Гипертрофическая кардиомиопатия: симптомы, причины, лечение и профилактика Просмотреть образец быстрых предупреждений РАЗРЕШИТЬ УВЕДОМЛЕНИЯ Для ежедневных предупрежденийПросто в
-
Чайтра Наваратри 2021: Дата, Мухурта, ритуалы и значение этого фестиваля -
- Хина Хан сияет с помощью медно-зеленых теней для век и глянцевых телесных губ. Получите образ за несколько простых шагов!
- Угади и Байсаки 2021: украсьте свой праздничный образ традиционными костюмами в стиле знаменитостей
- Гороскоп на день: 13 апреля 2021 года.
Не пропустите
- BSNL снимает плату за установку с долгосрочных широкополосных подключений
- Репатрианты Кумбха мела могут усугубить пандемию COVID-19: Санджай Раут
- IPL 2021: BalleBaazi.com приветствует сезон новой рекламной кампанией Cricket Machao
- Вира Сатидар, она же Нараян Камбл, покинула суд из-за COVID-19
- В Индии запущен высокоскоростной электрический самокат Kabira Mobility Hermes 75 для коммерческих перевозок
- Падение цен на золото не вызывает особого беспокойства для NBFC, банкам нужно быть бдительными
- Объявлен окончательный результат полицейского констебля CSBC Бихара на 2021 год
- 10 лучших мест для посещения в Махараштре в апреле
Рассеянный склероз (РС) - хроническое заболевание, поражающее мозг и центральную нервную систему (ЦНС). Он разрывает миелин (изолирующий слой вокруг нервов) клеток головного и спинного мозга и прерывает обмен сигналами между мозгом и различными частями тела.
Разрыв миелина вызывает воспаление и рубцовую ткань или поражения. [1] . Это состояние мешает вашему мозгу посылать сигналы остальной части вашего тела. Некоторые люди будут испытывать легкие симптомы, в то время как другие будут испытывать тяжелые симптомы, поскольку эффект зависит от степени повреждения нервов и области мозга, где они поражены. [два] .
Рассеянный склероз является одним из наиболее распространенных неврологических расстройств и причин инвалидности у взрослых, и около 2,3 миллиона человек во всем мире страдают рассеянным склерозом. [3] . Симптомы обычно зависят от степени повреждения нервов, и люди с рассеянным склерозом могут потерять способность ходить самостоятельно.
Некоторые из распространенных симптомов рассеянного склероза - онемение или слабость в одной или нескольких конечностях, которые обычно возникают на одной стороне тела, частичная или полная потеря зрения, покалывание в частях тела, усталость и головокружение. [4] .
В настоящее время нет лекарств от рассеянного склероза, но различные методы лечения, такие как терапия, модифицирующая болезнь (DMT), кортикостероиды и изменение образа жизни, могут помочь справиться с этим состоянием. Сегодня мы рассмотрим, как правильно составить диету для людей с рассеянным склерозом.
План диеты при рассеянном склерозе
Людям с РС необходима сбалансированная диета с низким содержанием жиров и высоким содержанием клетчатки.
1. Употребляйте 5 порций фруктов и овощей в день.
Фрукты и овощи содержат множество витаминов, минералов и пищевых волокон, которые помогают облегчить запор , распространенная проблема со здоровьем у людей с рассеянным склерозом [5] . Кроме того, изучаются антиоксиданты, содержащиеся в овощах разного цвета, чтобы выяснить, играют ли они роль в замедлении прогрессирования рассеянного склероза. [6] .
2. Ешьте рыбу два раза в неделю.
Национальное общество рассеянного склероза сообщает, что жирные кислоты омега-3 могут быть полезны при диете при рассеянном склерозе. [7] . Преимущества жирных кислот омега-3 включают улучшение здоровья сердца, снижение артериального давления и уменьшение воспалений. Дважды в неделю ешьте рыбу, такую как лосось, сардины, скумбрия и форель. [8] .
3. Соблюдайте низкоуглеводную диету.
По данным Национального общества рассеянного склероза, низкоуглеводные диеты не совсем безопасны при рассеянном склерозе, потому что в этих диетах не хватает клетчатки и кальция, которые важны для правильного опорожнения кишечника у людей с рассеянным склерозом. [9] . Однако известно, что углеводы обеспечивают организм энергией, что очень важно для лечения симптома рассеянного склероза, то есть усталости. [10] .
4. Увеличьте уровень витамина D
Люди с рассеянным склерозом, как правило, имеют: низкий уровень витамина D [одиннадцать] . Дефицит витамина D связан с повышенным риском развития определенных заболеваний, связанных со здоровьем костей. [12] . Потребление большого количества витамина D, такого как сыр, жирная рыба и т. Д., Может замедлить прогрессирование рассеянного склероза и может сыграть важную роль в раннем лечении.
5. Переключите соль
Исследования показали, что высокое потребление натрия может быть связано с повышенной активностью рассеянного склероза. Высокое потребление натрия может ухудшить симптомы и повысить риск развития рассеянного склероза. Вместо этого замените соль более полезными специями, такими как черный перец, чесночный порошок или луковый порошок. [13] .
6. Выбирайте продукты с низким содержанием жира и высоким содержанием клетчатки.
Людям с РС следует есть продукты с низким содержанием жиров и высоким содержанием клетчатки, потому что диета с низким содержанием трансжиров и насыщенных жиров и высоким содержанием клетчатки укрепит здоровье. [14] . Кроме того, диета с низким содержанием жиров и высоким содержанием клетчатки необходима для поддержания здорового веса, что является важным фактором здоровья людей с рассеянным склерозом.
7. Приобретайте здоровые перекусы.
Закуски По мнению Национального общества рассеянного склероза, это может быть хорошо. Поскольку у людей могут быть симптомы усталости, перекус здоровой пищей может поддерживать высокий уровень энергии. [пятнадцать] . Небольшие частые приемы пищи в течение дня помогут поддерживать метаболизм и снизить аппетит. Ешьте здоровые закуски, такие как вареные овощи, орехи кешью, виноград, йогурт и т. Д.
8. Оставайтесь гидратированными.
Питье 8 стаканов воды в день поможет людям с рассеянным склерозом. Обезвоживание является огромным фактором, способствующим запорам и утомляемости, которые являются обычными симптомами рассеянного склероза. Питьевая вода улучшает здоровье мочевого пузыря, способствует пищеварению, поддерживает работу мышц и дает множество других дополнительных преимуществ. [16] [17] .
9. Употребляйте пробиотики и пребиотики.
Пробиотики - это продукты, которые могут повысить уровень полезных бактерий в кишечнике, которые помогают укрепить иммунную систему и полезны для людей с рассеянным склерозом. [18] . Продукты, которые питают пробиотические бактерии, называются пребиотиками, такие как чеснок, лук-порей и т. Д., Также способствуют хорошему здоровью людей с РС. [19] .
Продукты питания при рассеянном склерозе (РС)
Вот список продуктов, которые человек с рассеянным склерозом может употреблять для сбалансированной диеты.
- Омега-3 жирные кислоты, такие как лосось, сельдь, скумбрия, тунец, сардины.
- Курица или индейка без кожи и нежирное мясо
- Фасоль и чечевица
- Пробиотики, такие как йогурт, кимчи, кефир и т. Д.
- Пребиотики, такие как чеснок, лук-порей, лук, цикорий, спаржа и т. Д.
- Печень говяжья
- Яичный желток
- Семена подсолнечника
- Миндаль
- Шпинат
- Брокколи
- Цельнозерновой хлеб
- Чай
- Йогурт
- апельсиновый сок
- Обогащенные молочные продукты и крупы
- коричневый рис
Продукты, которых следует избегать при рассеянном склерозе (РС)
Вот список продуктов, которые следует избегать любой ценой человеку с РС. [двадцать] .
- Сахаросодержащие напитки
- Чрезмерное количество красного мяса
- Жареная еда
- Продукты с низким содержанием клетчатки
- Ячменные продукты, такие как солод, супы и пиво.
- Пшеничные продукты, такие как хлеб и выпечка.
Напоследок…
Здоровая диета для человека с РС - это диета, которая поддерживает иммунную систему. Регулярно выполняйте упражнения, чтобы поддерживать силу и гибкость, а если у вас есть привычка курить, бросьте это. Перед изменением диеты посоветуйтесь с диетологом или врачом.
