / Getty ImagesДон't Пренебрегайте своей кожей головы
Каждый раз, когда вы намыливаетесь, сделайте быстрый массаж кожи головы подушечками пальцев, чтобы стимулировать кровообращение и способствовать притоку крови к этой области. (Кровоток равен топливу, а это означает рост.) Это стоит дополнительных двух минут в душе.
В блеск Часто увлажняйте
Сухие, ломкие волосы - это ломкость, а ломкость - волосы, которые никогда не достигают плеч. Каждый раз, когда вы пользуетесь шампунем, замените обычный кондиционер на глубокое лечение вместо. Подождите не менее пяти минут, прежде чем смыть.
Getty ImagesУспокойся в жару
Эй, мы тоже любим наши утюги? Но если ваша цель - длинные здоровые волосы, уменьшите тепловую укладку. В этой заметке используйте только инструменты с керамическим покрытием на них, чтобы не обжечь волосы и не забыть заранее нанести защитный спрей. Шелковистые пряди с большей вероятностью прослужат (и отрастут) дольше.
СВЯЗАННЫЙ: Dyson только что представил тихий фен, и мы с ума сходим
