10 ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ НЕЛЬЗЯ ЕСТЬ ВО ВРЕМЯ МЕСЯЧНЫХ

Для быстрых оповещений подпишитесь сейчас

Гипертрофическая кардиомиопатия: симптомы, причины, лечение и профилактика Просмотреть образец быстрых предупреждений РАЗРЕШИТЬ УВЕДОМЛЕНИЯ Для ежедневных предупреждений

Просто в

5 часов назад Чайтра Наваратри 2021: Дата, Мухурта, ритуалы и значение этого фестиваля
6 часов назад Хина Хан сияет с помощью медно-зеленых теней для век и глянцевых телесных губ. Получите образ за несколько простых шагов!
8 часов назад Угади и Байсаки 2021: украсьте свой праздничный образ традиционными костюмами в стиле знаменитостей
11 часов назад Гороскоп на день: 13 апреля 2021 года.

Должен посмотреть

Не пропустите

Дом Здоровье Оздоровительный Wellness oi-Neha By Неха 29 января 2018 г.

Эти 5 вещей усиливают боль при менструации. Эти 5 вещей увеличивают периоды боли | Болдский

Каждая женщина в этом мире сталкивается с различными проблемами, связанными с менструацией. Это худшее чувство, с которым каждый месяц сталкивается каждая женщина. Периоды вызывают бессонные ночи, тягу к сахару и тому подобное.

Ужасные спазмы и дискомфортное вздутие живота - все это часть менструации, которую можно уменьшить, если есть пищу, богатую питательными веществами. Однако, если вы наедаетесь этими греховными кексами и пиццей, это может ухудшить ваши месячные, потому что ваше тело должно восполнять эту кровь, которая теряется во время менструации.

Неправильное питание во время менструации приведет к боли в мышцах, неприятному вздутию живота, головным болям и нарушению пищеварения. Это может сбить вас с толку как психологически, так и физически.

Итак, вам следует избегать определенных продуктов во время менструации. Вот 10 продуктов, которые нельзя есть, особенно во время месячных.

1. Обработанные продукты

Во время менструации вздутие живота является распространенной проблемой, и переедание обработанных пищевых продуктов еще больше увеличивает задержку воды в желудке. Это может усилить чувство отечности. Итак, прекратите употреблять жирную и сладкую пищу, независимо от того, насколько вы ее жаждете.

2. Красное мясо

Такие продукты, как красное мясо, богаты насыщенными жирами. Этого следует избегать во время менструации, так как это может усилить спазмы, вздутие живота и прыщи. Если вы жаждете мяса, вы можете употреблять более постное мясо, например куриную грудку без кожи или жирную рыбу.

10 преимуществ курицы без кожи для здоровья Грудь

3. Алкоголь

Откажитесь от алкоголя, когда у вас менструация. Если вы думаете, что одна-две рюмки алкоголя не принесут вреда, то вы абсолютно ошибаетесь. Употребление алкоголя во время менструации ухудшит симптомы менструации.

4. Молочные продукты

Это может стать неожиданностью, потому что молочные продукты, такие как молоко, сливки и сыр, не рекомендуются во время менструации, однако лучше избегать их. Потому что они содержат арахидоновую кислоту, которая может вызвать менструальные спазмы. Вместо этого возьмите пахту, так как она успокоит желудок.

5. Кофеин

Такие напитки, как кофе, содержат много кофеина, чего следует избегать во время месячных. Кофеин приводит к повышению артериального давления и может вызвать беспокойство, обезвоживание, а также нарушить цикл сна. Вместо этого можно пить травяной чай.

6. Жирная пища

Употребление жирной пищи, такой как гамбургеры, чипсы и картофель фри, во время менструации повлияет на ваши гормоны, приведет к судорогам и может вызвать у вас газы. Неправильный выбор продуктов питания ухудшит состояние вашего тела, и вы почувствуете себя сухим и обезвоженным.

7. Очищенные зерна

Следует избегать очищенных зерен, таких как хлеб, пицца, крупы и лепешки, так как это может привести к вздутию живота и запорам. Вместо этого вы можете выбрать цельнозерновые продукты с низким индексом ГИ, которые не только будут поддерживать вашу пищеварительную систему в нужном русле, но и будут сдерживать голод.

8. Соленая еда.

Во время менструации следует избегать соленых продуктов, содержащихся в консервированных супах, беконе, чипсах и т. Д., Поскольку они содержат большое количество соли. Гормон, отвечающий за менструацию, уже вызывает задержку воды, а потребление высокосолевой диеты вызывает вздутие живота.

9. Сладкие продукты

Из-за гормональных изменений, которые происходят во время менструации, уровень сахара в крови становится нестабильным, и многие женщины стремятся к сладкому. Употребление сладких продуктов может усилить колебания уровня сахара в крови, что приведет к перепадам настроения и напряжению. Вместо этого вы можете съесть богатый клетчаткой фруктовый салат с нежирным йогуртом.

10. Пряные продукты

Употребление острой пищи во время менструации может вызвать приливы, отсрочить менструальный цикл и спровоцировать кожную сыпь и прыщи. Приправы из пищевых продуктов могут нарушить слизистую оболочку желудка и кишечника, что приведет к повышенной кислотности и болезненным менструальным спазмам.