КАК ПОЗАБОТИТЬСЯ О СВОЕМ ЗДОРОВЬЕ В СЕЗОН ДОЖДЕЙ

Для быстрых оповещений подпишитесь сейчас

Гипертрофическая кардиомиопатия: симптомы, причины, лечение и профилактика Просмотреть образец быстрых предупреждений РАЗРЕШИТЬ УВЕДОМЛЕНИЯ Для ежедневных предупреждений

Просто в

6 часов назад Чайтра Наваратри 2021: Дата, Мухурта, ритуалы и значение этого фестиваля
7 часов назад Хина Хан сияет с помощью медно-зеленых теней для век и глянцевых телесных губ. Получите образ за несколько простых шагов!
9 часов назад Угади и Байсаки 2021: украсьте свой праздничный образ традиционными костюмами в стиле знаменитостей
12 часов назад Гороскоп на день: 13 апреля 2021 года.

Должен посмотреть

Не пропустите

Дом Здоровье Оздоровительный Wellness oi-Neha Ghosh Автор: Неха Гош 29 июня 2018 г.

Наступил сезон дождей, и это сезон, который охлаждает окружающую среду после жаркой и влажной погоды и одновременно приносит инфекции. Итак, здесь мы поговорим о том, как позаботиться о своем здоровье в сезон дождей.

Сезон дождей создает множество проблем со здоровьем, и мы становимся более восприимчивыми к вредным последствиям сезона дождей. В это время возрастает вероятность заболеваний, передающихся через воду, таких как брюшной тиф, вирусная лихорадка, желудочно-кишечные инфекции, диарея, брюшной тиф и дизентерия.

В течение этого сезона увеличивается рост вредных микробов и бактерий, что увеличивает вероятность инфекций и заболеваний. Наиболее частыми проблемами со здоровьем, наблюдаемыми в сезон дождей, являются респираторные инфекции, грипп и простуда, о которых необходимо позаботиться.

Какова диета в сезон дождей, согласно Аюрведе?

В сезон дождей нельзя употреблять фаст-фуд и придорожную жирную пищу, так как это вызывает инфекцию желудка. В сезон дождей люди обычно страдают от несварения желудка, потому что в это время бактерии, переносимые по воздуху, очень активны и могут легко проникнуть внутрь вашего тела через пищу, которую вы едите.

Итак, вот что вам следует делать во время сезона дождей:

# Фрукты

Ешьте достаточное количество фруктов в это время года. Фрукты сохранят ваше тело здоровым, поскольку они содержат антиоксиданты, витамины и минералы, которые укрепят вашу иммунную систему, что сделает вас менее предрасположенным к болезням. Выбирайте фрукты, такие как яблоки, манго, гранаты и груши.

# Повысьте свой иммунитет

Если у вас низкий иммунитет, есть вероятность, что вы заболеете и легко заразитесь воздушно-капельным путем. Итак, повышайте свой иммунитет, добавляя чеснок в масло, пока оно горячее, при приготовлении супа. Вы также можете попробовать эти иммуностимулирующие продукты!

# Ешьте сухую пищу

Не рекомендуется во время сезона дождей употреблять жидкую пищу, такую как фруктовые соки, нарезанные фрукты и ласси, доступные на улице. Вместо этого употребляйте сухие продукты, такие как орехи, кукуруза и т. Д. Употребление слишком большого количества этих водянистых продуктов в сезон дождей может вызвать расстройство желудка и инфекции.

# Увеличьте потребление горьких овощей

Включите в еду горькие овощи, такие как горькая тыква, ним и т. Д., Чтобы избежать кожных инфекций и аллергии. Вы получите большую пользу, если будете употреблять их в вареном виде, если вам не нравится, когда они варятся. Обжарить его в небольшом количестве масла для придания вкуса. Добавление в рацион горьких овощей избавит от кожных инфекций.

# Кипятить молоко

Во время сезона дождей лучше избегать молока и употреблять другие виды молока в сгущенном виде, например, сладости, йогурт, творог и т. Д., Если вы любите пить молоко и не могу без него, вскипятите молоко до 100 градусов по Цельсию. Это убережет вас от вредных микробов, которые могут атаковать ваше тело.

Список продуктов питания согласно аюрведе

1. Зерновые, такие как красный рис, жовар и просо.

2. Овощи, такие как бутылочная тыква, змеиная тыква и дамский палец.

3. Бобовые, такие как зеленый грамм, туур даал и черный грамм.

4. Чеснок, лук и имбирь.

5. Фрукты, такие как виноград, финики, кокос и шелковица.

6. Молочные продукты, такие как пахта, топленое масло и коровье молоко.

7. Каменная соль, кориандр, тмин, пальмовый сахар, мята, асафетида и черный перец.

Список продуктов, которых следует избегать во время сезона дождей согласно Аюрведе

1. Зерновые, такие как раги, кукуруза и ячмень.

2. Овощи, такие как шпинат, капуста и сушеные овощи.

3. Бобовые, такие как горох, чечевица и грамм.

4. Картофель, сабудана и морковь.

5. Фрукты, такие как черная слива, огурец, джекфрут, арбуз и мускусная дыня.

6. Буйволиное молоко, панир, сладости и жареная пища.

Советы по здоровью в сезон дождей

Не ходите по лужам, так как микробы могут попасть вам на ноги и вызвать инфекции.
Избегайте употребления придорожной еды, придорожной воды и сырых овощей, поскольку они не гигиеничны во время сезона дождей.
Держите под рукой средство от насекомых.
Принимайте горячую пищу и напитки в сезон дождей.
Вытрите ноги сразу после того, как они намокли под дождем.
Держите тело сухим и теплым, чтобы избежать простуды и кашля.
Не оставайтесь надолго в комнатах с кондиционером.