Идеальной паре, которая утверждает, что их отношения легки, мы отвечаем: ложью! Все лгут! Отношения требуют работы. Для некоторых это усилие могло бы быть немного более естественным, делая его казаться легкий. Но для большинства из нас игра в поддержание счастья в долгосрочном союзе - непростой подвиг, поэтому за последние десять лет PampereDpeopleny (да, это наш десятилетний юбилей!) Мы освещали полезные советы по браку от всех экспертов и из реальной жизни, которую мы можем получить. Вот пять советов, которые буквально поддерживали наши браки в последнее десятилетие.
1. Практикуйте соотношение 5: 1.
Драться - это нормально. Но это как вы ссоритесь, и это определит, будут ли ваши отношения обреченными или достаточно прочными, чтобы продлиться. Согласно исследованию Институт Готтмана , наиболее убедительным показателем того, останутся ли пары вместе, является соотношение положительных и отрицательных взаимодействий. Это Соотношение 5: 1 - каждый раз, когда вы говорите, что ваш муж мало читает детям, вы также предлагаете пять (или более) позитивных взаимодействий. Это может быть поцелуй, комплимент, шутка, момент намеренного слушания, сигнал сочувствия и так далее.
Как это сделать на практике: Это звучит глупо, но когда вы новичок в файтинге, попробуйте считать. Вы даже можете использовать свои пальцы, чтобы отслеживать. Не нужно скрывать это от партнера - они тоже должны считать.
2. Выучите свой язык любви.
В его книге 5 языков любви , консультант по вопросам брака и писатель Гэри Чепмен утверждает, что каждый передает любовь одним из пяти способов - словами подтверждения, актами служения, получением подарков, качественным временем и физическим прикосновением. (Некоторые даже утверждают, что существует шестой язык любви: социальные сети.) Понимание того, как каждый партнер выражает любовь и принимает ее, откроет двери для близости и близости.
Как это сделать на практике: Не знаете, какой у вас язык любви? Пройдите этот тест, чтобы узнать! (А затем отправьте ссылку своему партнеру.)
3. Обсудите и запланируйте секс.
Вначале вы жили словами самого секс-символа, Элвиса: Немного меньше разговоров, немного больше действий, пожалуйста. Но если вы занимаетесь этим надолго - мы говорим о годах, детка, - спонтанность, влечение и желание нарастают и ослабевают. Здесь абсолютно важно четко указать свои потребности и желания. Откройте линии общения о сексе. Говорите о том, чего вы хотите, и прислушивайтесь к желаниям партнера. Возможно, дело даже дошло до того, чтобы все упростить. Даже когда мы влюблены и привязаны к своим партнерам, наша повседневная рутина может быть утомительной. Разрешено указывать дату секса в вашем Google Cal. Psst: Если вы работаете из дома, никто не сказал маленький дневной секс не могло быть и речи ...
Как это сделать на практике: Эксперт по отношениям Дженна Берч ведет нас о том, как это обсудить. Например: если вы хотите заниматься сексом три раза в неделю, но ваш партнер предпочитает заниматься сексом один раз в неделю, вам следует стремиться к компромиссу. И вам действительно нужно работать над достижением этого числа, поэтому поговорите о том, что сделает секс два раза в неделю управляемым для вас.
4. Проводите время с пользой… врозь.
Длительный брак или отношения по своей сути означает, что вы будете проводить вместе много QT. Но что люди в счастливых отношениях делают каждую неделю? Они отделились. Время врозь дает каждому человеку в отношениях лучшее ощущение себя и более всеобъемлющую, трехмерную идентичность, которая существует за пределами партнерства. Это дает вам удовлетворение, а не избавление от себя, которое может медленно разрушить отношения. Отсутствие действительно заставляет сердце любить.
Как это сделать на практике: Перестаньте притворяться, что увлекаетесь увлечениями вашего партнера. Грейс Хант, бывший редактор «Демократической партии», пишет: «Свободное время священно, и если вы не делитесь им, это не делает вас более слабым звеном. т. Но теперь мы решили отвлечься от деятельности другого. И вам лучше поверить, что мы от этого счастливее. Да, примите во внимание это разрешение перестать притворяться, что вам нравится смотреть футбол.
5. Извинитесь правильно
Прошу прощения, если вы так думали. Мне жаль, что это случилось. Извините, но это вы начали. Звучит знакомо? Это ложные оправдания - обвинения, замаскированные под извинения. Мы все виноваты в них, потому что чертовски трудно принять ответственность за свое поведение, которое причиняет боль любимому человеку. Но неправильные извинения не исцеляют ваших отношений. Вместо этого раны, которые вы оставите гноиться, в конечном итоге вернутся, чтобы преследовать вас.
Как это сделать на практике: Выполните следующие три шага, чтобы извиниться исцеляющим и позитивным образом:
1. Признайте, как ваше действие повлияло на другого человека.
2. Скажите, что вам жаль
3. Опишите, что вы собираетесь сделать, чтобы исправить это, или убедитесь, что этого больше не повторится. Не извиняйся и не объясняй.
