один. Что такое яблочный уксус?
два. Каковы его преимущества для здоровья?
3. Польза для красоты от ACV
Четыре. Спаситель Волос
Что такое яблочный уксус?
яблочный уксус (ACV) получают путем ферментации яблочного сока сначала бактериями и дрожжами до тех пор, пока он не превратится в спирт, а затем снова ферментируют его с помощью бактерий, образующих уксусную кислоту, так что он превращается в уксус. Яблочный уксус веками использовался как народное средство и в альтернативной медицине из-за его многочисленных преимуществ. Всего 3 калории на столовую ложку, ACV очень низкокалорийный и доставляет удовольствие любителям весов.
Каковы его преимущества для здоровья?
Противомикробный
Яблочный уксус с высокой кислотностью эффективен против многих различных патогенов, поэтому его традиционно использовали для очистки и дезинфекции ран, лечения грибка ногтей, вшей, бородавок и ушных инфекций. Эта антимикробная природа яблочного уксуса также делает его отличным консервантом для пищевых продуктов, и исследования показали, что он предотвращает рост микробов, таких как кишечная палочка, в пище. Снижает уровень сахара в крови
Один из самых распространенных яблочный уксус использует против Сахарный диабет 2 типа когда уровень сахара в крови повышается либо из-за инсулинорезистентности, либо из-за того, что организм не вырабатывает достаточно инсулина. Высокий уровень сахара в крови может привести к ряду осложнений. Исследования показали, что яблочный уксус улучшает чувствительность к инсулину во время приема пищи с высоким содержанием углеводов на 19–34 процента. Другое исследование показало, что яблочный уксус может снизить уровень сахара в крови на 31 процент после употребления белого хлеба. Еще одно исследование показало, что у диабетических крыс, получавших яблочный уксус в течение четырех недель, значительно снизилось сахар в крови уровни.
Если вас беспокоит высокий уровень сахара натощак, вы можете принять две столовые ложки яблочного уксуса, разведенного в 250 мл воды, прямо перед сном, чтобы снизить уровень сахара натощак утром на 4 процента. Вы можете пить этот раствор перед едой, чтобы поддерживать стабильный уровень сахара в крови. Однако, прежде чем начать принимать яблочный уксус для сахара в крови проконсультируйтесь с врачом. Не прекращайте прием лекарств, которые вы уже принимаете. Также помните, что в день вы никогда не должны принимать больше двух столовых ложек яблочного уксуса, и то же самое только после того, как разбавите его водой.
Средство для похудания
Это одна из многих причин, почему мы любим яблочный уксус! Это удивительно эффективно для контроля веса. Исследования показали, что когда вы пить яблочный уксус с пищей с высоким содержанием углеводов вы чувствуете себя более сытым и сытым. Это действительно может помешать вам съесть лишние 200–275 калорий в течение остальной части дня. Более того, исследования показали, что регулярное употребление яблочного уксуса может помочь вам. сбросить жир на животе . Исследование показало, что наличие двух столовых ложек в день яблочного уксуса За 12 недель вы можете сбросить до 2 кг, даже если не измените свой рацион или образ жизни. Яблочный уксус также улучшает метаболизм.
Со всеми его преимущества потери веса Однако яблочный уксус - не чудо, и для достижения наилучших результатов нужно правильно питаться и заниматься спортом.
Здоровое сердце
Хотя не было достаточно убедительных исследований на людях, исследования на животных показали, что регулярное употребление разбавленного яблочного уксуса может снизить риск сердечных заболеваний за счет снижения уровня холестерина, триглицеридов и т. Д. кровяное давление и уровень сахара в крови. Исследование на животных, проведенное в Иране, показало, что крысы, которых кормили яблочным уксусом, имели более низкий уровень плохого холестерина ЛПНП и высокий уровень хорошего холестерина ЛПВП. Другое исследование на животных, проведенное в Японии, показало, что крысы, которых кормили уксусной кислотой (основным компонентом уксуса), снижали уровень кровяного давления, блокируя фермент, повышающий кровяное давление. Добавьте две столовые ложки яблочный уксус в ваш рацион но убедитесь, что вы уменьшаете потребление углеводов и увеличиваете потребление полезных жиров в своем рационе.
Работает при кислотном рефлюксе
Любой, кто страдает кислотным рефлюксом, знает, как он может отрицательно сказаться на качестве вашей жизни. Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь, также известная как ГЭРБ или кислотный рефлюкс , это состояние, при котором кислота из желудка попадает в пищевод, вызывая изжогу, отрыжку и тошноту. Поскольку это состояние иногда вызвано низким уровнем кислоты в желудке, его усиливают: пить яблочный уксус может помочь вашим симптомам. Не забудьте развести две столовые ложки яблочного уксуса в 250 мл воды. Никогда не пейте яблочный уксус в сыром виде.
Улучшение пищеварения
Яблочный уксус хорошо известен своей ролью в улучшении здоровья кишечника, вводя полезные бактерии в пищеварительную систему. Это также улучшает вашу способность переваривать и усваивать питательные вещества. Одно из старейших домашних средств от расстройства желудка - это напиток, приготовленный из яблочного уксуса и воды. В антимикробная природа яблочного уксуса быстро справляется с бактериальной инфекцией. Пектин в яблочном уксусе поможет контролировать свободные движения и облегчит спазмы желудка. Смешайте две столовые ложки с 250 мл воды или яблочного сока. За пробиотические преимущества , смешайте две столовые ложки яблочного уксуса с ферментированные продукты как чайный гриб или кефир.
Борется с грибковыми инфекциями
Такие грибковые инфекции, как известно, трудно поддаются лечению, и все чаще многие из них устойчивы к противогрибковым препаратам. Однако вы можете попробовать используя яблочный уксус это старинное средство от грибковых инфекций, таких как грибок стопы спортсмена, ногтя на ногах или пальцах рук, зуд спортсмена, кандидоз или дрожжевые инфекции, молочница во рту и стригущий лишай. В пробиотики и уксусная кислота в яблочном уксусе убивают такие грибы, как Candida. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем пробовать эти средства, и немедленно прекратите их использование, если симптомы ухудшатся. Сделайте раствор из равных частей воды и яблочного уксуса. Смочите в них ватные шарики и приложите к пораженным грибком участкам. Если у вас есть несколько участков, пораженных грибком, вы можете добавить яблочный уксус в воду для ванны. Добавьте в ванну около двух чашек, полежите в ней 15 минут, а затем смойте чистой водой.
Облегчение ночных судорог ног
Болезненные судороги в ногах, возникающие во время сна, могут быть результатом низкого уровня калия. Противодействуйте этому, выпив раствор яблочного уксуса и вода с высоким содержанием калия. Держите у кровати стакан воды, в котором смешаны 2 столовые ложки яблочного уксуса и чайная ложка меда. 
Лечит неприятный запах изо рта
Устали от многочисленных лекарственных средств для полоскания рта, которые вы пробовали от неприятного запаха изо рта? Попробуйте разбавление яблочного уксуса и воду вместо полоскания, чтобы избавиться от микробов, вызывающих неприятный запах изо рта. Противоядие от простуды и аллергии.
Вы один из тех людей, которые с нетерпением ждут смены времен года, потому что именно тогда вы будете подавлены сезонной аллергией, из-за которой у вас будет чихание, хрипы и насморк? Что ж, на этот раз попробуйте запить яблочный уксус водой, чтобы Иммунитет и улучшить лимфодренаж. Яблочный уксус содержит множество полезных бактерий, укрепляющих ваш иммунитет. У вас болит горло? Полощите горло раствором уксуса и теплой воды в равных частях каждый час, чтобы убить бактерии, вызывающие боль в горле, с помощью сильной уксусной кислоты. Выпивая стакан воды с яблочным уксусом, вы избавитесь от заложенности носа. В калий в яблочном уксусе творит чудеса, разжижая слизь, а уксусная кислота уничтожает микробы.
Детокс-напиток
Переборщили с вечеринками и нуждаются в быстром детокс ? Что ж, на помощь снова приходит яблочный уксус. Выпейте чудесный раствор яблочного уксуса и воды, чтобы сбалансировать pH, стимулировать лимфодренаж и улучшить кровообращение. 
Польза для красоты от ACV
Яблочный уксус не только полезен для вашего здоровья, он должен быть неотъемлемой частью вашего арсенала красоты, поскольку он предлагает множество преимуществ для красоты. Борец с прыщами
Яблочный уксус борется с прыщами на разных уровнях. Во-первых, яблочный уксус содержит такие компоненты, как уксусная кислота, молочная кислота, янтарная кислота и лимонная кислота, которые останавливают распространение и рост бактерий Propionibacterium acnes, вызывающих угри. Что-нибудь из этого компоненты яблочного уксуса например, молочная кислота может помочь уменьшить рубцы. Исследование журнала косметической дерматологии показало: шрамы от прыщей лечение молочной кислотой в течение трех месяцев привело к уменьшению пигментации и рубцевания. Это также привело к улучшению текстуры кожи. Еще одна причина, по которой работает яблочный уксус, заключается в том, что наша кожа имеет естественную кислотность и помогает восполнить кислотный слой, который защищает от микробов и загрязнений. Он также убивает бактерии и удаляет жир и грязь.
Как применить: Смешайте в равных частях сырое и нефильтрованный яблочный уксус с водой. Обмакните в раствор ватный диск и нанесите на пораженные участки. Оставьте на 10 минут и смойте. Повторите это несколько раз в течение дня и в течение нескольких дней для достижения наилучших результатов.
Лечит солнечный ожог
Переборщили с солнечными ваннами в Гоа? Что ж, пора успокоить обгоревшую и воспаленная кожа с яблочным уксусом . Как применить: Вы можете попробовать любое из этих средств. Смешайте полстакана яблочного уксуса с 4 стаканами воды и нанесите раствор на загорелая кожа . Или смешайте стакан яблочного уксуса, 1/4 стакана кокосовое масло и эфирное масло лаванды в воду для ванны, чтобы успокоить кожу.
Отшелушивающее средство для кожи
Вы только что заплатили бомбу за свой косметический продукт с альфа-гидроксикислотой (AHA)? Что ж, вы могли бы просто использовать вместо него яблочный уксус! Мы не шутим. Этот востребованный косметический ингредиент В дорогих косметических продуктах присутствует яблочный уксус. AHA обнаружен в яблочная кислота в яблочном уксусе действует как отшелушивающее средство и удаляет омертвевшую кожу до открыть новую кожу . AHA также эффективен против прыщей и при лечении шрамов от угревой сыпи. Он также увлажняет, разглаживает и укрепляет кожу. Различные альфа-гидроксикислоты наносятся на кожу (используются местно) для увлажнения и удаления омертвевших клеток кожи, для лечения акне и улучшения внешнего вида шрамов от угревой сыпи, для улучшения внешнего вида фотостаренной кожи, а также для укрепления и разглаживания кожи. AHA также помогает минимизировать возрастные пятна, тонкие линии и морщины.
Как применить: Никогда не наносите яблочный уксус прямо на лицо. Смешайте столовую ложку яблочного уксуса с тремя столовыми ложками воды. Смочите ватные шарики этой разбавленной жидкостью и нанесите на лицо. Оставьте на 30 минут, прежде чем смыть.
Тонер кожи
Яблочный уксус - очень хороший тонизирующий лосьон для кожи. Он сужает поры, уравновешивает pH кожи, удаляет грязь и жир, а его вяжущие свойства увеличивают приток крови к вашему лицу. Как применить: Смешайте в равных частях яблочный уксус и воду и нанесите раствор на лицо ватными тампонами.
Натуральный дезодорант
Никогда не чувствовали себя комфортно, используя дезодоранты на спиртовой основе, которые разрушают вашу кожу? Что ж, переключитесь на яблочный уксус. Антимикробные свойства яблочный уксус убивает микробы что вызывает Неприятный запах в твоих подмышках. Как применить: Все, что вам нужно сделать, это нанести немного на подмышки и надолго сохранить свежесть.
Спаситель Волос
Помогает впитывать влагу
Яблочный уксус имеет множество применений для ваших волос. Во-первых, он помогает кутикулам волос впитывать и удерживать влагу. Кроме того, он разглаживает поверхность волос, предотвращая спутывание волос, уменьшает вьющиеся волосы и даже действует на сухие кончики. Яблочный уксус также стимулирует рост волос. так что вы можете использовать его как средство от выпадение волос . Как применить: Смешайте одну часть яблочного уксуса с двумя частями воды и нанесите смесь на волосы. Будьте осторожны, не втирайте его в кожу головы!
Победит перхоть
Это одно из самых полезных свойств яблочного уксуса. Себорея (перхоть) вызывается грибком, который обитает на коже черепа. Яблочный уксус с его противогрибковыми свойствами очень эффективен против этого. грибок которые не могут выжить в кислой среде. Как применить: Смешайте равные части яблочного уксуса и воды и храните в стеклянной бутылке с распылителем. После мытья головы просто нанесите немного этого на волосы и оставьте на 10-15 минут. Смывать. Повторяйте это дважды в неделю.
Убирает тупость
Остатки шампуня и сухость волос могут сделать волосы тусклыми. Верните блеск и сияние своим волосам, используя яблочный уксус после шампуня или в качестве ополаскивание волос . Как применить: Сделайте раствор из равных частей воды и яблочный уксус используйте его для ополаскивания волос после шампуня.
Отбеливатель зубов
Смущает пожелтение зубов? Прежде чем отправиться на процедуру отбеливания зубов у стоматолога, попробуйте яблочный уксус, который является очищающим средством и противомикробный . Таким образом, он не только удалит следы на ваших зубах, но и убьет бактерии, вызывающие заболевание десен. Как применить: Смешайте половину чайной ложки яблочного уксуса в стакане воды и полощите горло. После этого почистите зубы.
