Выпадение волос - это боль. Во всем виноваты наш образ жизни, загрязнение окружающей среды или безудержный стресс, но выпадение волос - одна из величайших проблем красоты, с которыми сегодня сталкивается большинство женщин. Существуют сотни чудодейственных продуктов, обещающих быстрый рост волос и уменьшение их выпадения, но сколько из них, которые вы действительно можете поручиться, сработали для вас? Вероятно, это связано с тем, что в большинстве этих продуктов отсутствует один важный ингредиент, который на самом деле стимулирует рост волос и может дать вам объемные волосы, которые вы всегда хотели. Речь идет о витамине Е, самом эффективном и необходимом ингредиенте для роста волос. 
Так что же такое витамин Е?
Витамин Е - это группа из 8 жирорастворимых витаминов, богатых антиоксидантами. Витамин Е важен для поддержания хорошего здоровья, поскольку эти витамины нейтрализуют свободные радикалы в организме, которые в противном случае нанесли бы большой ущерб нашей клеточной структуре и клеткам мозга. Витамин E играет важную роль в повышении нашего иммунитета, респираторных функций, лечении астмы, зрения и здоровья сердца. Это также очень полезно для нашей кожи и волос.В последнее время витамин Е стал комплексным решением всех проблем с волосами, особенно выпадения волос. Читайте дальше, когда мы расскажем вам о многочисленных преимуществах витамина Е и о том, как капсулы и масло витамина Е могут помочь вам сделать волосы здоровыми и блестящими.
1. Помогает сделать волосы густыми и здоровыми.
Ежедневно принимайте капсулу витамина Е, если у вас истончение волос. Витамин E содержит химическое вещество, называемое альфа-токоферолом, которое помогает улучшить кровообращение в коже головы и обеспечивает баланс между уровнем Ph, выработкой кожного сала и питанием волосяных фолликулов, что в конечном итоге приводит к более здоровому состоянию кожи головы. Здоровая кожа головы необходима для густых и здоровых волос.2. Эффективен при лечении перхоти.
Перхоть может раздражать и смущать. Черная одежда и ласки для волос могут стать вашим заклятым врагом, если у вас перхоть. Но и здесь витамин Е может играть важную роль в лечение и лечение перхоти . Перхоть - это результат сухой кожи головы. Когда кожа головы сухая, сальные железы получают сигнал о том, что они должны работать усерднее, чтобы увеличить производство масла. Затем это масло начинает закупоривать волосяные фолликулы, что еще больше вызывает перхоть и зуд кожи головы. Капсулы витамина Е, употребляемые перорально, или масло витамина Е, применяемое местно, регулируют влажность и выделение масла на коже головы и, таким образом, предотвращают появление перхоти. Вы также можете использовать маску для волос с витамином Е два раза в неделю от перхоти. Добавьте столовую ложку кокосового масла, 2 столовые ложки масла витамина Е, извлеченного из капсул, и 1 чайную ложку масла чайного дерева. Нанесите эту смесь на волосы, держите примерно 2-3 часа, а затем вымойте волосы. Делайте это дважды в неделю, чтобы навсегда избавиться от перхоти.
3. Предотвращает появление секущихся кончиков.
Секущиеся концы - результат повреждения волосяных фолликулов. Антиоксиданты, содержащиеся в витамине Е, могут помочь нейтрализовать свободные радикалы, которые вызывают повреждение волосяных фолликулов. Таким образом, прием капсулы витамина Е поможет восстановить волосяные фолликулы и избавиться от секущихся кончиков. Но, чтобы немного ускорить процесс, нанесите смесь из 2 чайных ложек масла чайного дерева, 1 чайной ложки масла кедрового дерева, чайной ложки миндального масла и 3 столовых ложек масла витамина Е, чтобы улучшить кровообращение кожи головы и обеспечить интенсивное увлажнение. к прядям, восстанавливает волосяные фолликулы и предотвращает секущиеся кончики и ломкость.
Помогает вернуть блеск тусклым волосам
Тусклые и сухие волосы нуждаются в интенсивном увлажнении и питании. Регулярное нанесение масла витамина Е на волосы питает волосы и восстанавливает влажность тусклых и ослабленных волос. Это вдохнет в ваши волосы новую жизнь и блеск. Чтобы подняться выше, смешайте по ложке геля алоэ вера и масла шиповника с маслом с витамином Е и наносите эту смесь трижды в неделю на волосы. Ваши волосы никогда больше не будут выглядеть тусклыми и безжизненными.
5. Предотвращает преждевременное поседение волос.
Преждевременное поседение волос сейчас встречается чаще, чем когда-либо. Больше не удивительно видеть людей в возрасте от 20 до нескольких прядей седых волос. Но еще не все потеряно. Витамин Е может быть более естественной альтернативой приручению седины, чем дорогостоящие процедуры в салоне. Начните использовать масло витамина Е на ранней стадии, чтобы предотвратить поседение волос. Поседение волос происходит из-за окисления тканей. Масло витамина Е помогает предотвратить истощение тканей и преждевременное поседение. Принимайте его внутрь, а также применяйте местно.6. Является натуральным кондиционером для волос.
Используйте витаминное масло, извлеченное из капсул с витамином E, для кондиционирования волос после мытья, а не используйте кондиционеры, содержащие химические вещества, сразу после мытья. Вымойте волосы шампунем. Отожмите воду и вотрите масло в кожу головы и пряди мягкими круговыми движениями. Как только масло проникнет в волосы, смойте его. У вас будут блестящие шелковистые пряди.7. Делает волосы мягче.
Возьмите две капсулы с витамином Е. Расколите их и смешайте извлеченное масло с вашим обычным шампунем, а затем используйте его так же, как и вы. После мытья волосы станут намного мягче и гладче.8. Борется с выпадением волос.
Масло витамина Е очень помогает при выпадении волос. Как упоминалось ранее, масло и капсулы витамина Е обеспечивают интенсивное и полное питание кожи головы и волос. Хорошо питаемая кожа головы и волосы автоматически приведут к уменьшению выпадения волос и росту волос более высокого качества. Процедура с горячим маслом, сочетающая кокосовое масло и масло витамина Е, - один из самых эффективных и простых способов остановить выпадение волос. Возьмите 2 столовые ложки масла витамина Е и кокосового масла. Слегка согрейте его, а затем массируйте кожу головы круговыми движениями, чтобы масло проникло в кожу головы. Оставьте на ночь и смойте утром. Этот ритуал прекрасно помогает как сдерживать выпадение волос, так и стимулировать их рост.
Каковы лучшие источники витамина Е?
Капсулы и таблетки витамина Е являются наиболее доступными источниками витамина Е. Вы можете принимать капсулы орально или извлекать из них масло и использовать его, как описано выше. В то время как капсулы витамина Е дадут вам фиксированное количество витаминов, невозможно заменить исходные источники витамина, продукты, в которых он содержится в естественных условиях. Мы расскажем вам, какие продукты содержат максимальное количество витамина Е, и как вы можете включить их в свой ежедневный рацион.Семена подсолнечника
Семена подсолнечника богаты витамином E, витамином B1, магнием, медью и клетчаткой. Они легко доступны на рынке. Ешьте их сырыми или жареными в качестве здоровой закуски. Вы также можете использовать эти семена для украшения риса, подливок, салатов, пасты и т. Д. Горсть семян подсолнечника даст вам 16% необходимой суточной дозы витамина Е.Подсолнечное масло также является хорошим источником витамина Е.
Арахис
Арахис богат витамином Е, антиоксидантами и мононасыщенными жирами, которые очень полезны для вашего тела. Увеличьте потребление арахиса, чтобы получить великолепную гриву. Бросьте салат и посыпьте его хрустящим арахисом, съешьте арахисовые чикки, украсьте пасту и похас арахисом или просто намажьте тосты старым добрым арахисовым маслом, и вы сделаете себе одолжение.Сушеные абрикосы
Суперпродукт с витамином Е, 150 граммов или 8-9 абрикосов, может дать вам 28% суточной дозы витамина Е. Они работают на улучшение здоровья волос. Из них можно отлично перекусить или добавить во фруктовый салат. Вы также можете смешать их и приготовить полезный коктейль из абрикосового молока.Шпинат
Любимая еда Попая - кладезь витамина Е и множества других питательных веществ. Самый полезный из всех видов зелени, регулярно ешьте шпинат, чтобы улучшить состояние волос и кожи. Полстакана шпината должно хватить. Ешьте его сырым в салатах или бутербродах. Вы также можете приготовить из него вкусный суп или гарнир. Интересен тот факт, что приготовление или приготовление шпината на пару на самом деле увеличивает его пищевую ценность, а не уменьшает ее, в отличие от большинства других продуктов.Оливковое масло
И оливки, и оливковое масло считаются одними из лучших источников витамина Е. Обильно добавляйте оливки и оливковое масло в супы, салаты, соусы, пиццу и пасту, чтобы получить фиксированный уровень витамина Е.Масло из зародышей пщеницы
Хотя все растительные масла являются важными источниками витамина Е, масло зародышей пшеницы - самый богатый источник. Купите масло из зародышей пшеницы холодного отжима или органическое масло для максимальной пользы для здоровья. Вы можете использовать на слабом огне для приготовления блюд.Миндаль
Съешьте горсть миндаля, чтобы получить дозу витамина Е. Вы всегда слышали, что миндаль полезен для кожи и волос, теперь вы знаете, почему. Это из-за богатого содержания витамина Е. Лучше всего использовать сырой миндаль, или же вы можете немного изменить ситуацию, выбрав миндальное молоко или миндальное масло. Будьте осторожны, чтобы не было слишком много миндаля, поскольку он имеет высокую калорийность и содержит миндаль в кожуре.Авокадо
Авокадо - это суперпродукт, богатый клетчаткой, низким содержанием углеводов, богатый каротиноидами и содержащий 20% необходимой суточной дозы витамина Е. Он полон масел и имеет восхитительный вкус во всех формах. Добавьте его в салат или разомните и взбейте гуакамоле, которое можно есть с тостами, хрустящими корочками или с любым блюдом.Фундук
Фундук богат витамином Е. Они содержат 21% рекомендуемой суточной дозы витамина Е. Они также полезны для общего здоровья организма, поскольку богаты витамином А, витамином С, белком и фолиевой кислотой. Итак, вы можете быть счастливы узнать, что ваш молочный коктейль из лесных орехов на самом деле полезен для вашего здоровья. Хотя фундук можно есть самостоятельно, он вкуснее, если добавить его в печенье, шоколад, торты, мусс и т. Д.Брокколи
Броколли - хороший источник витамина Е и белка. Он также считается одним из лучших продуктов для детоксикации и очень полезен для сердца, так как снижает уровень плохого холестерина (ЛПНП). Он также обладает противораковыми свойствами.Сделайте из него пюре и приготовьте восхитительный и полезный суп или приготовьте на пару и обжарьте его и добавьте в качестве гарнира к основным блюдам. Обязательно готовьте брокколи при низкой температуре, чтобы сохранить ее питательные свойства.
Помидоры
Скромный помидор является источником всех важных питательных веществ, в которых нуждается наш организм, включая витамин Е. Супы, салаты, бутерброды, подливки - есть множество способов увеличить ежедневное потребление помидоров.Другие источники витамина Е для роста волос
Поскольку витамин Е стал самым сокровенным секретом здоровых волос, индустрия красоты быстро разработала продукты, содержащие витамин Е для питания и укрепления ваших волос. Выбирайте шампуни, содержащие витамин Е. Однако избегайте тех, которые содержат сульфаты и парабены среди своих ингредиентов. Точно так же на рынке доступно множество сывороток, масок и масел для волос, содержащих витамин Е. Сделайте их частью своего повседневного ухода за волосами.Есть ли какие-либо меры предосторожности при приеме капсул с витамином Е?
Хотя витамин Е явно является универсальным средством для наших волос, есть определенные вещи, о которых следует позаботиться при использовании добавок с витамином Е.- Перед началом приема витаминных добавок всегда желательно проконсультироваться с врачом, это не исключение и для капсул с витамином Е.
- Помните, вы должны стараться получить как можно больше витамина Е из натуральных источников, поскольку он в изобилии содержится во многих продуктах питания. Добавки предназначены только для дополнительного усиления и лучше всего подходят для ваших волос и кожи головы при местном применении. Вы можете разорвать капсулы витамина Е и использовать масло для наружного применения.
- Капсулы витамина Е не следует употреблять беременным женщинам или тем, кто принимает препараты для разжижения крови.
