Гипертрофическая кардиомиопатия: симптомы, причины, лечение и профилактика Просмотреть образец быстрых предупреждений РАЗРЕШИТЬ УВЕДОМЛЕНИЯ Для ежедневных предупрежденийПросто в
-
Чайтра Наваратри 2021: Дата, Мухурта, ритуалы и значение этого фестиваля -
- Хина Хан сияет с помощью медно-зеленых теней для век и глянцевых телесных губ. Получите образ за несколько простых шагов!
- Угади и Байсаки 2021: украсьте свой праздничный образ традиционными костюмами в стиле знаменитостей
- Гороскоп на день: 13 апреля 2021 года.
Чайтра Наваратри 2021: Дата, Мухурта, ритуалы и значение этого фестиваля Не пропустите
- IPL 2021: работал над своим ватином после того, как меня не заметили на аукционе 2018 года, - говорит Харшал Патель.
- Шарад Павар выпишется из больницы через 2 дня
- Падение цен на золото не вызывает особого беспокойства для NBFC, банкам нужно быть бдительными
- Обязательства AGR и последний аукцион по продаже спектра могут повлиять на сектор телекоммуникаций
- Гуди Падва 2021: Мадхури Дикшит вспоминает о праздновании благоприятного фестиваля со своей семьей
- Mahindra Thar Bookings преодолевает рубеж в 50000 всего за шесть месяцев
- Объявлен окончательный результат полицейского констебля CSBC Бихара на 2021 год
- 10 лучших мест для посещения в Махараштре в апреле
Вы устали покупать неудачникам одежду, которая вам не льстит, только потому, что вы хотите скрыть выпирающий животик? Вы чувствуете, что больше не видите свои ноги, когда смотрите вниз, потому что ваш живот только становится больше?
Если да, вам определенно нужно приложить усилия, чтобы избавиться от этого упрямого жира на животе, поскольку он может быть не только неприятным, но и вредным для здоровья!
Как мы, возможно, уже знаем, избыток жира в организме, особенно в области живота, может вызвать ряд осложнений для здоровья.
Известно, что избыток жира на животе является основной причиной таких заболеваний, как боль в суставах (особенно боль в коленях), потеря равновесия и координации во время движения, проблемы с пищеварением, такие как газы, повышенная кислотность, высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина, проблемы с сердцем и т. Д. заболевания печени, камни в желчном пузыре, диабет и даже несколько видов рака.
Избыточный жир на животе не только вызывает физиологические проблемы со здоровьем, но и может вызывать психологические проблемы, такие как депрессия, вызванная низким уровнем уверенности и стрессом из-за своей внешности.
Теперь мы знаем, что для того, чтобы избавиться от жировых клеток, необходимо сочетание здорового питания и физических упражнений.
Однако у некоторых людей не было бы времени заниматься физическими упражнениями. В таких случаях можно следовать нескольким хитростям, чтобы уменьшить жир на животе вместе со строгой диетой с низким содержанием жиров.
Взгляните на них здесь:
1. Употребляйте пробиотики.
2. Отрежьте соль.
3. Избегайте жевательной резинки.
4. Сократите употребление алкоголя.
5. Сдайте анализ на гормоны.
6. Избегайте крестоцветных овощей.
7. Избавьтесь от запоров.
1. Употребляйте пробиотики.
Если вы хотите быстро избавиться от жира на животе без особых упражнений, то, наряду с соблюдением здоровой диеты с низким содержанием жиров, важно также сделать пробиотики основной частью своего ежедневного рациона. Пробиотики, такие как греческий йогурт, обладают способностью улучшать производство полезных бактерий в желудке.
Это может не только помочь в быстром сжигании жировых клеток в брюшной области, но и уменьшить вздутие живота, улучшив здоровье кишечника и, таким образом, сделав живот более плоским!
2. Отрежьте соль
Щепотка соли, добавленная в любое блюдо, делает его вкуснее и честно, без добавления соли и нескольких основных специй еда может стать невкусной. Однако, если вы хотите избавиться от жира на животе и вздутия живота, вы должны приложить сознательные усилия, чтобы минимизировать потребление соли в максимально возможной степени, поскольку соленая пища является одной из основных причин накопления жира на животе, а вздутие живота вызывает воду. удержание.
3. Избегайте жевательной резинки.
Даже когда речь идет о животе, важны мелочи. Некоторые привычки, которые у нас есть, например, ежедневное жевание резинки, могут незаметно увеличивать жир на животе. Большинство жевательных резинок содержат много сахара, даже те, в которых утверждается, что они содержат искусственные подсластители, поэтому лучше избавиться от этой привычки и вместо этого пожевать что-нибудь более полезное, например орехи, гвоздику или корицу.
4. Сократите употребление алкоголя.
Термин «пивной живот» используется не просто так, поскольку алкоголь, особенно пиво, является одним из основных факторов, которые очень быстро способствуют накоплению жира в животе. Таким образом, сокращение потребления алкоголя или даже полный отказ от этой привычки может естественным образом уменьшить жир на животе без упражнений. Отказ от алкоголя также может в значительной степени улучшить ваше общее состояние здоровья.
5. Проверьте свои гормоны
Часто, даже если у вас есть здоровая диета и здоровый образ жизни, вы можете заметить, что жир на животе просто не уменьшается. В таких случаях в организме могут происходить определенные гормональные колебания, которые должны быть проверены и лечиться врачами. Это может естественным образом уменьшить жир на животе после лечения.
6. Избегайте крестоцветных овощей.
Исследования показали, что исключение из рациона крестоцветных овощей, таких как капуста, брокколи, цветная капуста и т. Д., Может естественным образом уменьшить жир на талии и животе, поскольку они содержат соединение, известное как рафиноза, которое, как известно, вызывает увеличение жира на животе. и газ, в то время как он расщепляет пищу в желудке.
7. Избавьтесь от запоров.
Если у вас проблемы с ежедневным посещением туалета, и вы часто страдаете запорами, то вы должны приложить усилия и получить правильную помощь, так как запор также может вызвать увеличение жира на животе и вздутие живота. длинный пробег!
