БЕЗОПАСНО ЛИ УПОТРЕБЛЯТЬ АМЛУ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ?

Для быстрых оповещений подпишитесь сейчас

Гипертрофическая кардиомиопатия: симптомы, причины, лечение и профилактика Просмотреть образец быстрых предупреждений РАЗРЕШИТЬ УВЕДОМЛЕНИЯ Для ежедневных предупреждений

Просто в

5 часов назад Чайтра Наваратри 2021: Дата, Мухурта, ритуалы и значение этого фестиваля
6 часов назад Хина Хан сияет с помощью медно-зеленых теней для век и глянцевых телесных губ. Получите образ за несколько простых шагов!
8 часов назад Угади и Байсаки 2021: украсьте свой праздничный образ традиционными костюмами в стиле знаменитостей
11 часов назад Гороскоп на день: 13 апреля 2021 года.

Должен посмотреть

Не пропустите

Дом Беременность - воспитание детей Дородовой Пренатальный ой-Свараним Сурав Автор Свараним сурав 13 февраля 2019 г.

Когда женщина беременна, ее гормоны на пике, что заставляет ее тянуться к разнообразным продуктам питания, которые она никогда раньше не ела добровольно. В первом триместре будущая мама испытывает утреннее недомогание и симптомы рвоты. Естественно, она жаждет кислой пищи, что сдерживает ее сеансы рвоты. Амла или крыжовник - одно из таких средств от этой тяги.

Амла округлая, светло-зеленого цвета, очень похожа на лимон. Это суперфрукт с кисло-сладким вкусом. Это отличный источник антиоксидантов и витамина С. Он также содержит полезные питательные вещества, такие как железо, кальций и фосфор. Вот почему с древних времен амла всегда занимала особое место в Аюрведе.

В этой статье мы рассмотрим все аспекты этой полезной ягоды и выясним, полезно ли ее употреблять во время беременности.

Польза для здоровья от амлы во время беременности

1. Облегчает запор.

Во время беременности пищеварительная система не работает. Такие проблемы, как запор и геморрой, становятся обычной болью. ^[1] . Поскольку амла содержит много клетчатки, она служит прекрасным источником для лечения дефекации и устранения несоответствий. Расстройство желудка, рвота, кислотность могут быть минимизированы до минимальной степени. ^[5] .

2. Омолаживает и оживляет все тело.

Во время беременности организм матери работает сверхурочно, чтобы прокормить себя и ребенка. Тело может легко истощиться, чтобы производить дополнительную кровь и гормоны беременности. Тошнота может усугубить ситуацию. Амла заряжает энергией и снабжает уставшее тело необходимой энергией, тем самым омолаживая иммунитет. ^[два] .

Кисло-сладкий вкус амлы играет важную роль в борьбе с симптомами тошноты. Его можно принимать в виде сока или есть в сыром виде, и сила тела со временем будет постепенно улучшаться.

3. Детоксифицирует организм.

Амла содержит большое количество воды. Следовательно, когда он потребляется, тело чаще испытывает позывы к мочеиспусканию. Также амла является эффективным антиоксидантом. Он выводит токсины из организма, удаляя с мочой отложения ртути, свободных радикалов и вредных токсинов. Таким образом, ежедневное употребление крыжовника в пищу обеспечит постоянное снабжение плода чистой кровью и кислородом. ^[3] .

4. Повышает иммунитет.

Крыжовник является антиоксидантом и может повысить иммунитет. Во время беременности часто возникают такие инфекции, как грипп, простуда, кашель, инфекция мочевыводящих путей и т. Д. ^[6] . Большое количество витамина С помогает бороться с такими заболеваниями и поддерживать здоровье. При ежедневном употреблении он создает сопротивление в организме.

Амла также способствует кормлению грудью после беременности. Это дает ребенку дополнительную пользу от кормления грудным молоком, повышающим иммунитет.

5. Предотвращает гестационный диабет.

Даже если матери не болели диабетом до беременности, они все равно подвержены гестационному диабету. Когда гормоны беременности мешают нормальному функционированию организма и нарушают инсулин, может возникнуть эта форма диабета. Амла обладает множеством противодиабетических свойств, которые могут нормализовать поток инсулина и со временем устранить гестационный диабет.

6. Улучшает зрение и память ребенка.

Амла - это суперпродукт, который можно употреблять для увеличения умственных способностей и зрения. Известно, что он улучшает когнитивные функции и память. Ежедневное употребление чашки сока амлы может принести пользу как матери, так и ребенку.

7. Помогает контролировать отек.

Крыжовник обладает противовоспалительными свойствами и способствует эффективному кровообращению. ^[7] . Женщины, как правило, страдают от опухших рук и ног во время беременности, что доставляет им большой дискомфорт и боль. Ежедневное употребление амлы может помочь уменьшить отек за счет увеличения кровотока, что облегчит симптомы для будущих мам.

8. Регулирует нормальное кровяное давление.

Повышенное артериальное давление во время беременности никогда не бывает хорошим знаком. Это может вызвать несколько осложнений на более поздних стадиях, таких как недоношенный ребенок, выкидыш и т. Д. Амла богата витамином С, который является отличным антиоксидантом для расширения кровеносных сосудов. Это поддерживает нормальное кровяное давление, тем самым увеличивая шансы на благополучные роды.

9. Обеспечивает кальций

Организм матери начинает жаждать большего количества кальция во время беременности, потому что это важное питательное вещество, необходимое для формирования зубов и костей плода. Если мать не поддерживает надлежащий уровень кальция в своем организме, развивающийся плод будет извлекать его потребности из костей матери. У нее будет дефицит кальция, и у нее может быть высокий риск остеопороза. Амла - отличный источник кальция, он может помочь матери легко выздороветь и удовлетворить все потребности ее организма.

10. Лечит утреннюю тошноту.

В течение первых трех месяцев беременности мать страдает от частых эпизодов рвоты, тошноты и утреннего недомогания. Она жаждет больше кисло-сладкой пищи, и при употреблении она освежает. Амла эффективна для смягчения симптомов рвоты, она помогает организму получить энергию и восстановиться после потери аппетита. Утреннее недомогание может полностью ослабить мать из-за обезвоживания. Амла компенсирует это высоким содержанием воды.

11. Предотвращает анемию.

Ребенку во время беременности нужна дополнительная кровь. Следовательно, материнскому организму необходимо производить вдвое больше красных кровяных телец, чем в обычном режиме. Амла содержит большое количество железа и витамина С. Витамин С играет важную роль в усвоении большего количества железа во время гестационного периода, что способствует хорошему здоровью ребенка. Сок амлы очень эффективен при борьбе с анемией, на этом этапе он в значительной степени нормализует кровообращение и уровень гемоглобина. ^[4] .

Возможные побочные эффекты от приема амлы во время беременности

Амла имеет множество преимуществ. Однако его следует употреблять в ограниченном количестве, иначе это может вызвать такие проблемы, как диарея, обезвоживание, расстройство желудка и запор. Следует проявлять осторожность, чтобы не есть его в определенное время.

- Поскольку амла вызывает ощущение охлаждения в организме, матери следует избегать ее употребления во время кашля и простуды, поскольку это может ухудшить симптомы.

- Амла обладает слабительными свойствами, поэтому, если мать уже страдает диареей, она может еще больше нарушить работу кишечника.

- Необходимо внимательно относиться к количеству потребления. Если есть в умеренных количествах, амла - это суперпродукт с прекрасными целебными свойствами. Больше, чем обычно, может полностью изменить все добро.

Сколько амлы следует употреблять во время беременности?

Одна амла в день действительно полезна для здоровья. Можно выпить чайную ложку порошка амлы, если она есть, что примерно составляет 4 г. Витамин С присутствует в достаточном количестве в одной амле.

Одна амла содержит больше витамина С, чем апельсин. Он состоит из 85 мг витамина С, которого достаточно во время беременности. В 100 г амлы содержится от 500 до 1800 мг этого витамина.

Как есть амлу во время беременности

1. Амлу можно варить в сахарном сиропе вместе с порошком кардамона. Это может быть вкусной заменой сладких солений. Амла мурабба способствует укреплению здоровья и иммунитета. Повышает аппетит во время беременности и способствует эффективному пищеварению. Матери и плоду достаточно сил. Он обогащает их обоих витамином С.

2. Конфеты Амла, которые готовят путем кипячения амлы, являются хорошей закуской. Его можно хранить и есть всякий раз, когда матери хочется чего-нибудь кисло-сладкого. Чтобы приготовить эту конфету, кусочки амлы можно отварить в воде. Позже имбирный порошок и порошок тмина можно посыпать вместе с сахаром. Срезы предполагается выдержать на солнце и просушить двое суток. Позже его можно запечатать в герметичный контейнер и по возможности наслаждаться. Повышает иммунитет как матери, так и малыша, придает им красивую кожу. Также хорошо употреблять во время кашля и простуды.

3. Сок амлы - это здоровая часть диеты. Смешайте кусочки амлы с медом, водой и небольшим количеством измельченного перца. При необходимости можно добавить щепотку соли. Мякоть можно профильтровать, чтобы извлечь сок. Вся эта комбинация очень успокаивает тело. Хотя амла обладает охлаждающими свойствами, мед действует как согревающий агент. Это помогает предотвратить кашель и простуду. Он выводит из организма вредные токсины и снижает кислотность.

4. Амла супари можно есть как освежитель для рта. Он эффективен при контроле рвоты и утреннего недомогания. Стимулирует секрецию желудочного сока, тем самым избавляя от расстройства желудка. Избавляет от спазмов в животе, простуды и инфекций.

5. Порошок амлы, который является полностью побочным продуктом амлы, имеет замечательную пользу для здоровья волос, кожи и общего состояния здоровья. Свежую амлу можно разрезать на несколько частей и высушить на солнце. Это может занять немного времени. Однако после высыхания их можно измельчить в порошок. Его можно использовать при приготовлении пищи или мытье волос. Помогает росту волос и устраняет любые заболевания кожи головы. Он имеет те же преимущества для здоровья, что и свежая амла.

6. Рассол Амлы - это быстрый перекус, чтобы утолить тягу к беременным. Ферментированный крыжовник чрезвычайно полезен для улучшения системы восстановления клеток организма в случае травм. Уменьшает язвы во рту. Печень остается защищенной от любого потенциального повреждения.

Потребление амлы в целом не вредно. Однако перед употреблением того или иного продукта во время беременности необходимо проконсультироваться с врачом.

Просмотреть ссылки на статьи

[1]Каллен, Г., & О’Донохью, Д. (2007). Запор и беременность. Передовая практика и исследования в клинической гастроэнтерологии, 21 (5), 807-818.
[два]Миддха, С. К., Гоял, А. К., Локеш, П., Ярди, В., Моджамдар, Л., Кени, Д. С., ... и Уша, Т. (2015). Токсикологическая оценка экстракта плодов Emblica officinalis и его противовоспалительные и улавливающие свободные радикалы свойства. Журнал Фармакогнозия, 11 (Приложение 3), S427-S433.
[3]Гурупрасад, К. П., Даш, С., Шивакумар, М. Б., Шетти, П. Р., Рагху, К. С., Шампрасад, Б. Р.,… Сатьямурти, К. (2017). Влияние Амалаки Расаяны на активность теломеразы и длину теломер в мононуклеарных клетках крови человека. Журнал аюрведы и интегративной медицины, 8 (2), 105-112.
[4]Layeeq, S., & Thakar, A. B. (2015). Клиническая эффективность Амалаки Расаяны в лечении панду (железодефицитной анемии). Аю, 36 (3), 290-297.
[5]Гопа Б., Бхатт Дж. И Хемавати К. Г. (2012). Сравнительное клиническое исследование гиполипидемической эффективности Амлы (Emblica officinalis) с ингибитором 3-гидрокси-3-метилглутарил-коэнзим-А-редуктазы симвастатином. Индийский журнал фармакологии, 44 (2), 238-242.
[6]Белапуркар П., Гоял П. и Тивари-Баруа П. (2014). Иммуномодулирующие эффекты Трифалы и ее отдельных компонентов: обзор. Индийский журнал фармацевтических наук, 76 (6), 467-475.
[7]Голечха М., Сарангал В., Оджха С., Бхатиа Дж. И Арья Д. С. (2014). Противовоспалительный эффект Emblica officinalis на моделях острого и хронического воспаления на грызунах: участие возможных механизмов. Международный журнал воспаления, 2014, 1-6.