Позы йоги для сжигания жира в груди

Для быстрых оповещений подпишитесь сейчас

Гипертрофическая кардиомиопатия: симптомы, причины, лечение и профилактика Просмотреть образец быстрых предупреждений РАЗРЕШИТЬ УВЕДОМЛЕНИЯ Для ежедневных предупреждений

Просто в

5 часов назад Чайтра Наваратри 2021: Дата, Мухурта, ритуалы и значение этого фестиваля
6 часов назад Хина Хан сияет с помощью медно-зеленых теней для век и глянцевых телесных губ. Получите образ за несколько простых шагов!
8 часов назад Угади и Байсаки 2021: украсьте свой праздничный образ традиционными костюмами в стиле знаменитостей
11 часов назад Гороскоп на день: 13 апреля 2021 года.

Должен посмотреть

Не пропустите

Дом Здоровье Фитнес диета Диета Фитнес oi-Anwesha By Анвеша Барари | Опубликовано: 12 июля 2013 г., 11:03 [IST]

Йога - это древняя наука об упражнениях, которая сейчас стала глобальным явлением. Позы йоги воздействуют на каждую часть вашего тела. На самом деле это наиболее разумный и логичный способ избавиться от жира. Все мы так или иначе хотим похудеть. Хотя обычные упражнения могут помочь вам сбросить лишний вес, йога также поможет вам прийти в форму. На самом деле, если вы хотите уменьшить жир на груди, для этого есть специальные позы йоги.

Йога для сжигания жира на груди очень эффективна и точна. Вы можете спланировать занятия йогой специально, чтобы уменьшить жир в груди. Йога для уменьшения жира в груди технически воздействует на мышцы груди. Вот почему позы йоги, которые вы попробуете, растянут вашу грудь, руки и плечи. Он не только сжигает жир, но и увеличит силу ваших легких.

Да, было доказано, что йога для сжигания жира в груди действительно может помочь открыть ваши легкие. По мере того как вы растягиваете плечи и грудь, вы наполняете легкие еще большим количеством воздуха. Таким образом, пациенты с астмой могут практиковать йогу для сжигания жира в груди, чтобы улучшить их дыхательную способность.

Вот несколько специальных поз, которые относятся к йоге для уменьшения жира на груди. Попробуйте их и быстро приведите в форму.

Дыхательные упражнения

Дыхательные упражнения помогают расширять и сжимать грудную клетку. Вот почему они - лучший способ разогреть тело для более сложных поз йоги. Начните с того, что сядьте в позу пранаямы и глубоко дышите.

Поза горы

Поза горы или тадасана по-прежнему является частью вашей разминки перед тренировкой по йоге. Для позы горы вы должны вытянуть руки вверх, и ваше дыхание также войдет в ритм.

Собака лицом вниз

Адхо Мукха Шванасана - это уникальная поза йоги, которая помогает сжигать жир. Хотя люди обычно пытаются обжечь живот, она также помогает похудеть в груди. Когда вы сгибаете свое тело на две половины, ваши грудные мышцы также подвергаются нагрузке.

Поза лука

Дханурасана или поза лука, безусловно, очень специфическая поза йоги для уменьшения жира на груди. Для этой позы вы должны лечь на живот, затем поднять ноги и верхнюю часть тела и удерживать ноги руками, наклоняясь назад. Это растягивает мышцы груди.

Поза лица коровы

Гомукхасана, или поза коровьего лица, также является отличной тренировкой для плеч и груди. Вы должны сесть, скрестив ноги, а затем скрутить руки и заложить руки за спину. Эта поза воздействует на ваши руки и мышцы груди.

Поза перекрестного луча

Паригхасана, или поза поперечного луча, особенно известна тем, что открывает грудь. Придется встать на колени и вытянуть вторую ногу в сторону. Теперь держите одну руку на вытянутой ноге и сгибайте туловище в стороны вместе с другой рукой. Это придаст груди некоторое боковое движение.

Поза Стула

Уткатасана или поза стула - очень эффективный способ тренировки лодыжек и равновесия. Поскольку вам нужно наполовину приседать, это также приводит к растяжению грудных мышц.

Поза Треугольника

Триконасана или поза треугольника - очень универсальная асана йоги, которая присутствует практически во всех видах тренировок. Поза треугольника требует от вас боковых движений и, таким образом, обеспечивает столь необходимое движение груди и животу.

Поза Властелина Танца

Натараджасана или поза повелителя танцора, вдохновленная космическим танцором Натраджей (формой Господа Шивы). В этой позе вы должны балансировать на одной ноге, высоко поднять другую ногу и удерживать поднятую ногу руками. Это буквально сгибает живот и грудь. Неудивительно, что это одна из лучших поз йоги для уменьшения жира на груди.