Гипертрофическая кардиомиопатия: симптомы, причины, лечение и профилактика Просмотреть образец быстрых предупреждений РАЗРЕШИТЬ УВЕДОМЛЕНИЯ Для ежедневных предупрежденийПросто в
-
Чайтра Наваратри 2021: Дата, Мухурта, ритуалы и значение этого фестиваля -
- Хина Хан сияет с помощью медно-зеленых теней для век и глянцевых телесных губ. Получите образ за несколько простых шагов!
- Угади и Байсаки 2021: украсьте свой праздничный образ традиционными костюмами в стиле знаменитостей
- Гороскоп на день: 13 апреля 2021 года.
Чайтра Наваратри 2021: Дата, Мухурта, ритуалы и значение этого фестиваля Не пропустите
- Вишну Вишал и Джвала Гутта свяжут себя узами брака 22 апреля: подробности здесь.
- Награды Новой Зеландии по крикету: Уильямсон в четвертый раз выигрывает медаль сэра Ричарда Хэдли
- В Индии запущен высокоскоростной электрический самокат Kabira Mobility Hermes 75 для коммерческих перевозок
- Угади 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, младший НТР, Даршан и другие южные звезды отправляют пожелания своим поклонникам
- Падение цен на золото не вызывает особого беспокойства для NBFC, банкам нужно быть бдительными
- Обязательства AGR и последний аукцион по продаже спектра могут повлиять на сектор электросвязи
- Объявлен окончательный результат полицейского констебля CSBC Бихара на 2021 год
- 10 лучших мест для посещения в Махараштре в апреле
Как вы уже знаете, овсянка известна своими бесчисленными преимуществами для здоровья. Известно, что он обеспечивает вас белком, железом, клетчаткой и т. Д. И дает хорошее начало утрам.
Поскольку он считается цельным зерном, он дает некоторые преимущества для здоровья сердца и долголетия. Но это не значит, что овсянка вам совсем не навредит.
Довольно легко думать, что вы никогда не наберете вес, если ваш рацион будет состоять из здоровой пищи. Овсянка не лишена калорий и, как и любая другая пища, может вызвать увеличение веса.
Если наполнить чашу калорийными добавками, результат будет тот же - прибавка в весе. Одна чашка приготовленной овсянки с водой, как известно, содержит 165 калорий.
Если вы готовите овсянку на молоке, вы добавите 150 калорий. Если вы добавите в него масло, вы добавите 100 калорий. Если вы добавите к нему коричневый сахар, вы добавите 50 калорий. Если вы дополнительно добавите к нему банан среднего размера, то вы добавите еще 105 калорий.
Вся чаша заполнена колоссальными 550 калориями.
Продолжайте читать эту статью, чтобы узнать, как овсянка способствует увеличению веса.
1. Вы слишком много обслуживаете себя:
Да, на завтрак надо наедаться. Но переедание чего-либо может вызвать чувство дискомфорта и привести к увеличению веса.
2. Вы выбираете менее питательные начинки:
Добавление менее питательных добавок, таких как шоколадный крем и другие нездоровые продукты, может только привести к увеличению веса, а не к его снижению.
3. Вы переусердствовали с начинкой:
Снизьте количество начинки, которую вы добавляете в овсянку. Овсянка содержит около 150 калорий. Так что с начинкой перебарщивать не придется.
4. Вы думаете, что вам нужно прибавить жир:
Если вы готовите овсянку на молоке, то, пожалуйста, держитесь подальше от орехов и авокадо, так как только жир будет превышать желаемое количество калорий. Это один из способов, которым овсянка заставляет вас набирать вес.
5. Вы ушли мгновенно:
Эти овсяные хлопья быстрого приготовления могут заставить вас думать, что они очень полезны. Но в них может быть намного больше сахара, чем вы хотите. Кроме того, быстрый и простой процесс приготовления овса означает меньшее содержание воды в продукте, и это не заставит вас чувствовать себя сытым. Вот так овсянка способствует набору веса.
6. Вы еще не проверили сладкоежка:
Смешивание овсянки со столовым сахаром ни в коем случае не поможет вам, за исключением того, что может удовлетворить вашу тягу к сахару. Сахар - это сахар, и нельзя отрицать тот факт, что он может принести вашему организму больше вреда, чем пользы.
