10 УДИВИТЕЛЬНЫХ ПРЕИМУЩЕСТВ АРАХИСА (МУНГФАЛИ) ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ

Для быстрых оповещений подпишитесь сейчас

Гипертрофическая кардиомиопатия: симптомы, причины, лечение и профилактика Просмотреть образец быстрых предупреждений РАЗРЕШИТЬ УВЕДОМЛЕНИЯ Для ежедневных предупреждений

Просто в

6 часов назад Чайтра Наваратри 2021: Дата, Мухурта, ритуалы и значение этого фестиваля
7 часов назад Хина Хан сияет с помощью медно-зеленых теней для век и глянцевых телесных губ. Получите образ за несколько простых шагов!
9 часов назад Угади и Байсаки 2021: украсьте свой праздничный образ традиционными костюмами в стиле знаменитостей
12 часов назад Гороскоп на день: 13 апреля 2021 года.

Должен посмотреть

Не пропустите

Дом Здоровье Оздоровительный Wellness oi-Lekhaka By Шабана 13 ноября 2017 г.

Все мы, возможно, слышали фразу: «Я купил это по цене арахиса». Когда кто-то говорит это, они на самом деле подразумевают, что купили что-то по очень низкой цене.

Арахис, также называемый арахисом, часто доступен по дешевке и, следовательно, используется для обозначения всего, что не требует больших затрат. Но когда дело доходит до пользы для здоровья, они действительно обладают огромным преимуществом.

Арахис - самые дешевые орехи, доступные человеку. В них много белка и других минералов. Их любят все, и их можно есть разными способами - жареными, вареными, приготовленными на пару или очищенными от скорлупы.

Их добавляют в наши любимые шоколадные конфеты, чтобы придать им пикантный ореховый вкус. Из них также делают арахисовое масло, которое часто добавляют в тосты на завтрак. Порция арахисового масла вместе с тостом утром обеспечит нас столь необходимой энергией и протеином на остаток дня.

Соленый арахис, хотя и является нездоровой версией ореха, является любимой закуской для просмотра телевизора по выходным.

Арахис - это бобовые, богатые белком. Масло, получаемое из арахиса, также очень популярно в кулинарии, поскольку оно содержит большое количество полезных жиров. У арахиса есть и другие удивительные преимущества для здоровья. Читайте дальше, чтобы узнать больше.

Вот несколько удивительных преимуществ арахиса для здоровья, о которых вы наверняка не знали раньше:

1) Снижает уровень плохого холестерина -

Арахис часто игнорируется из-за его жирности. Но правда в том, что они содержат как хорошие, так и плохие жиры, которые помогают поддерживать здоровье сердца. Они предотвращают отложения холестерина в артериях крови, тем самым снижая риск остановки сердца.

2) снижает риск инсультов-

Арахис содержит большое количество ЛПВП, известного как хороший холестерин. Они также содержат полезные для сердца жирные кислоты Омега-3, которые снижают уровень плохого холестерина и поддерживают чистоту наших артерий. Однако избегайте соленой версии.

3) Предотвращает заболевание желчного пузыря -

Наблюдается рост заболеваний желчного пузыря, особенно желчных камней. Большинство людей не осознают, что страдают заболеваниями желчного пузыря, поскольку у них могут вообще не развиться симптомы. Но как только у них диагностируют болезнь, приходится удалять желчный пузырь.

Известно, что арахис предотвращает заболевания желчного пузыря, поскольку в нем мало жира и холестерина, которые часто играют ключевую роль в развитии заболеваний желчного пузыря.

4) Предотвращает увеличение веса -

Поскольку арахис богат белком и низким содержанием калорий, его можно есть перед едой, чтобы снизить аппетит. Их можно есть и во время голодных перееданий, и они будут держать ваш вес под контролем из-за низкого содержания калорий.

5) снижает риск рака толстой кишки -

Арахис богат антиоксидантами и полифенолами, которые являются противораковыми агентами и снижают риск рака толстой кишки и желудка. Арахис также снижает выработку канцерогенов и предотвращает повреждение нашего организма свободными радикалами.

6) Помогает в фертильности -

Арахис богат фолиевой кислотой, что увеличивает шансы на зачатие у женщин. Считается, что фолиевая кислота играет решающую роль в развитии плода. Когда в организме достаточно фолиевой кислоты, зачать ребенка становится легче.

7) Регулирует уровень сахара в крови-

Ежедневное употребление горстки арахиса может помочь снизить уровень сахара в крови у диабетиков. Его антиоксидантные свойства также помогают восстановить повреждение сосудов, вызванное избытком сахара в крови в организме.

8) помогает бороться с депрессией -

Известно, что арахис увеличивает выработку химического вещества под названием триптофан, который дополнительно способствует выработке серотонина, который часто считается гормоном счастья. Он улучшает настроение и уменьшает общие симптомы депрессии.

9) Улучшает память -

Арахис содержит большое количество цинка, который улучшает память. Он также полон витамина В2 и ниацина, который улучшает когнитивные функции мозга.

10) Предотвращает болезнь Альцгеймера -

Из-за высокого содержания витамина В2 и ниацина арахис, как известно, предотвращает когнитивные нарушения мозга из-за возраста, снижая вероятность развития болезни Альцгеймера в более позднем возрасте.