ДИПИКА ПАДУКОНЕ РАСКРЫВАЕТ 10 СОВЕТОВ ПО ДИЕТЕ И ТРЕНИРОВКАМ ДЛЯ СВОЕГО ОБРАЗА В ПАДМАВАТЕ

Для быстрых оповещений подпишитесь сейчас

Гипертрофическая кардиомиопатия: симптомы, причины, лечение и профилактика Просмотреть образец быстрых предупреждений РАЗРЕШИТЬ УВЕДОМЛЕНИЯ Для ежедневных предупреждений

Просто в

6 часов назад Чайтра Наваратри 2021: Дата, Мухурта, ритуалы и значение этого фестиваля
8 часов назад Хина Хан сияет с помощью медно-зеленых теней для век и глянцевых телесных губ. Получите образ за несколько простых шагов!
10 часов назад Угади и Байсаки 2021: украсьте свой праздничный образ традиционными костюмами в стиле знаменитостей
13 часов назад Гороскоп на день: 13 апреля 2021 года.

Должен посмотреть

Не пропустите

Дом Здоровье Фитнес диета Диета Фитнес oi-Neha By Неха 24 января 2018 г.

Дипика Падуконе - одна из самых высокооплачиваемых актрис Болливуда. Проработав первоклассной фотомоделью, теперь она управляет киноиндустрией своими умопомрачительными фильмами.

Ослепительная красавица родилась с атлетическим телосложением, и теперь она посвящает половину своего времени поддержанию своего тела. Ее безупречное и подтянутое тело - это трудолюбие, строгий режим питания и дисциплинированный образ жизни.

Длинноногой красавице удается оставаться стройной и стройной с помощью диеты и физических упражнений. Знойная актриса также известна своей строгой и контролируемой диетой. Она увлекается свежим здоровым питанием, избегает нездоровой, острой и жирной пищи.

Фитнес-мантра Дипики - это сочетание кардио, силовых тренировок, танцев и упражнений йоги. Актриса помешана на фитнесе, любит бадминтон и часто занимается этим видом спорта, чтобы поддерживать себя в форме.

Давайте посмотрим на диету Дипики Падуконе и советы по тренировкам для ее образа в Падмавате.

1. Упражнения йоги.

Дипика Падуконе очень любит йогу, асаны, пранаяму и медитацию. В каждом плане тренировок она выполняла все виды упражнений йоги. По ее словам, йога играет большую роль в обновлении и оживлении разума и души тела. Ее йога состоит из сурья намаскара, пранаямы и марджариасаны.

2. Танцевальные упражнения.

Великолепная красавица - большая любительница танцев и увлечена танцами. Танцы сыграли важную роль в ее фитнес-режиме. Всякий раз, когда она не планирует ходить в тренажерный зал, она делает ставку на уроки танцев. Она любит исполнять различные танцы, такие как бхаратанатьям, катхак, джаз и так далее.

3. Кардио упражнения.

Дипика выполняет много отягощений от руки и от четырех до пяти подходов к упражнениям на растяжку с 10-20 повторениями между упражнениями на пилатес или растяжку. Она не занимается бегом и в основном занимается низкоинтенсивными тренировками. Упражнения направлены на использование правильной техники и осанки, что творит чудеса для нее.

4. Ешьте свежую здоровую пищу.

Совет Дипики для всех - есть свежие, здоровые и богатые питательными веществами продукты. Ее завтрак состоит из нежирного молока, двух яичных белков или доса, идли и рава упма. Она из Южной Индии и любит южно-индийскую кухню.

5. Легкий ужин

Дипика правильно питается, а ее диета имеет правильный баланс белков и углеводов. Она любит есть рис, но категорически избегает его на ночь. Она также избегает невегетарианской пищи на ночь и любит, чтобы ее ужин был простым. Она предпочитает чапати, овощи, свежие зеленые салаты и раиту.

6. Сбалансируйте свое питание

Каждые 2 часа Дипика Падуконе ест свежие фрукты или иногда пьет свежие фруктовые соки. Ее вечерняя закуска состоит из фильтрованного кофе, орехов и сухофруктов. Она знает, как оставаться в отличной форме и знает, как ее сбалансировать.

7. Не морите себя голодом

Дипика Падуконе советует, что голодание - не способ похудеть, но правильное питание подойдет. Она говорит, что нужно знать, какие схемы питания работают на вас, и правильно питаться. Если в один прекрасный день она снисходительна, на следующий день она выходит на свет и практикует умеренно.

8. Побалуйте себя сладостями в выходные дни.

Дипика Падуконе то и дело тянется к сладкому и говорит, что иногда хорошо себя побаловать. Она советует придерживаться меньшего или большего количества калорий, чем ваша обычная диета. Это увеличит скорость метаболизма. Дипика любит наедаться шоколадом и сладостями и время от времени ест их.

9. Пилатес и растяжка.

Тренер Дипики Ясмин Карачивала познакомила ее с пилатесом и упражнениями на растяжку. Актриса внедряет упражнения в свой распорядок дня. Пилатес - отличное упражнение для сохранения гибкости без использования какого-либо оборудования.

10. Упражнения для пресса для плоского живота.

Дипика советует тем, кто хочет плоский животик, поработать пресс и избегать нездоровой пищи. Тренировка пресса - это самый быстрый способ привести себя в форму, и она поможет вам добиться более упругих рук, ягодиц и бедер.

Поделитесь этой статьей!

Если вам понравилось читать эту статью, поделитесь ею со своими близкими.

10 полезных свойств зеленых бананов