Нельзя отрицать, что все женщины хотят здоровых и красивых замков, но наш строгий график не позволяет нам баловать их так часто, как они того заслуживают. Возникает очевидный вопрос: как обеспечить здоровое питание? рост волос , без необходимости идти на компромисс в соответствии с повседневной рутиной? Не волнуйтесь, ниже мы перечислили различные способы, которые говорят вам как увеличить рост волос с использованием простых ингредиентов.
один. Сбалансированная диета для увеличения роста волос
два. Луковый сок для роста волос
3. Гель алоэ вера для роста волос
Четыре. Зеленый чай для роста волос
5. Имбирь для роста волос
6. Чеснок для роста волос
7. Часто задаваемые вопросы о том, как увеличить рост волос
Сбалансированная диета для увеличения роста волос
Специалисты говорят, что ключ к рост волос - это сбалансированная диета . Включите в свой ежедневный рацион следующие продукты и заворачивайте головы длинными блестящими локонами.
Яйца: Яйца - отличный источник белка и биотина, которые укрепляют волосы и ускоряют их рост. Биотин жизненно важен для производства белок волос называется кератином, поэтому добавки с биотином часто назначают пациентам, страдающим от выпадение волос также.
Шпинат: Этот овощ богат фолиевой кислотой, железом и витаминами А и С, которые являются ключевыми для способствовать росту волос и общее состояние здоровья. Чашка (30 граммов) шпината обеспечивает 50 процентов дневной нормы витамина А.
Жирная рыба: Лосось, сельдь и скумбрия богаты фосфором и цинком (отличные источники жирных кислот омега-3), которые способствуют росту волос.
Авокадо: Авокадо - отличный пример полезных жиров и отличный источник витамин Е. , Известно, что способствовать росту волос . Отчеты показывают, что один средний авокадо содержит около 200 граммов и обеспечивает около 21 процента вашей дневной потребности в витамине E.
Семена: В семенах есть натуральные масла, которые помогают коже головы поддерживать необходимый уровень pH. 28 граммов семян подсолнечника обеспечивают почти 50 процентов ваших ежедневных потребностей в витамине Е. Семена льна и Семена чиа тоже нужно включать в рацион.
Ягоды: Ягоды богаты полезными соединениями и витаминами, включая витамин С, который ускорять рост волос . Витамин С обладает сильными антиоксидантными свойствами, которые защищают волосяные фолликулы от повреждения вредными молекулами, называемыми свободными радикалами.
Подсказка: Убедитесь, что хотя бы два из перечисленных выше блюд являются частью вашего повседневного приема пищи.
Луковый сок для роста волос
Лук богат серой , элемент, содержащийся в аминокислотах, которые являются компонентами белка. Кератин, форма белка, необходима для сильные волосы . При нанесении на кожу головы луковый сок обеспечивает дополнительную серу, тем самым поддерживая рост волос. Сера также способствует производство коллагена , который увеличивает производство здоровых клеток кожи. Отчеты также предполагают, что луковый сок может увеличить кровоснабжение волосяных фолликулов.
Вот как можно извлечь луковый сок :
- Очистите лук и мелко нарежьте.
- Смешайте их и выжмите сок через ситечко.
- Возьмите ватный диск и нанесите сок на кожу головы.
- Оставьте на 30 минут и смойте.
Вы также можете использовать луковый сок с различными ингредиентами для дальнейшего питания волос. Например, смешайте четверть стакана луковый сок и ст. меда. Нанесите на корни волос и через 30 минут смойте мягким шампунем. Другой вариант - использовать луковый сок с листьями карри. Для этого смешайте листья карри, пока не получите пастообразную консистенцию. Добавьте две ст. лукового сока и перемешивайте, пока они хорошо не смешаются. Применить это маска для волос и смойте мягким шампунем через час.
Подсказка: Выполняйте процедуру один раз в неделю для получения желаемых результатов.
Гель алоэ вера для роста волос
Это зеленое кактусовое растение, которое растет в большинстве садов дома, имеет множество преимуществ для кожи, волос и похудания.
Алоэ вера содержит протеолитические ферменты. которые помогают восстанавливать омертвевшие клетки кожи головы. Он также действует как отличный кондиционер и делает волосы гладкими и блестящими. Дайан Гейдж, автор книги «Алоэ Вера: успокаивающий целитель природы», говорит: «Кератин - основной белок волос , состоит из аминокислот, кислорода, углерода и небольшого количества водорода, азота и серы. Алоэ вера имеет химический состав, похожий на состав кератина, и омолаживает волосы собственными питательными веществами, придавая им большую эластичность и предотвращая ломкость.
Попробуйте эту маску для достижения наилучших результатов: смешайте равное количество геля алоэ вера и девственницы. кокосовое масло . Нанесите на волосы и смойте через 60 минут. Вы заметите видимую разницу через пять-семь стирок.
Подсказка: Наносите маску каждые 15 дней.
Зеленый чай для роста волос
Кто знал, что скромный ингредиент может быть всем, что вам нужно для великолепных волос. Зеленый чай содержит антиоксиданты, стимулирующие волосяные фолликулы. Вам просто нужно замочить 2-3 пакетика зеленого чая в 2 стаканах горячей воды на 7-8 минут. Затем нанесите эти мешочки на кожу головы и оставьте на час. Смыть холодной водой.
Подсказка: Если не зеленый чай, можно также использовать бамбуковый чай, чай из крапивы, чай с шалфеем или даже обычный черный чай.
Имбирь для роста волос
Известно, что имбирь увеличивает кровообращение в коже головы. Имбирь также содержит антиоксидант гингерол, который помогает бороться со свободными радикалами. Эти радикалы могут повредить волосковые клетки и вызвать истончение волос и выпадение волос. Вам просто нужно натереть специю и нанести на кожу головы на 30 минут, прежде чем смыть.
Подсказка: Если вы страдаете от выпадения волос, нанесение имбирного сока только на пораженный участок может творить чудеса.
Чеснок для роста волос
Чеснок богат питательными веществами, такими как витамины B-6 и C, марганец и селен, которые помогают стимулировать рост волос . Он также обладает антимикробными свойствами и предотвращает засорение волосяных фолликулов. Это не все; чеснок содержит аллицин, который обладает сильными антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, которые, как сообщается, поддерживают здоровье кожи головы.
Вот несколько масок для волос, сделанных своими руками, содержащих чеснок, которые могут стимулировать рост волос:
Вам понадобится 10 зубчиков чеснока. Добавьте несколько капель оливковое масло в чашку воды. Прокипятите смесь. Применяйте непосредственно к корням для густые волосы . Продолжайте это лечение не менее трех недель.Приготовьте чесночное масло указанным выше способом. Возьмите 6 столовых ложек чесночного масла, по 2 столовые ложки каждой касторка и кокосовое масло и одна чайная ложка масла розмарина. Смешайте их все и храните в банке. Возьмите три столовые ложки этого смешанного масла и помассируйте волосы и кожу головы. Подождите пару часов, прежде чем смыть мягким шампунем.
Подсказка: Используйте любую из этих масок не менее шести месяцев, чтобы ускорить рост волос .
Часто задаваемые вопросы о том, как увеличить рост волос
В. Насколько полезны поливитамины для ускорения роста волос?
К. Прежде всего, выясните, есть ли у вас дефицит определенных витаминов и минералов, потому что в противном случае вы, вероятно, просто выведете излишки с мочой. Тем не менее, если вы совершенно здоровы и думаете, как увеличить рост волос , мультивитамины могут проявиться через много времени. Нет замены Здоровая диета .
В. Влияет ли перхоть на рост волос?
К. Исследования показали, что раздраженная кожа головы может влияют на рост волос . Фактически, если вы страдаете от перхоти, волосы, растущие из такой кожи головы, страдают значительно больше повреждений кутикулы и белков, чем волосы, растущие из здоровой кожи головы. Кроме того, перхоть вызывает зуд, который способствует ломкости, а также является причиной секущихся кончиков.
