Нерегулярные месячные с медицинской точки зрения известны как олигоменорея. , что считается довольно частой проблемой у женщин. Эта распространенная проблема, вызванная различными факторами, такими как потеря веса, состояние здоровья и образ жизни, может приводить к неоправданному стрессу и напряжению, которые заставляют нас искать решения, которые являются безопасными и естественными. .
И угадайте, что? Мы нашли их с Mama Earth. От полезной петрушки до целебных плодов, богатых витамином С, Богиня Земли предоставила нам целую корзину домашних средств для лечения нерегулярного и позднего месячного цикла.
Вот список некоторых из наиболее эффективных естественных способов вызвать менструальный цикл (когда он нерегулярный).
* Примечание: перечисленные в этой статье средства, вызывающие менструацию, могут иметь умеренное абортивное действие (что приведет к выкидышу). Поэтому, если у вас задержка менструации из-за беременности, это может стать причиной выкидыша. Поэтому проконсультируйтесь с врачом и осторожно употребляйте эти продукты.
Петрушка
На протяжении веков петрушка использовалась для стимуляции менструации. «Апиол и миристицин, два вещества, содержащиеся в петрушке, стимулируют сокращения матки», - отмечает доктор Ловнит Батра, клинический диетолог Fortis La Famme, что приводит к стимулирующему эффекту вашего месячного цикла.
Как пользоваться: Дневная доза петрушки должна составлять 6 г сушеных листьев петрушки, которые можно употреблять в 3 приема по 2 г каждая, кипяченных в 150 мл воды, советует доктор Батра. Или пейте чай из петрушки два раза в день.
Тмин
Семена тмина, также известные как джира на хинди, принадлежат к тому же семейству, что и петрушка, и обладают аналогичным действием.
Семена карамболя (аджвайн)
Смесь семян карамболя и пальмового сахара не только снимает менструальные спазмы, но и помогает при менструации.
Как пользоваться: Отварить 1 чайную ложку семян карамболя с 1 чайной ложкой пальмового сахара в 1 стакане воды и употреблять утром натощак.
Папайи
Это наиболее эффективное домашнее средство от предменструального цикла. Как отмечает доктор Батра, румяная папайя стимулирует сокращения в матке и может помочь вызвать менструальный цикл. Каротин, присутствующий в папайе, стимулирует выработку гормона эстрогена, тем самым вызывая раннюю менструацию.
Как пользоваться: Папайю можно употреблять в сыром виде или в виде сока папайи два раза в день. Для эффекта можно съесть одну чашку сока папайи (около 200 мл) или одну чашку свежей спелой папайи примерно в середине цикла.
Имбирь
Имбирный чай - одно из самых сильных средств, усиливающих менструацию (травы с волшебными свойствами, которые стимулируют менструальный цикл, что способствует менструации), но, в отличие от петрушки, он может иметь некоторые побочные эффекты, например повышенную кислотность. При очень длительной задержке менструации рекомендуется комбинация чая из петрушки и имбиря. Считается, что имбирь усиливает тепло вокруг матки, способствуя сокращению.
Как пользоваться: Имбирь можно употреблять в виде чая или свежего имбирного сока с медом или просто как сырой имбирь с медом. Пейте чашку свежего имбирного сока с водой (2: 1) каждое утро натощак в течение нескольких дней до обычного свидания.
Сельдерей
Абсолютно безопасный, натуральный и рекомендованный врачами сок сельдерея - один из способов вызвать раннюю менструацию.
Как пользоваться: Свежий сок сельдерея два раза в день может стимулировать приток крови к тазу и матке, тем самым вызывая менструацию.
Семена кориандра
Семена кориандра считаются наиболее эффективным домашним средством от нерегулярных менструаций из-за их свойств, вызывающих менструацию.
Как пользоваться: Отварить 1 ч. кориандра на 2 стакана воды и подождите, пока вода не упадет до одного стакана. Удалите семена с помощью ситечка и пейте смесь трижды в день за пару дней до месячных.
Семена фенхеля (Saunf)
Семена фенхеля, также известные как саунф на хинди, можно кипятить в воде, чтобы приготовить ароматный чай, который следует пить каждое утро натощак, чтобы регулировать менструальный цикл и иметь здоровое течение.
Как пользоваться: Смешайте 2 чайные ложки семян фенхеля в стакане воды и оставьте на ночь. Процедите воду и пейте утром
Семена пажитника (Methi)
Эксперты рекомендуют семена пажитника, или мети, для стимуляции менструации.
Как пользоваться: Пейте семена пажитника, сваренные в воде.
Гранат
Сок семян граната также помогает при менструации.
Как пользоваться: Начните с питья чистого гранатового сока три раза в день, по крайней мере, за 10-15 дней до обычного свидания. Как вариант, смешайте сок граната с соком сахарного тростника (1: 1) и пейте его четыре раза в день.
Алоэ вера
Сок алоэ вера обычно используется для успокоения расстройства желудка, но его также можно использовать для снятия менструации.
Как пользоваться: Разрежьте лист алоэ вера пополам и выдавите гель. Смешайте гель с 1 столовой ложкой меда и употребляйте перед завтраком. Продолжайте этот процесс в течение нескольких месяцев, чтобы добиться хороших результатов.
Семена кунжута (Вкл.)
Семена кунжута, известные на хинди как тил, можно употреблять, чтобы вызвать менструацию, но их следует есть только в умеренных количествах, так как они вызывают много тепла в вашем теле.
Как пользоваться: Эти выделяющие тепло семена можно есть ежедневно примерно за 15 дней до предполагаемой даты, чтобы у вас быстрее начались месячные. Вы также можете принимать чайную ложку семян кунжута два раза в день, запивая горячей водой. Чайная ложка обжаренных или простых семян кунжута с медом 2-3 раза в день.
Продукты с витамином С
Высокие дозы витамина С могут вызвать менструацию за счет повышения уровня эстрогена в организме. Повышенный уровень этого гормона стимулирует сокращения матки, что, в свою очередь, стимулирует кровотечение. Витамин С также может снизить уровень прогестерона, который вызывает разрушение стенок матки, что приводит к ранней менструации. В свой ежедневный рацион можно включить продукты, богатые витамином С, такие как цитрусовые, киви и овощи, такие как помидоры, брокколи и болгарский перец.
Морковь
Морковь - еще одна пища, богатая каротином, которую можно употреблять в чистом виде или в виде сока до 3 раз в день.
Джаггери (Гур)
Неочищенный сахар в смеси с имбирем, кунжутом и семенами карамболя является эффективным натуральным домашним средством для предотвращения менструации.
Куркума
Варите ложку куркумы в стакане воды и употребляйте ее дважды в день, чтобы вызвать менструальный цикл, вероятно, за 10 дней до предполагаемой даты.
Даты
Финики, как известно, выделяют тепло в теле. Ешьте финики в течение всего дня в хорошо отмеренном количестве, чтобы вызвать менструальный цикл раньше положенного срока.
Тыква
Каротин, содержащийся в тыкве, - отличный механизм, вызывающий периоды.
Лосось
Лосось обладает свойствами улучшения и стабилизации гормонов, что помогает избавиться от проблем с менструацией. Другие виды рыбы и рыбий жир также полезны для регулирования менструации.
Миндаль
Эти полезные и питательные орехи богаты клетчаткой и белком, которые помогают сбалансировать ваши гормоны и обеспечить регулярные менструации.
Ананас
Обладает теплогенерирующими свойствами в виде ананаса, его можно употреблять в больших количествах.
Виноград
Стакан свежего виноградного сока каждое утро поможет вам избавиться от нерегулярного менструального цикла.
Йогурт
Хотя йогурт оказывает охлаждающее действие на ваше тело, он помогает регулировать менструальный цикл.
Яйца
Яйца богаты белками, которые помогают организму справляться с проблемами менструального цикла.
Тофу
Богатый кальцием, тофу может стать хорошим дополнением к вашему обычному рациону, чтобы у вас начались месячные.
Я молоко
Этот вариант подходит для веганов с непереносимостью лактозы. Говорят, что он содержит фитоэстрогены, которые помогают регулировать нерегулярные менструальные циклы.
Вот еще несколько непродовольственных вариантов:
Секс
Во-первых, половой акт способствует сокращению матки, одновременно расслабляя влагалище, а во-вторых, гормоны, выделяемые организмом женщины во время полового акта, помогают вызвать менструацию.
Пакет с горячей водой
Обертывание с горячей водой, известное своим успокаивающим действием при очень болезненных спазмах во время месячного цикла, также является естественным средством для подготовки к менструации.
Как пользоваться: Поместите пакет с горячей водой или бутылку на живот примерно на 10-15 минут за один раз 2-3 раза в день.
Избегайте газированных напитков и кофеина.
Потому что они мешают вашему месячному циклу, что приводит к задержке менструации.
(Входные данные: Health Me Up, Z Living)
