Гипертрофическая кардиомиопатия: симптомы, причины, лечение и профилактика Просмотреть образец быстрых предупреждений РАЗРЕШИТЬ УВЕДОМЛЕНИЯ Для ежедневных предупрежденийПросто в
-
Чайтра Наваратри 2021: Дата, Мухурта, ритуалы и значение этого фестиваля -
- Хина Хан сияет с помощью медно-зеленых теней для век и глянцевых телесных губ. Получите образ за несколько простых шагов!
- Угади и Байсаки 2021: украсьте свой праздничный образ традиционными костюмами в стиле знаменитостей
- Гороскоп на день: 13 апреля 2021 года.
Чайтра Наваратри 2021: Дата, Мухурта, ритуалы и значение этого фестиваля Не пропустите
- IPL 2021: работал над своим ватином после того, как меня не заметили на аукционе 2018 года, - говорит Харшал Патель.
- Шарад Павар выпишется из больницы через 2 дня
- Падение цен на золото не вызывает особого беспокойства для NBFC, банкам нужно быть бдительными
- Обязательства AGR и последний аукцион по продаже спектра могут повлиять на сектор электросвязи
- Гуди Падва 2021: Мадхури Дикшит вспоминает о праздновании благоприятного фестиваля со своей семьей
- Mahindra Thar Bookings преодолевает рубеж в 50000 всего за шесть месяцев
- Объявлен окончательный результат полицейского констебля CSBC Бихара на 2021 год
- 10 лучших мест для посещения в Махараштре в апреле
Зеленые кофейные зерна - это кофейные зерна, которые не были обжарены. В процессе обжарки уменьшается количество соединения, называемого хлорогеновой кислотой. Поэтому в обычном обжаренном кофе, который мы потребляем, меньше хлорогеновой кислоты, и он не так полезен, как зеленый кофе. Считается, что присутствие в зеленых кофейных зернах высокого содержания хлорогеновой кислоты имеет несколько преимуществ для здоровья.
Исследователи считают, что эти соединения обладают антиоксидантным действием, снижают кровяное давление и помогают сбросить вес. Употребление зеленого кофе может положительно повлиять на то, как ваш организм усваивает и использует углеводы. Он также играет решающую роль в управлении диабетом, регулируя уровень сахара в крови.
Читайте дальше, чтобы узнать, как зеленые кофейные зерна полезны для вашего здоровья.
1. Повышает метаболизм.
Хлорогеновая кислота в зеленом кофе - отличный ускоритель метаболизма. Он в значительной степени повышает скорость основного обмена (BMR) в организме, что снижает чрезмерное выделение глюкозы из печени в кровь. Затем организм начинает сжигать излишки жира, хранящиеся в жировых клетках, чтобы удовлетворить потребность в глюкозе.
2. Поддерживает здоровье сердца
ЛПНП (плохой) холестерин вызывает проблемы с сердцем, ведущие к сердечно-сосудистым заболеваниям. Накопление плохого холестерина в организме сужает артерии, и возникает состояние, известное как атеросклероз, при котором образуются бляшки, ограничивающие кровоток. Зеленый кофе снижает уровень плохого холестерина из-за присутствия хлорогеновой кислоты и поэтому считается полезным для сердца.
3. Детоксифицирует тело.
Поскольку зеленые кофейные зерна сырые и необработанные, они содержат большое количество антиоксидантов, которые не позволяют вредным свободным радикалам атаковать организм. Он также помогает в естественной детоксикации, очищая печень и выводя из организма токсины и ненужные жиры.
Самые читаемые: хотите похудеть, но не хотите заниматься спортом? Пейте зеленый кофе
4. Подавляет аппетит.
Вы пытаетесь похудеть, но не можете, потому что испытываете постоянные муки голода? Что ж, зеленый кофе может вам помочь. Чтобы обуздать аппетит, пейте зеленый кофе, так как он помогает контролировать нежелательную тягу к еде и предотвращает переедание, тем самым способствуя снижению веса. Хлорогеновая кислота, содержащаяся в зеленом кофе, действует как естественное средство подавления аппетита.
5. Контролирует уровень сахара в крови.
Известно, что зеленые кофейные зерна регулируют уровень сахара в крови. Да, если вы страдаете диабетом, употребление зеленого кофе помогает снизить всасывание сахаров в тонком кишечнике за счет уменьшения доступности сахара. Это еще больше снижает воспаление в организме и помогает снизить уровень сахара в крови в кровотоке.
Побочные эффекты зеленых кофейных зерен
У каждой пищи есть свои преимущества и побочные эффекты. Поэтому очень важно обеспечить необходимую дозировку этой пищи. В этом случае зеленый кофе, возможно, безопасен, но также важно понимать, что зеленый кофе содержит кофеин, который похож на обычный кофе.
У многих людей избыток кофеина может вызвать нервозность, беспокойство, головную боль и нерегулярное сердцебиение. Также известно, что потребление высоких доз хлорогеновой кислоты увеличивает уровень гомоцистеина в плазме, что связано с сердечными заболеваниями.
Когда лучше всего пить зеленый кофе?
Лучшее время для этого - сразу после еды, потому что, как правило, после еды уровень сахара в крови повышается из-за содержания углеводов и белков в пище. Зеленый кофе предотвратит резкие скачки уровня сахара в крови и сохранит бодрость в течение дня.
Самые читаемые: 13 удивительных фактов о кофе, которых вы никогда не знали
Поделитесь этой статьей!
Арья КришнанНеотложная медицинская помощьMBBS Узнать больше
