Гипертрофическая кардиомиопатия: симптомы, причины, лечение и профилактика Просмотреть образец быстрых предупреждений РАЗРЕШИТЬ УВЕДОМЛЕНИЯ Для ежедневных предупрежденийПросто в
-
Чайтра Наваратри 2021: Дата, Мухурта, ритуалы и значение этого фестиваля -
- Хина Хан сияет с помощью медно-зеленых теней для век и глянцевых телесных губ. Получите образ за несколько простых шагов!
- Угади и Байсаки 2021: украсьте свой праздничный образ традиционными костюмами в стиле знаменитостей
- Гороскоп на день: 13 апреля 2021 года.
Не пропустите
- Вишну Вишал и Джвала Гутта свяжут себя узами брака 22 апреля: подробности здесь
- Награды Новой Зеландии по крикету: Уильямсон в четвертый раз выигрывает медаль сэра Ричарда Хэдли
- В Индии запущен высокоскоростной электрический самокат Kabira Mobility Hermes 75 для коммерческих перевозок
- Угади 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, младший НТР, Даршан и другие южные звезды отправляют пожелания своим поклонникам
- Падение цен на золото не вызывает особого беспокойства для NBFC, банкам нужно быть бдительными
- Обязательства AGR и последний аукцион по продаже спектра могут повлиять на сектор телекоммуникаций
- Объявлен окончательный результат полицейского констебля CSBC Бихара на 2021 год
- 10 лучших мест для посещения в Махараштре в апреле
Апельсин для похудения | Два стакана апельсинового сока снизят вес. БолдскийВы знаете, что апельсины помогают похудеть? Удивлен, правда? В этой статье мы расскажем, как апельсины помогают избавиться от жира на животе?
Включение апельсинов в свой рацион - это хорошо, но их употребление не приводит к сжиганию жира напрямую, потому что апельсины содержат калории. Однако в цитрусовых мало калорий, что делает их полезными для похудения.
Апельсины богаты витамином C, витамином A, кальцием, витамином B6 и магнием. Они вкусны и полезны для здоровья.
Польза апельсинов для здоровья заключается в том, что они очищают десны и язык, борются с инфекциями горла, укрепляют иммунную систему и очищают кишечник.
Клетчатка в апельсине помогает сбросить вес
Апельсины содержат пищевые волокна. Апельсин содержит 3,1 грамма пищевых волокон. Эта клетчатка наполнит ваш желудок на более длительный период времени. Если вы съедите апельсин перед едой, клетчатка этого фрукта может насытить. Это заставит вас съесть меньше еды.
Апельсины как низкокалорийная закуска для похудения
Один апельсин содержит меньше калорий, чем другие закуски. Порция соленых картофельных чипсов содержит 154 калории, что вдвое превышает калорийность апельсина. Итак, в качестве полезного перекуса можно употреблять апельсины.
Апельсиновая диета для похудения
Пейте два литра апельсинового сока в день: один раз утром натощак, а второй - днем. Выпейте апельсиновый сок за полчаса до завтрака. После обеда подождите два часа, прежде чем выпить второй стакан апельсинового сока.
Апельсиновый сок должен быть свежевыжатым. Не пейте апельсиновый сок в упаковке или в бутылках, даже если на упаковке написано, что это 100% натуральный сок. Всегда лучше употреблять домашний апельсиновый сок или любой другой фруктовый сок.
Другие продукты, которые вам следует есть
Для похудения недостаточно пить только апельсиновый сок. Вам также необходимо придерживаться здоровой и сбалансированной диеты. Вот некоторые из продуктов, которые вы можете употреблять:
- Ешьте бобы и орехи
- Ешьте овощи и фрукты
- Выбирайте цельную муку и сахар-сырец
- Не пейте газировку или кофе
- Выбирайте черный чай или зеленый чай вместо кофе.
- Избегайте сладкого
Очень важно, чтобы вы заполняли половину тарелки фруктами и овощами во время еды. Итак, отдавайте предпочтение свежим апельсинам вместо стакана апельсинового сока, чтобы получить максимум клетчатки.
Поделитесь этой статьей!
Если вам понравилось читать эту статью, поделитесь ею со своими близкими.
