Истинная жизнь: вы стерлись. Но почему, Господи, почему всегда ночь, когда ты не спишь и не можешь уснуть? Мы связались с ребятами из Beautyrest (да, компания по производству матрасов), чтобы узнать их уловку номер один о том, как заснуть ... быстро. И это работает.
Что ты делаешь:
Чтобы сразу же уснуть, просто закройте глаза и попытайтесь представить себе детали дома, в котором прошло ваше детство. Пройдитесь по коридорам. Входите и выходите из каждой комнаты. Представьте фотографии, висящие на каждой стене, и детали того одеяла Лоры Эшли, которое у вас было не менее десяти лет. Следующее, что вы знаете, это щебетание птиц, светит солнце и, аллилуйя, вы только что записали целых шесть часов zzz’s.
Почему это работает:
Отвлечение, чувак. Каждую минуту вы сосредотачиваетесь на той неловкой фотографии из седьмого класса, которую ваша мама только что имеет Чтобы не отставать от стены галереи, на одну минуту меньше, чем вы беспокоитесь о том, что произошло на работе в тот день.
Сладкие сны.
СВЯЗАННЫЙ: 27 успокаивающих вещей, которые нужно сделать, когда вы просто не можете заснуть
