К этому моменту карантина у большинства из нас уже выяснены наши домашние гардеробы. Здесь есть необходимые спортивные штаны или леггинсы, удобная толстовка с капюшоном, дополнительный бюстгальтер и несколько мягких носков. Но обувь? Не о чем беспокоиться ... правда? По словам доктора Мигеля Куньи, основателя Gotham Footcare , отсутствие обуви на самом деле является неправильным выбором.
Он объясняет: «Ходить босиком по твердой поверхности в течение длительного времени - это плохо, потому что это позволяет вашей стопе разрушиться, что может привести к огромному стрессу не только для стопы, но и для всего тела. Отсутствие обуви (и, следовательно, отсутствие поддержки) может привести к бурситам, пальцам ног или шинам голени и ахилловому тендиниту, в результате чего ваши колени или спина будут болеть. И да, это применимо, если в вашем доме деревянный пол или ковровое покрытие.
Но оказывается, что даже домашние тапочки вам не нравятся. Здесь доктор Кунья рассказывает о двух типах обуви, которую не следует носить дома, и о трех стилях, которыми вы должны ее заменить. (Заранее извиняюсь перед любимыми кроличьими тапочками.)
СВЯЗАННЫЙ: 17 удобных, шикарных свитеров и свитшотов, в которых стоит жить прямо сейчас
Двадцать20Не носить: тапочки с открытой спиной.
Тапочки без спинки на самом деле не поддерживают ваши ноги; - наоборот, - объясняет доктор Кунья. Ваши ноги поддерживают тапочек, что вы можете сказать с каждым шагом. Вы с трудом пытаетесь ухватиться за тапочки, сжимая их ногами. Это напряжение со временем может привести к образованию молотковых пальцев, особенно если вы ходите в мягких тапочках семь дней в неделю во время карантина. Однако, если вы просто надеваете их, чтобы пойти из спальни в ванную посреди ночи, краткосрочное ношение не должно вызывать серьезных проблем.
Марко Мартинс / EyeEm / Getty ImagesНе носить: шлепанцы
Отсутствие поддержки в шлепанцах аналогично тапочкам без спинки. В то время как шлепанцы - удобный вариант, они могут быть хуже, чем ходить босиком, если в их конструкции нет поддержки свода стопы и они носятся в течение длительного периода времени, отмечает документ. Используйте эту резиновую обувь для (очень) коротких прогулок по пляжу.
Nordstrom1. Носите: тапочки со спинкой.
Хорошие новости: вам не нужно отказываться от пушистого пуха домашних тапочек, если вы этого не хотите. Просто выберите стиль, который сочетает в себе встроенную опору для свода стопы и настоящую спину. Мокасины на меховой подкладке или ботильоны, вероятно, будут вашим лучшим выбором - и в любом случае они могут оказаться для вас более удобными, чем шлепанцы.
Получите взгляд: Замшевые мокасины из искусственного меха Vionic McKenzie ( 100 долларов США ; 60 долларов); Женские плюшевые игрушки FLEXX Smokinhot Plush (63 доллара США); Тапочки из натуральной овчины Olukai Olani (140 долларов США)
Амазонка2. Носите: кроссовки.
Да, обувь, которую вы носите на занятиях Zumba или HIIT, - это та обувь, которую вы должны носить дома. Прежде всего, убедитесь, что кроссовки, которые вы выбираете, являются одновременно поддерживающими и прочными (вы можете заказать несколько стилей, чтобы примерить их дома, прежде чем выбирать пару), они должны иметь широкую переднюю часть стопы (чтобы пальцы ног были просторная комната). Помните: эту пару кроссовок следует использовать только в качестве домашней обуви. То есть их нельзя носить на улице. Почему это? «Чтобы избежать ненужного и негигиеничного переноса почвы, бактерий, вирусов и пыльцы из окружающей среды в наши дома», - говорит доктор Кунья. Он отмечает, что это особенно важно, если вокруг ползают малыши или маленькие дети.
Получите взгляд: ASICS Gel-Cumulus 21 ( 120 долларов; 100 долларов США) ASICS GT-2000 8 (120 долларов); Nike Air Zoom Terra Kiger 6 (130 долларов США)
DSW3. Носите: сандалии с упором.
Если вы хотите, чтобы пальцы ног дышали, вы можете носить сандалии по всему дому. Просто убедитесь, что выбранный вами стиль имеет как арочную опору, так и задний ремешок, чтобы ваша ступня оставалась на месте. Хотя доктор Кунья не рекомендует надолго носить сандалии на улице, он считает их отличной домашней обувью для защиты ваших ног (и арок) от твердых полов, таких как дерево или мрамор. Кроме того, мы думаем, что эти пинки с ремешками довольно милые.
Получите взгляд: Тева Оригинал Универсал (50 долларов); Сандалии Birkenstock Rio с ремешком на щиколотке ( 100 долларов США ; 60 долларов); Сандалии Vionic Keomi (90 долларов США)
СВЯЗАННЫЙ: 4 летних обуви, одобренных ортопедами (и 4 пары, которые нельзя носить)
