Гипертрофическая кардиомиопатия: симптомы, причины, лечение и профилактика Просмотреть образец быстрых предупреждений РАЗРЕШИТЬ УВЕДОМЛЕНИЯ Для ежедневных предупрежденийПросто в
-
Чайтра Наваратри 2021: Дата, Мухурта, ритуалы и значение этого фестиваля -
- Хина Хан сияет с помощью медно-зеленых теней для век и глянцевых телесных губ. Получите образ за несколько простых шагов!
- Угади и Байсаки 2021: украсьте свой праздничный образ традиционными костюмами в стиле знаменитостей
- Гороскоп на день: 13 апреля 2021 года.
Чайтра Наваратри 2021: Дата, Мухурта, ритуалы и значение этого фестиваля Не пропустите
- Награды Новой Зеландии по крикету: Уильямсон в четвертый раз выигрывает медаль сэра Ричарда Хэдли
- В Индии запущен высокоскоростной электрический самокат Kabira Mobility Hermes 75 для коммерческих перевозок
- Американские инструкторы проводят курсы английского для индийских преподавателей.
- Угади 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, младший НТР, Даршан и другие южные звезды отправляют пожелания своим поклонникам
- Падение цен на золото не вызывает особого беспокойства для NBFC, банкам нужно быть бдительными
- Обязательства AGR и последний аукцион по продаже спектра могут повлиять на сектор электросвязи
- Объявлен окончательный результат полицейского констебля CSBC Бихара на 2021 год
- 10 лучших мест для посещения в Махараштре в апреле
Рецепт упмы, упма | как приготовить рава упма | Рецепт завтрака | Сделайте упму вот так. БолдскийРава питательна. Таким образом, упма из пшеничной равы - это, безусловно, здоровый вариант завтрака. В Индии доступно несколько сортов пшеничной равы.
Читайте также: Польза Идли-Самбара для здоровья
Рава - это не что иное, как вещество, получаемое при измельчении пшеницы. Некоторые разновидности равы измельчаются мелко, а другие - крупно. Все мы используем пшеничную муку для приготовления роти. Таким же образом пшеничная рава используется для приготовления упмы на юге Индии.
В каждых 100 граммах пшеничной равы содержится примерно 71 грамм углеводов, 3 грамма клетчатки, только один грамм жира, 12 граммов белка и некоторые минералы, такие как кальций, железо, магний, фосфор, калий, натрий и цинк. И, конечно же, в нем есть некоторые витамины (группа B-комплекса).
Читайте также: 8 лучших жидкостей для питья перед завтраком
Теперь давайте обсудим пользу для здоровья упмы, приготовленной из пшеничной равы.
Медленно переваривается
Ваше тело медленно переваривает упму. Это преимущество, так как оно надолго сохранит чувство сытости. Так что перекусывать другим не нужно.
Хорош для иммунитета
Витамины, содержащиеся в пшеничной раве, полезны для вашего иммунитета. В основном, содержащиеся в нем витамины B и E укрепляют вашу иммунную систему.
Сохраняет энергию
Даже эксперты в области здравоохранения согласны с тем, что упма может поддерживать энергию. Кроме того, если вы добавите в него достаточное количество овощей, вы также сможете получить некоторое количество клетчатки.
Полезен для почек
Содержание калия в пшеничной раве полезно для почек. Фактически, он улучшает работу почек.
Хорошо для вашего сердца
Питательные вещества, содержащиеся в пшеничной раве, полезны для сердца. Кроме того, считается, что содержание в нем селена полезно для вашей иммунной системы.
Овощи
Обычно в упму добавляют лук, помидоры и картофель, а также зеленый горошек и любые другие овощи. Это поможет вам получить много витаминов и минералов в своем рационе. Это делает упму питательной.
Хорошо для костей
Минералы, такие как магний, фосфор и цинк, присутствующие в пшеничной раве, также полезны для нервной системы и костей.
Хороший источник железа
Поскольку рава является хорошим источником железа, она может предотвратить анемию. Кроме того, это улучшает кровообращение.
Орехи
В упму можно добавлять различные виды орехов, например молотые и кешью. Это сделает его вкуснее и, конечно же, принесет пользу для здоровья.
