ВЫ МОЖЕТЕ СЖЕЧЬ БОЛЬШЕ КАЛОРИЙ С ПОМОЩЬЮ ЭТИХ ПОЗЫ ДЛЯ СЕКСА

Для быстрых оповещений подпишитесь сейчас

Гипертрофическая кардиомиопатия: симптомы, причины, лечение и профилактика Просмотреть образец быстрых предупреждений РАЗРЕШИТЬ УВЕДОМЛЕНИЯ Для ежедневных предупреждений

Просто в

5 часов назад Чайтра Наваратри 2021: Дата, Мухурта, ритуалы и значение этого фестиваля
6 часов назад Хина Хан сияет с помощью медно-зеленых теней для век и глянцевых телесных губ. Получите образ за несколько простых шагов!
8 часов назад Угади и Байсаки 2021: украсьте свой праздничный образ традиционными костюмами в стиле знаменитостей
11 часов назад Гороскоп на день: 13 апреля 2021 года.

Должен посмотреть

Не пропустите

Дом Здоровье Фитнес диета Диета Фитнес oi-Lekhaka By Джанхави Патель 25 апреля 2018 г.

Как и любое физическое упражнение, секс сжигает калории. Никакого шока, не правда ли? Это заставляет вас потеть, кряхтеть, стонать (тоже стонать), иногда кричать и воздействовать на ваши мышцы так, как вы иначе не могли бы вообразить, работая с ними. Очевидно, что этот вид упражнений не такой интенсивный, как обычный тренажерный зал или кросс-тренинг, но его достаточно, чтобы согреть ваше тело.

Что играет важную роль в количестве сожженных калорий в этом акте, так это позиция, а также правильная позиция. Это задействует ваши мышцы и в то же время доставляет вам удовольствие. Это как идеальный повод для тренировки пары, не так ли?

Вот четыре позиции для сжигания калорий: две для женщин и две для мужчин.

Горелка для дам

1. Девушка-корова и девушка-обратная корова:

Как бы это выглядело?

В этом положении женщина сидит, упершись ногами в кровать или пол, прорабатывая ягодицы, ягодичные мышцы и мышцы кора. Это как ехать на лошади. Более интенсивная версия этого будет, если женщина встанет на ноги, приседает над своим мужчиной, задействуя как квадрицепсы, так и икроножные мышцы. Эта поза доставляет удовольствие и является хорошей тренировкой для женщины. Мужчина получает удовольствие, расслабляясь, а также, не забывайте о его взгляде, будь то Корова или обратная Корова!

Сожженные калории:

Хорошие 220-250 калорий могут сжечь за 30 минут женщина, которая находится сверху. Поскольку человек делает не так много работы, он сжигает около 40-50 калорий.

2. Лотос:

Как бы это выглядело?

Это похоже на свое название - лотос. Это несколько похоже на миссионерскую позу, с той лишь разницей, что пара сидит, а не спит на полу или в постели. Женщина сидит, обвив ногами талию мужчины, а мужчина сидит, немного раздвинув ноги. Ягодицы работают обоими, пытаясь оставаться стабильными, а ягодицы задействуются во время толчков. Для женщины это намного сложнее, потому что она снова на высоте. Этот позволяет вам двоим подойти поближе, оставив руки свободными, и посмотреть друг другу в глаза и еще больше развлечься.

Сожженные калории:

Женщина сжигает около 100-120 калорий, а мужчина - 40-50 калорий.

Горелка для мужчин

1. Миссионерская позиция:

Как бы это выглядело?

Я не думаю, что эта позиция требует особых объяснений. Это азбука Камасутры, так как это наиболее широко распространенная поза, которая нравится большинству пар. В этом положении мужчина находится сверху. Женщина просто лежит на кровати или на полу. Если мужчина держит себя этими руками, это очень хорошо прорабатывает мышцы рук. Тяга таза также сжигает много калорий. Если женщина сжимает ягодичные мышцы и добавляет противоположный толчок тазу, это тоже может стать для нее пламенем. Вы получаете хороший обзор друг друга и расслабляющее удовольствие.

Сожженные калории:

Мужчина, очевидно, сжигает больше калорий, чем женщина, около 120-150 калорий. Женщина могла сжечь от 50 до 70 калорий.

2. Стоять:

Как бы это выглядело?

Считается одной из самых сложных позиций. Это требует, чтобы мужчина каким-то образом поднял женщину. Мужчина и женщина смотрят друг на друга, женщина обвивает ногами его талию, а руки - шею. Мужчина поддерживает весь ее вес обеими руками и слегка сгибается, чтобы удержать их в равновесии, с вытянутым вперед тазом. Женщина могла стоять на одной ноге, а вторую ногу поднимать и поддерживать мужчина. И то, и другое потребует хорошей силы рук и выносливости, чтобы это положение работало. Мышцы ног и кора задействуются, когда мужчина поднимает женщину и толкает ее, используя мышцы таза. Женщине нужно прислониться к стене, что-то вроде тех сумасшедших сидений у стены, которые вы делаете в спортзале. Эта поза задействует намного больше мышц мужчины, тонизируя все его тело. Это обеспечивает хорошую кульминацию для обоих партнеров, если будет преодолен барьер на пути к правильной позиции.

Сожженные калории:

Женщина сжигает около 200-250 калорий, поддерживая себя и сохраняя устойчивость от толчков своего мужчины. Мужчина сжигает около 400 калорий, если поддерживает все ее тело.

Другие позы, такие как «Собачий стиль» и «Ножницы», намного менее утомительны, чем упомянутые выше. Но, тем не менее, они сжигают калории. В собачьем стиле женщина должна сохранять устойчивость, в то время как ее мужчина бросает на нее весь свой вес со спины, задействуя при этом ее ядро.

Ножницы - это наименее утомительное занятие, так как оба партнера лежат на кровати и держатся обеими руками. Зато руки подтянуты хорошо. Каждая поза сжигает калории, в зависимости от того, какой набор мышц задействован.

Не используйте это как оправдание, чтобы пропустить настоящее упражнение! Секс может быть отличной разминкой, но он точно не сможет заменить время, проведенное в тренажерном зале! Есть много исследований, которые показывают, что утренний секс улучшает настроение и улучшает ваше тело. Это делает вас активным и счастливым в течение всего дня. Не могли бы вы попросить лучшего повода, чтобы оживить обстановку в постели, когда вы просыпаетесь (не так, как будто вам действительно нужно было оправдание)?

Регулярный секс дает большие преимущества - хороший иммунитет, низкое кровяное давление, здоровое сердце, улучшает качество сна, снимает стресс, снимает боль в мышцах, снимает судороги у женщин во время менструального цикла, довольный разум, подтянутое тело. и, конечно же, близкие и интимные отношения с вашей второй половинкой.

«Секс упражнения - поза, острота и все хорошее! Эти ингредиенты были выбраны для создания идеального удовольствия. Но «Анатомия» случайно добавила дополнительный ингредиент - вызов! »

Но тогда что за жизнь без множества проблем? Особенно, если у него такой счастливый конец?