Гипертрофическая кардиомиопатия: симптомы, причины, лечение и профилактика Просмотреть образец быстрых предупреждений РАЗРЕШИТЬ УВЕДОМЛЕНИЯ Для ежедневных предупрежденийПросто в
-
Чайтра Наваратри 2021: Дата, Мухурта, ритуалы и значение этого фестиваля -
- Хина Хан сияет с помощью медно-зеленых теней для век и глянцевых телесных губ. Получите образ за несколько простых шагов!
- Угади и Байсаки 2021: украсьте свой праздничный образ традиционными костюмами в стиле знаменитостей
- Гороскоп на день: 13 апреля 2021 года.
Не пропустите
- IPL 2021: работал над своим ватином после того, как меня не заметили на аукционе 2018 года, - говорит Харшал Патель.
- Шарад Павар выпишется из больницы через 2 дня
- Падение цен на золото не вызывает особого беспокойства для NBFC, банкам нужно быть бдительными
- Обязательства AGR и последний аукцион по продаже спектра могут повлиять на сектор телекоммуникаций
- Гуди Падва 2021: Мадхури Дикшит вспоминает о праздновании благоприятного фестиваля со своей семьей
- Mahindra Thar Bookings преодолевает рубеж в 50000 всего за шесть месяцев
- Объявлен окончательный результат полицейского констебля CSBC Бихара на 2021 год
- 10 лучших мест для посещения в Махараштре в апреле
Такие утверждения, как «похудеть за 7 дней» или «осветлить кожу на 4 тона с помощью этого домашнего средства» всегда заканчиваются тем, что в нашей голове звучат все тревожные сигналы.
Но иногда в самых нелепых утверждениях есть доля правды. Возьмем, к примеру, диету ГМ.
Эта нетрадиционная и чрезвычайно строгая диета утверждает, что она может помочь вам сбросить до 15 фунтов (или 6,8 кг) веса всего за 1 неделю с помощью простых ингредиентов из местного супермаркета.
И хотя истинное происхождение этой диеты неизвестно (и определенно не разработано General Motors для своих сотрудников и иждивенцев), она имеет поразительно успешный послужной список, поэтому это одна из самых популярных низкоуглеводных диет. диеты в истории!
Итак, вот все, что вам нужно знать об этом.
ГМ-диета: простая, понятная, но непростая
7-дневная ГМ-диета имеет тему на каждый день. И хотя диета не сообщает вам, сколько продуктов каждой группы продуктов вы должны есть каждый день, она ограничивает вас только фруктами, овощами, соками, супами и белками (например, мясом или творогом).
Идея, лежащая в основе этого, состоит в том, чтобы тренировать метаболизм вашего тела, уменьшить тягу к нездоровой пище и вывести токсины, которые вы нанесли на сегодняшний день. Кроме того, если вам удастся придерживаться этого все 7 дней, вы также научитесь придерживаться своих целей и продолжать здоровое питание.
Мы рассмотрим каждый день более подробно в следующих статьях этой серии, а пока вот разбивка всех 7 дней ГМ-диеты.
День 1: День фруктов (без банана)
Первый день - самый сложный в этой диете. Это потому, что вам разрешено есть только фрукты в течение всего дня.
Все фрукты, кроме бананов.
Идея состоит в том, чтобы есть несколько раз в день и держать под рукой несколько фруктов, чтобы вы могли их жевать, когда проголодаетесь.
Это связано с тем, что фрукты быстро наполняют наш желудок (поскольку они богаты клетчаткой), но их низкая калорийность делает их идеальными для того, чтобы снизить потребление калорий на уровне всего 1000-1200 в течение дня.
День 2: овощной день
Во второй день диеты можно есть только сырые или вареные овощи. А поскольку картофель полон углеводов, вам разрешается есть его только во время завтрака, поэтому у вас будет достаточно энергии, чтобы продолжать работать до конца дня.
День 3: День фруктов + овощей
На третий день можно есть только фрукты и овощи, кроме бананов и картофеля.
День 4: бананы + молоко.
Это еще один изнурительный день, так как вам разрешено есть только бананы и молоко.
А поскольку бананы, как известно, вызывают опорожнение кишечника, лучше взять выходной на 4-й день или начать диету так, чтобы этот день приходился на выходной.
День 5: День белков + овощей
Если вы не вегетарианец, вы можете радоваться, потому что 5-й день ГМ-диеты позволяет вам съесть в совокупности 500 г мяса (любого вида) в течение дня.
Просто не забывайте пить больше воды, так как известно, что мясо повышает уровень мочевой кислоты в организме и, следовательно, вызывает подагру.
День 6: День Белка + Овощи
6-й день аналогичен 5-му, за исключением того, что вам нельзя есть картошку.
День 7: коричневый рис + фрукты и овощи
7-й и последний день этой изнурительной диеты позволяет есть только фрукты, овощи и коричневый рис. Но хотя это может показаться непривлекательным, если разбить его на ингредиенты, из этой комбинации, как известно, можно приготовить действительно вкусные блюда.
Мелкий шрифт: что можно добавить в диету
Все виды зерновых продуктов не разрешены в течение 7 дней диеты ГМ. Это включает пшеницу, рис и макаронные изделия. Но вам разрешается ежедневно съедать одну горсть ростков или арахиса от неизбежных приступов голода.
Также нельзя употреблять бобы во время этой диеты, потому что они очень калорийны.
Что касается того, что вы можете пить, вода - единственный напиток, разрешенный во время периода диеты. Но если вы не можете обойтись без кофе или чая, вы можете выпить одну чашку зеленого чая или черного кофе (без сахара) один раз в день.
Готовы ли вы к испытаниям?
Если да, мы рекомендуем вам сделать это с друзьями. Поделитесь этой статьей и приступайте к работе! # 7daydietplan
