Когда дело доходит до полезных напитков, гранатовый сок - невоспетый герой, которого нам всем нужно почитать побольше. Вокруг клюквенного сока много шумихи, яблочный сок и (что удивительно) маринованный сок . И хотя все это действительно так, гранатовый сок заслуживает не меньшего внимания из-за своей пользы для здоровья. При умеренном употреблении пижамный сок может способствовать укреплению здоровья сердца, сохранять вашу кожу сияющей и даже помогать во время тренировок. Ознакомьтесь с 12 преимуществами гранатового сока ниже.
СВЯЗАННЫЙ : 6 способов, которыми чай с куркумой полезен для вашего здоровья
Татьяна Чудовская / Getty Images1. Он богат антиоксидантами.
Обширный исследовательская работа Доказано, что гранатовый сок содержит много антиоксидантов, которые помогают предотвратить воспаление в организме. Например, в нем много антиоксидантов, называемых полифенолами, которые, как известно, борются с нестабильными молекулами, которые со временем могут вызывать повреждение ваших клеток и ДНК.2. В нем много витаминов.
Гранатовый сок не только богат антиоксидантами, но и полон витаминов. Разговаривали Витамин С чтобы поддерживать ваши кровеносные сосуды, кости и хрящи в идеальном состоянии, а также витамин К , чтобы способствовать здоровому свертыванию крови и заживлению ран.
3. Способствует хорошему здоровью сердца.
Благодаря своей антиоксидантной активности, гранатовый сок может снизить уровень холестерина при регулярном употреблении. В этом напитке больше антиоксидантов. огневая мощь чем зеленый чай и другой наш любимый красный напиток - красное вино.
4. Может снизить кровяное давление.
Хорошее здоровье сердца означает хороший уровень артериального давления, и исследования показали, что гранатовый сок может быть полезным при борьбе с сердечными заболеваниями. Одно исследование обнаружили, что пять унций гранатового сока, принимаемые ежедневно, снижают кровяное давление у людей с гипертонией в течение двух недель.
Westend61 / Getty Images5. Это может улучшить память.
К Исследование 2013 года людей среднего и пожилого возраста с легкими нарушениями памяти обнаружили, что у тех, кто пил восемь унций гранатового сока в день в течение четырех недель, память значительно улучшилась, чем у тех, кто этого не делал. Причина? Вышеупомянутые полифенолы содержатся в гранатовом соке.6. Это может помочь вашему репродуктивному здоровью.
Обилие антиоксидантов гранатового сока помогает бороться с окислительный стресс , который, как известно, мешает функциональность спермы и снизить фертильность у женщин. Кроме того, гранатовый сок может повысить уровень тестостерона как у мужчин, так и у женщин, что означает более высокое половое влечение .
7. Может помочь справиться с диабетом.
Когда дело доходит до борьбы с диабетом, поиск вкусных продуктов, не снижающих уровень сахара, может стать титанической задачей. Однако гранатовый сок может быть исключением. Пока исследования еще продолжаются, есть свидетельство Гранатовый сок может снизить инсулинорезистентность у диабетиков и даже регулировать уровень глюкозы в крови натощак (уровень глюкозы в крови, измеренный перед едой).
8. Он может сохранить вашу кожу здоровой.
Влияние гранатового сока на рост волос хорошо известно, и, поскольку ваши волосы и кожа являются частью покровной системы, логично предположить, что пиджак также является большим активом для вашей кожи. Напиток может уменьшить появление морщин, поскольку витамин С способствует выработке коллагена; он может бороться надоедливые прыщи ; и он может даже предоставить защита от солнца . Каким бы мощным оно ни было, потребление пижамы не означает, что вы отказываетесь от рутина ухода за кожей или быть равнодушным к применение солнцезащитного крема .
Бурку Аталай Танкут / Getty Images9. Это может даже предотвратить рак.
В соответствии с WebMD , ученые обнаружили, что определенные компоненты граната могут предотвратить и даже замедлить рост некоторых видов рака груди. Фитохимические вещества [содержащиеся в гранатах] подавляют выработку эстрогена, что предотвращает пролиферацию клеток рака груди и рост эстроген-зависимых опухолей, заявил исследователь Шиуан Чен, доктор философии.10. Он способствует здоровью костей.
Замените стакан молока стаканом гранатового сока, чтобы дать костям необходимый импульс. А Исследование 2013 года показали, что этот многогранный напиток может предотвратить потерю костной массы, вызванную такими заболеваниями, как остеопороз.
11. И это может облегчить артрит.
Исследования также показали, что гранатовый сок может облегчить остеоартроз боли из-за его противовоспалительных свойств. Кроме того, из-за своего положительного воздействия на здоровье костей, пижамный джаз также может не допустить начало состояния костей у тех, кто может им заболеть.
12. Он может повысить физическую активность.
Для заядлых бегунов (и спортивных крыс) немного граната в вашем организме может бороться с неизбежной посттренировочной усталостью. Учиться из 19 спортсменов выяснили, что грамм экстракта пома, принятый за 30 минут до бега на беговой дорожке, усиливает кровоток и впоследствии отсрочивает наступление усталости.
СВЯЗАННЫЙ : 4 полезных свойства клюквенного сока (плюс 4 рецепта клюквенного сока, которые стоит попробовать)
