Когда дело доходит до здоровье польза миндаля для волос , нет ничего лучше горсти миндаля, чтобы помочь с диетой, кожей и волосами. Бабушка действительно лучше всех знала, когда излагала польза миндаля , которые превзошли испытание временем, в отличие от пищевых причуд, которые приходят и уходят! Фактически, миндаль был ценным ингредиентом продуктов питания, восходящих к древним египтянам.
Они были упомянуты в Библии и были преобладающей пищей в регионах Средиземноморья, хотя считается, что они возникли в Средней Азии. Вскоре миндальные деревья стали популярными благодаря многочисленным преимуществам, которые они предлагали, и вскоре распространились по Северной и Южной Америке и другим частям мира. Сегодня миндаль - это надежный источник питания для тела, а также для волос. Давайте посмотрим, что питательные вещества, содержащиеся в миндале , и как их можно использовать для ухода за волосами.
один. Какая польза для здоровья от миндаля для волос?
два. Миндаль предотвращает преждевременное поседение
3. Миндаль идеален для увеличения толщины и прочности волос на растяжение
Четыре. С миндалем легко справиться с выпадением волос
5. Миндаль помогает избавиться от перхоти
6. Запечатайте жизненно важные питательные вещества в волосах с помощью миндаля
7. Предотвратить повреждение волос с помощью миндального масла
8. Средства для волос с миндалем своими руками, чтобы попробовать дома
9. Часто задаваемые вопросы: польза миндаля для волос для здоровья
Какая польза для здоровья от миндаля для волос?
По составу миндаль содержит четыре процента воды, двадцать два процента углеводов, двадцать один процент белка и пятьдесят процентов жира. Несмотря на то, что он содержит много жиров, он обладает высокой питательной ценностью, поэтому в его состав входят олеиновая кислота, линолевая кислота, различные жирные кислоты омега-6 и т. Д. На самом деле, поскольку это такой замечательный источник хорошего жира, миндальное масло извлеченный из миндаля - одно из самых актуальных средств для ухода за волосами. Помимо полезных жиров, миндаль также содержит витамины B (особенно рибофлавин, тиамин и ниацин) и E, белок, клетчатку, кальций, магний, железо, фосфор, цинк и фолиевую кислоту, которые полезны для здоровье волос .
Тип профи: Миндаль содержит более двадцати различных питательных веществ, жизненно важных для здоровья волос.
Миндаль предотвращает преждевременное поседение
Хотя седые волосы могут быть признаком изящного старения, вы можете не захотеть, чтобы они появились в двадцать пять лет! Чтобы предотвратить преждевременное поседение волос, миндаль - отличный способ укрепить свои силы. Седые волосы вызваны потерей пигментов волос, а также накоплением перекиси водорода в волосяном фолликуле.
Это образование перекиси водорода можно предотвратить, если съесть продукты, богатые антиоксидантами . Миндаль содержит каталазу , который является антиоксидантом, необходимым для предотвращения появления седины. Они также содержат умеренное количество меди, что дает те же преимущества. Так что всякий раз, когда у вас нет вариантов перекуса, лучше всего взять его по тарелке и оставаться молодым!
Тип профи: Ежедневно перекусывайте миской миндаля, чтобы предотвратить раннее появление седины.
Миндаль идеален для увеличения толщины и прочности волос на растяжение
Миндаль богат витамином Е , а также омега-3 и 6 жирные кислоты, которые являются одними из жизненно важных ингредиентов для здоровья волос. Они делают волосы блестящими, сильными, а также питают и открывают волосяные фолликулы, способствуя здоровому росту волос. Витамин Е защищает волосы, не позволяя свободным радикалам в окружающей среде ухудшать качество и силу волос. Миндаль также содержит хорошее количество магния, питательного вещества, которое влияет на рост и густоту волос.
Магний помогает в синтезе белка, что обеспечивает нормальный цикл роста и покоя ваших волос, а это означает, что вы не теряете больше волос, чем считается допустимым. Более того, миндаль содержит количество биотина , который восстанавливает ломкие и склонные к ломкости волосы, тем самым улучшая общее состояние здоровья и текстура твоих волос . Это своего рода витамин B, который в идеале следует употреблять каждый день для здоровья волос и кожи. Наряду с миндалем попробуйте заменить его молочными продуктами. миндальное молоко по мере возможности, чтобы получать как можно больше этих питательных веществ.
Тип профи: Для сильных и густых волос ешьте миндаль в любом виде. Посмотрите видео ниже, чтобы узнать, как приготовить миндальное молоко.
С миндалем легко справиться с выпадением волос
Миндаль полезен для восполнения содержания белка в волосах. Как оно работает? Видимые волосы, как мы все знаем, состоят из мертвых клеток. Рост волос происходит под кожей головы, в волосяном фолликуле. Когда образуются новые волосковые клетки, старые мертвые клетки выталкиваются вверх, и именно поэтому волосы растут. На самом деле волосы состоят из белка, называемого кератином. Фактически, все человеческое тело полностью состоит из белка, в том смысле, что вся его структура состоит из белков.
Весь белок, который мы едим, расщепляется на аминокислоты, которые используются печенью для создания различных белков. Итак, под кожей головы находятся миллионы волосяных фолликулов, которые производят кератин из аминокислот, которые мы получаем с пищей. В этих клетках происходит рост волос, и именно так волосы формируются. Так что белок буквально жизненно необходим для скрепления каждой прядки волос! Если вы получаете недостаточное количество этого вещества в своем рационе, скорее всего, вы страдаете от слабых, ломких и вялых волос, которые выпадают.
Миндаль - один из самых богатых источников белка. Применение миндального масла, масок для волос на основе миндаля, а также соблюдение диеты с миндалем обеспечат вам достаточную дозу белка, чтобы поддерживать уровень кератина в неизменном виде и волосы в хорошем состоянии.
Тип профи: Пополните уровень кератина в волосах и остановить естественное выпадение волос используя миндальное масло и соблюдая диету с употреблением не менее двадцати миндальных орехов в день.
Миндаль помогает избавиться от перхоти
В дополнение к употреблению миндаля нанесение масла сладкого миндаля на кожу головы - идеальный способ предотвратить перхоть, а также другие проблемы, связанные с кожей головы. На протяжении веков как китайская, так и аюрведическая медицина разъясняла использование миндального масла для лечения себорейного дерматита, псориаза кожи головы и других подобных проблем.
Кончиками пальцев нанесите подогретое масло сладкого миндаля на кожу головы, тщательно покрывая всю поверхность. Оставьте на ночь, а затем смойте шампунем, обогащенным биотином. Для максимального эффекта повторяйте как минимум трижды в неделю. Кроме того, хорошо помассируйте масло сладкого миндаля, чтобы кровообращение достигло всех частей кожи головы - жизненно важный способ обеспечить общее здоровье кожи головы !
Тип профи: Втирайте масло сладкого миндаля в кожу головы 3-4 раза в неделю, чтобы убедитесь, что на нем нет перхоти , и для общего здоровья кожи головы.
Запечатайте жизненно важные питательные вещества в волосах с помощью миндаля
Масло сладкого миндаля имеет много преимуществ, и одно из них заключается в том, что оно является отличным герметиком. При нанесении на волосы это относительно нежирное масло удерживает влагу, сохраняя волосы увлажненными и предотвращая их высыхание и вьющиеся. Помимо влаги, он также содержит важные витамины, аминокислоты и другие питательные вещества, которые необходимы волосам для сохранения здоровья.
Хотя вы можете наносить его местно с кожи головы на кончики волос, чтобы кутикулы волос оставались гладкими, ежедневное употребление чайной ложки масла сладкого миндаля также может иметь большое значение для предотвращения потери важных питательных веществ из ваших волос. .
Тип профи: Используйте оливковое масло сладкого миндаля, чтобы удерживать влагу и витамины, обеспечивая увлажнение и здоровье волос.
Предотвратить повреждение волос с помощью миндального масла
Миндальное масло - это идеальный смягчитель волос и натуральный кондиционер. Обладает смягчающими свойствами, что делает его идеальным для разглаживания сухих, поврежденных и вьющихся волос. Миндальное масло содержит олеиновую и линолевую кислоты и может восстановить нормальное состояние волос, поврежденных в результате стресса, загрязнения окружающей среды, образа жизни или отсутствия надлежащего ухода. С миндальным маслом волосы меньше секутся. Достаточно просто наносить его на кончики волос каждую ночь перед сном, чтобы предотвратить сухость и повреждение кончиков.
Тип профи: Используйте миндальное масло, чтобы смягчить кончики волос, предотвратить появление секущихся кончиков, сухих и поврежденных прядей.
Средства для волос с миндалем своими руками, чтобы попробовать дома
Маска для волос с бананом, медом и миндальным маслом
Ингредиенты
1 небольшой спелый банан
1 чайная ложка меда
1 чайная ложка масла сладкого миндаля
Метод
В миске хорошо разомните банан. Медленно добавьте мед и перемешивайте, пока не получите однородную пасту. Затем поместите его в блендер, добавьте масло сладкого миндаля и взбивайте примерно 20-30 секунд. Нанесите его на все волосы, уделяя особое внимание прядям и концам. Оставьте на 30 минут и смойте теплой водой. Эта маска для волос действует как натуральный кондиционер и смягчитель, придавая волосам естественный блеск. Вы можете использовать его как можно чаще перед каждым мытьем волос.
Скраб для кожи головы с миндально-касторовым маслом
Ингредиенты
10 цельных миндальных орехов
Касторовое масло
Метод
Измельчите миндаль с кожурой, пока не получите мелкую пудру. Вы также можете использовать муку, если у вас нет возможности сделать это дома. Добавьте касторовое масло, пока не получите скраб однородной консистенции. Принимайте понемногу и хорошо массируйте кожу головы, стараясь покрыть каждый дюйм поверхности и корни волос. С помощью мягкого массажа вы улучшите кровообращение под кожей головы, а также отшелушите шелушащуюся и сухую кожу головы. Оставьте скраб на 10-15 минут, а затем смойте обычным шампунем. Используйте это один раз в неделю для достижения наилучших результатов.
Маска для волос с яйцом, миндальным маслом и лимонным соком
Ингредиенты
1 яйцо среднего размера
2 столовые ложки миндального масла
Сок & frac12; лимон
Метод
В миске взбить яйцо, пока оно не станет пышным. Добавьте миндальное масло и хорошо перемешайте, пока не получите однородную пасту. Затем добавьте лимонный сок и снова перемешайте. Нанесите его на все волосы, следя за тем, чтобы покрытие было от кожи головы до кончиков прядей. Оставьте это и наденьте шапочку для душа, чтобы запечатать питательные вещества. Через полчаса хорошо промойте шампунем, богатым биотином. Эта маска для волос полезна для борьбы с выпадением волос, увеличения общей толщины, прочности и текстуры волос. Для достижения наилучших результатов используйте этот пакет дважды или трижды в неделю.
Рецепт миндаля для здоровых волос
Ингредиенты
4 спелых груши
1 столовая ложка миндального масла
& frac12; чайная ложка корицы
2 столовые ложки чистого меда
50 г мюсли
25 г обжаренного миндаля в хлопьях
Метод
Разогрейте духовку до 200 С.
Нарежьте каждую грушу вдоль, удалите семена, добавьте половину миндального масла и корицу.
Нагрейте мед и половину миндального масла в большой миске, затем добавьте мюсли и миндаль и слегка поджарьте.
Выложите груши в блюдо и слегка обжарьте в течение 5 минут, пока они не станут мягкими.
Сверху выложить медово-ореховую смесь и запекать еще 5 минут.
Подавать горячим.
Подсказка: Если вам нужен более здоровый вариант, вместо мюсли вы можете использовать сушеную клюкву, изюм и другие сухофрукты в ассортименте, такие как абрикосы, инжир, грецкие орехи, кешью и т. Д.
Часто задаваемые вопросы: польза миндаля для волос для здоровья
В. Как лучше всего переваривать миндаль?
К. Миндаль может быть замоченным или сырым (замоченный миндаль лучше подходит для людей с ослабленным пищеварением и рекомендуется Аюрведой). Замачивание миндаля на ночь позволяет токсинам, присутствующим в покрытии, отделиться от ореха, а также снижает содержание глютена в миндале. Вы даже можете слегка обжарить их с семенами кунжута, чтобы получить слегка хрустящую закуску, или приправить их паприкой или кайенским перцем. Замените свой обычный источник молока миндальным молоком. Если помимо миндальной диеты вы пробуете другие продукты, придерживайтесь салатов и йогуртов и щедро используйте миндаль в качестве начинки.
В. Можно ли приготовить миндальное масло дома самостоятельно?
К. Да, миндальное масло легко приготовить в домашних условиях. Если у вас есть масляный пресс (который может быть дорогим), вы можете обжарить и смешать миндаль, а затем запустить пресс для получения масла - это высшее качество, хотя вы можете не получить много по сравнению с использованием блендера. Если вы используете блендер, смешайте две чашки миндаля с кожурой и две столовые ложки оливкового масла. Когда смесь полностью перемешается, оставьте ее в герметичной банке на две недели. Миндальное масло отделится от остальной смеси, после чего вы можете процедить его в другую емкость. Подробнее о том, как приготовить миндальное масло в домашних условиях, смотрите в этом видео:
Польза миндаля для волос для здоровья - как приготовить миндальное масло в домашних условиях
В. Сколько миндаля в день следует употреблять в идеале?
К. Нет фиксированного количества, и вы можете съесть от 1 до 25 миндальных орехов в зависимости от того, что нужно вашему организму. Однако в среднем человек ест около 14-15 замоченных миндальных орехов. , каждый день будет иметь большое значение для здоровья и толщины волос. Кроме того, вы можете употреблять миндальное молоко или масло вместо молочных продуктов для получения дополнительных преимуществ.
