9 признаков того, что у вас токсичный отец
1. Он сравнивает вас с братьями и сестрами.
Вы и ваша старшая сестра - два совершенно разных человека. Но поскольку она врач с тремя детьми, а вы - учитель-одиночка, ваш отец любит настраивать вас двоих друг против друга. Ваша сестра выбирает большой путь, но постоянные насмешки отца по-прежнему заставляют вас чувствовать себя неуверенно и атаковать.
2. Он не уважает границ.
Вы любите своего отца, но ему всегда было трудно узнать свое место. Он имел обыкновение появляться в вашем доме без предупреждения, надеясь, что сможет остаться на ужин. Вы уступаете, потому что любите его, но даже после того, как попросили его перестать приходить, не позвонив, он продолжает это делать.
3. Он настаивает на своей правоте.
Ваш отец ненавидел каждого человека, с которым вы когда-либо встречались, и начинает казаться, что никто не будет достаточно хорошим. У него похожие мнения о ваших карьерных целях, друзьях и почти обо всем остальном. Если вы заявили, что довольны своей жизнью и людьми, в ней участвующими, а он по-прежнему не останется в стороне от вашего бизнеса, то ваши отношения с отцом могут быть на грани (если не уже) токсичными.
4. Вы чувствуете усталость, проведя время или поговорив с ним.
Вы чувствуете себя совершенно измотанным каждый раз, когда общаетесь с отцом? Мы не говорим о том, что вам нужно какое-то время побыть одному - то, что может случиться даже с людьми, которых мы любим. Взаимодействие с токсичным человеком может вызвать у вас чувство поражения, поскольку его драматические, нуждающиеся и требующие больших усилий наклонности могут высасывать из вас энергию.
5. Он постоянно играет жертву.
Иногда родители не могут не испытывать чувство вины у своих детей. (Что вы имеете в виду, вы не приедете домой на День Благодарения?) Но есть разница между выражением разочарования и созданием токсичной среды, обвиняя всех остальных в их чувствах. Если ваш отец отказывается разговаривать с вами в течение недели, потому что вы решили провести следующий День Благодарения с друзьями, вы можете оказаться на токсичной территории.
6. Он пытается соревноваться с вами.
Каждый раз, когда вы звоните отцу, чтобы поговорить с ребенком о повышении по службе или о прорыве в приучении ребенка к горшку, он неизбежно направляет разговор в нужное русло. его блестящая карьера или его методы воспитания. Любые здоровые отношения должны быть улицей с двусторонним движением, и если ваш отец не способен праздновать ваши победы - большие или маленькие - это знак того, что есть проблема.
7. Все о нем
Вы только что закончили 45-минутный телефонный разговор с отцом, чтобы понять, что он не задал вам ни единого вопроса о вашей жизни или о том, как у вас дела. Если он имел дело с важным вопросом или у него были захватывающие новости, это одно. Но если это происходит почти каждый раз, когда вы говорите, эти отношения могут быть токсичными.
8. Всегда есть какие-то условия.
Конечно, папа заберет внуков из школы, но вы никогда не услышите, как вам повезло, что вы получили его помощь… за которой последует немедленная просьба реорганизовать его подвал. Мы не предлагаем нашим родителям делать все для нас, но вы должны иметь возможность просить об одолжении, не заставляя его держать это над вашей головой, или немедленно просить что-то необоснованное взамен.
9. Ему невозможно угодить
Вы постоянно наклоняетесь назад, чтобы доставить удовольствие всем в своей жизни, в том числе и вашему отцу. Большинство людей благодарны за вашу гибкость и помощь, но ваш отец, кажется, всегда хочет большего. Если вам постоянно кажется, что вам не хватает в глазах, проблема не в том, как вы что-то делаете, а в нем.
4 способа улучшить отношения с отцом
1. Установите реалистичные ожидания
В идеальном мире у всех нас были бы прочные отношения со всеми в нашей жизни, в том числе с нашими родителями. Но дело в том, что мир несовершенен. Некоторые дуэты родителей и детей будут лучшими друзьями, а другие просто терпят друг друга. Если вы хотите улучшить свои отношения, будьте реалистичны. Может, тебе не суждено быть лучшими друзьями - это нормально. Что может быть обломом, так это надеяться на то, что никогда не произойдет, и разочаровываться, когда этого неизбежно не происходит.
2. Выберите свои сражения
Иногда стоит согласиться, чтобы не согласиться. Отцы и дочери (и сыновья), хотя часто во многом схожи, должны помнить, что они выросли в разные эпохи и пережили разный жизненный опыт. У вас и вашего отца могут быть совершенно разные представления о карьере, отношениях и воспитании детей, и это нормально. Важно определить области, в которых ни один из вас, скорее всего, не передумает и не согласится уважать мнение другого без осуждения или враждебности.
3. Научитесь прощать
Держаться за чувство обиды вредно для вас - буквально. Исследования показали, что затаил обиду повышает кровяное давление , частота сердечных сокращений и деятельность нервной системы. Кроме того, прощение может улучшить общее состояние здоровья за счет снижения уровня стресса. Помимо физического здоровья, отпуск может улучшить психическое здоровье, отношения и карьерный рост. Линия здоровья отчеты накопленный гнев направленный на одну сторону, может перетекать в другие отношения. Обида на отца или осуждение своих отношений с отцом может проявиться в том, что вы кричите на своих детей без промедления. От смены точки зрения до загрузки приложения для медитации здесь восемь уникальных упражнений чтобы помочь вам отпустить обиду.
4. Определите, нельзя ли восстановить ваши отношения.
У каждого дуэта родитель-ребенок время от времени возникают споры. Но если вы всегда чувствовали себя худшим, когда возвращались домой, ваша семья могла наступить на ядовитый территория. Токсичные люди истощаются; встречи оставляют вас эмоционально уничтоженными », говорит Эбигейл Бреннер, доктор медицины . «Время с ними - это то, чтобы заниматься их делами, что оставит вас разочарованным и неудовлетворенным, если не сердитым. Не позволяйте себе истощаться в результате того, что вы ничего не отдаете и не получаете взамен ». Звучит знакомо? Исключить токсичного родителя из своей жизни может быть невероятно сложно, но в этом нет ничего постыдного, особенно если кажется, что вы все перепробовали.
СВЯЗАННЫЙ : Токсичная любовь: 7 признаков нездоровых отношений
