8 КИСЛЫХ ПРОДУКТОВ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Для быстрых оповещений подпишитесь сейчас

Гипертрофическая кардиомиопатия: симптомы, причины, лечение и профилактика Просмотреть образец быстрых предупреждений РАЗРЕШИТЬ УВЕДОМЛЕНИЯ Для ежедневных предупреждений

Просто в

6 часов назад Чайтра Наваратри 2021: Дата, Мухурта, ритуалы и значение этого фестиваля
7 часов назад Хина Хан сияет с помощью медно-зеленых теней для век и глянцевых телесных губ. Получите образ за несколько простых шагов!
9 часов назад Угади и Байсаки 2021: украсьте свой праздничный образ традиционными костюмами в стиле знаменитостей
12 часов назад Гороскоп на день: 13 апреля 2021 года.

Должен посмотреть

Не пропустите

Дом Здоровье Фитнес диета Диета Фитнес oi-Amritha K By Амрита К. 13 февраля 2020 г.

Есть несколько средств и методов, которые способствуют похуданию.

Список бесконечен: от упражнений до добавок и продуктов. В этой статье мы сосредоточимся на изучении некоторых из наиболее полезных видов пищи, которые могут способствовать похуданию. Включите эти продукты в свой ежедневный рацион, чтобы ускорить здоровую потерю веса. Взглянуть.

1. Лимон

Лимон, богатый антиоксидантами и другими питательными веществами, является одним из самых полезных фруктов, способствующих снижению веса. Лимонная вода способствует сытости, ускоряет обмен веществ и способствует снижению веса. [1] .

Употребление лимонного сока рано утром натощак может помочь в похудании.

2. Апельсин

Апельсины не содержат жира и являются богатым источником антиоксидантов, что делает их одними из лучших фруктов, способствующих снижению веса. [два] . Апельсины содержат всего 47 калорий на 100 граммов и считаются фруктами с отрицательной калорийностью, поскольку содержат меньше калорий, чем требуется вашему организму. [3] .

Это свойство апельсинов играет важную роль в снижении веса, поскольку фрукты при употреблении сжигают больше, чем то, что вы едите.

3. Тамаринд

Этот острый и кислый фрукт содержит полифенолы, обладающие антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, которые могут помочь предотвратить некоторые заболевания. [4] . Эта кислая пища с высоким содержанием витамина С помогает сбросить вес, если ее употреблять один раз в неделю. Добавьте тамаринд в карри, чтобы уменьшить жир. [5] .

Исследования показывают, что тамаринды содержат гидроксилимонную кислоту (HCA), которая связана с потерей веса, поскольку ингибирует фермент в организме, который помогает накапливать жир. [6] .

4. Йогурт.

Обезжиренный йогурт с высоким содержанием белка, кальция, витаминов и пробиотиков, которые необходимы для вашего общего состояния здоровья. [7] . Исследования показали, что обезжиренный йогурт в день помогает избавиться от жира в области живота. [8] .

Примечание : Если вы слишком голодны, не ешьте йогурт, так как это может вызвать вздутие живота.

5. Помидор

Хотя это может показаться удивительным, помидоры могут помочь вам похудеть, избавившись от нежелательного содержания жира в организме. [9] . Помидоры могут обратить вспять резистентность к лептину, типу белка, который помогает регулировать скорость метаболизма и аппетит и играет центральную роль в избавлении от лишнего килограмма. [10] .

6. Сырое манго

Зеленые манго - один из лучших продуктов, способствующих здоровой потере веса. Этот фрукт поможет вам похудеть естественным путем. Употребление сырого манго может способствовать похуданию, поскольку фрукты помогают улучшить метаболизм и пищеварение, тем самым способствуя здоровой потере веса. [одиннадцать] .

7. Ананас.

Ананас содержит большое количество бромелайновой кислоты, которая сжигает жир, как только фрукты перевариваются после употребления. [12] . Кроме того, фрукт имеет хорошее содержание клетчатки, которая помогает контролировать уровень сахара в крови и помогает вам меньше есть, потому что сохраняет чувство сытости. [13] .

8. Амла (индийский крыжовник)

Амла идеально подходит для похудения из-за гиполипидемических свойств. [14] . Употребление амлы может помочь сбалансировать и улучшить обмен веществ, снизить ожирение и способствовать снижению веса у людей с ожирением. [пятнадцать] .

Помимо вышеупомянутого, ферментированные овощи также являются хорошим вариантом для похудения. Эта кислая пища быстро сжигает калории из-за присутствия кислот.

Напоследок…

Хотя эти кислые продукты способствуют снижению веса, следует избегать употребления кислых продуктов на ночь, поскольку они усугубляют простуду и кашель. Кроме того, кислая еда может помешать вам похудеть в ночное время, так как может вызвать задержку воды.

Кроме того, употребление этих продуктов в одиночку не способствует похуданию и не является здоровым. Очень важно всегда соблюдать здоровую диету и режим физических упражнений.