Гипертрофическая кардиомиопатия: симптомы, причины, лечение и профилактика Просмотреть образец быстрых предупреждений РАЗРЕШИТЬ УВЕДОМЛЕНИЯ Для ежедневных предупрежденийПросто в
-
Чайтра Наваратри 2021: Дата, Мухурта, ритуалы и значение этого фестиваля -
- Хина Хан сияет с помощью медно-зеленых теней для век и глянцевых телесных губ. Получите образ за несколько простых шагов!
- Угади и Байсаки 2021: украсьте свой праздничный образ традиционными костюмами в стиле знаменитостей
- Гороскоп на день: 13 апреля 2021 года.
Не пропустите
- Медведев выбыл из Monte Carlo Masters после положительного теста на коронавирус
- Вишну Вишал и Джвала Гутта свяжут себя узами брака 22 апреля: подробности здесь
- В Индии запущен высокоскоростной электрический самокат Kabira Mobility Hermes 75 для коммерческих перевозок
- Угади 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, младший НТР, Даршан и другие южные звезды отправляют пожелания своим поклонникам
- Падение цен на золото не вызывает особого беспокойства для NBFC, банкам нужно быть бдительными
- Обязательства AGR и последний аукцион по продаже спектра могут повлиять на сектор телекоммуникаций
- Объявлен окончательный результат полицейского констебля CSBC Бихара на 2021 год
- 10 лучших мест для посещения в Махараштре в апреле
Летом аппетит и пищевые привычки часто меняются из-за жаркой окружающей среды и воздействия тепла на наш организм. Прием пищи регулируется таким образом, чтобы наше тело оставалось прохладным и легким, без потери жизненно важных питательных веществ.
Говоря о выборе продуктов, фруктовые соки, такие как сок арбуза, считаются лучшим выбором летом, чтобы вызвать чувство сытости, сохранить тело прохладным, предотвратить обезвоживание и обеспечить организм необходимыми витаминами и минералами.
Арбузный сок содержит мало углеводов и калорий и богат клетчаткой, аминокислотами, такими как l-цитруллин, и каротиноидами, такими как ликопин. Употребление арбуза удовлетворяет 17% суточной потребности в витамине А и 21% суточной потребности в витамине С. [1]
Читайте дальше, чтобы узнать об удивительной пользе арбузного сока для здоровья летом.
Преимущества арбузного сока летом
1. Поддерживает жидкость в организме
Согласно данным Министерства сельского хозяйства США (USDA), арбузный сок содержит 91,45 г воды на 100 г сока. Его высокое содержание воды помогает поддерживать баланс электролитов в организме и обеспечивает чувство сытости. Жидкость арбузного сока утоляет жажду и предотвращает обезвоживание.
2. Придает энергию
Арбузный сок дает около 30 ккал энергии на 100 г сока. Он действует как мгновенный энергетический напиток из-за наличия витамина С, витамина А и магния. Эти питательные вещества, как известно, топливные элементы с энергией и увеличивают силу.
3. Выводит токсины.
Арбуз помогает вывести токсины из организма. Высокое содержание минерального калия в арбузном соке помогает улучшить функцию почек и отфильтровать избыток мочевой кислоты, сахара и других токсинов, присутствующих в крови. Следует отметить, что тепловая среда значительно снижает функцию почек.
4. Улучшает пищеварение.
Арбуз богат водой и клетчаткой, которые способствуют здоровому пищеварению. Кроме того, два жизненно важных витамина-антиоксиданта, витамин С и витамин А, содержащиеся в арбузном соке, способствуют поддержанию хорошего микробиома кишечника. Это помогает улучшить пищеварение, которое часто становится слабее и медленнее из-за увеличения жары летом. Ликопин в соке также помогает лечить многие проблемы с пищеварением, такие как вздутие живота.
5. Предотвращает солнечный удар.
Солнечный удар - обычное явление в летний сезон. Известно, что арбузный сок стимулирует процесс потоотделения, высвобождая тепло тела, уравновешивая электролит организма из-за высокого содержания воды и обеспечивая прохладу телу. Витамин С в арбузном соке также помогает повысить иммунитет и укрепить организм.
6. Уменьшает тепло тела.
Летом температура тела обычно повышается. Арбузный сок снижает тепло тела из-за высокого содержания воды и оказывает успокаивающее и успокаивающее действие на организм. Ликопин в арбузном соке также приносит пользу коже и защищает ее от солнечных ожогов.
7. Поддерживает pH тела.
PH нашего тела снижается с повышением температуры. Когда pH снижается, организм становится кислым, что приводит к таким состояниям, как дисфункция печени, сердечная недостаточность и гипогликемия. Сок арбуза естественным образом поддерживает уровень pH в организме и предотвращает инфекции.
Как приготовить арбузный сок?
Ингредиенты
- Чашка нарезанного арбуза (без семечек)
- Если вы предпочитаете холодный сок, лучше оставить ломтики на 30 минут в холодильнике, а не использовать лед, так как лед снижает содержание питательных веществ в соке.
- Небольшой ломтик лимона.
- Небольшой кусочек имбиря.
- Листья мяты (по желанию)
Методика
- Вылейте все ингредиенты в блендер, кроме листьев мяты, и взбейте, чтобы получилась однородная смесь.
- Разлить в стаканы для сока и сверху выложить листиками мяты.
- Подавать свежим.
Заключить
Арбузный сок - это плотный источник жизненно важных питательных веществ, из которого летом получается отличный освежающий сок. Летом лучше всего пить арбузный сок в дневное время, однако эксперты рекомендуют пить в основном натощак утром или во время еды без добавления сахара.
Общие часто задаваемые вопросы
1. Хорош ли арбуз летом?
Да, арбуз - отличный фрукт для лета, поскольку он содержит около 91 процента воды и антиоксидантов, таких как витамин А и витамин С, для поддержания здоровья организма в течение сезона.
2. В какое время лучше всего пить арбузный сок?
Лучшее время для питья арбузного сока - в дневное время, поскольку он богат водой и необходимыми питательными веществами и помогает поддерживать организм гидратированным. При употреблении в ночное время он может вызвать частое мочеиспускание из-за высокого содержания воды и надолго не дать вам уснуть.
3. Можно ли пить арбузный сок каждый день?
Арбузный сок низкокалорийен, и летом его можно пить каждый день, а не воду. Тем не менее, следует сохранять ограниченное количество, поскольку избыток калия и ликопина из арбузного сока может вызвать определенные побочные эффекты.
