Прежде чем укрыться на месте, я не мог Посмотрите на моем лицо без макияжа . Бросив взгляд на темные круги под глазами и тусклый, неровный цвет лица, я сразу же потянулась за косметичкой. Даже в первые пару недель карантина, когда я не видела никого, кроме своего отражения, мужа и собаки, я носила тональную основу, тональный крем и покраснеть. Я чувствовал себя голым без одежды. Но теперь я не ношу ни капли. Когда я привык видеть свое лицо без макияжа, я приняла свое естественное лицо. На самом деле, я нормально выгляжу. Становится ли мой цвет более здоровым без ежедневного нанесения намазывающего средства или изменилось мое восприятие моего натурального лица? Что ж, согласно науке, это скорее всего связано с материей.
Что происходит с нашим мозгом, когда мы наносим макияж каждый день?
Когда мы наносим макияж, говорит холистический психотерапевт Дженнифер Пеппер, MA AMFT, мы посылаем сообщение нашему подсознанию о том, что мы несовершенны и что эти недостатки необходимо скрыть или скрыть. По сути, объясняет Пеппер, мы более довольны своим изменившимся внешним видом и сильно отождествляемся с ним, потому что это влияет на то, как мы чувствуем себя внутри. Лично это звучит правдоподобно. Когда я привыкла видеть свое лицо без макияжа, я интуитивно реагировала, думая Это не я, потому что представление моего мозга о том, как я выгляжу, так привязано к исправленной и расширенной версии.
Но есть еще рутина макияжа, Meaghan Rice, PsyD, LP и Переговорное пространство Психотерапевт показывает: для многих из нас распорядок дня поддерживает согласованность с нашими целями. Если в наш распорядок входит макияж, то, если мы пропустим его, мы почувствуем себя немного неуравновешенно. Небольшие дисбалансы могут накапливаться и заставлять нас чувствовать себя менее уверенными в себе. В этом смысле это была реакция не только моего мозга на самооценку, но и на разрыв в шаблонах.
Итак, что происходит с нашим мозгом, когда мы перестаем пользоваться косметикой?
Что ж, вы нарушили распорядок дня, и, согласно Райсу, мозг распознает, когда мы пропускаем шаги. Но так же, как вы формируете распорядок макияжа, вы можете сформировать распорядок дня. нет с макияжем. Чем больше мы что-то делаем, тем лучше это чувствуем, и тогда мы можем научиться отстраняться от мнения других. Это объясняет, почему мое поведение без макияжа не произошло в одночасье, потребовалось время, чтобы оно превратилось в рутину. (А теперь надевать его кажется рутинным занятием.)
Но вашему мозгу также требуется время, чтобы заново откалибровать ваше новое представление о себе. Когда вы решаете отказаться от макияжа или носить его изредка - скажем, для видеочата, - вы начинаете лучше понимать свое отношение к макияжу. Для других или для себя? - спрашивает Пеппер. Как только вы лучше осознаете роль, которую макияж играет в вашей жизни, вы сможете помочь своему мозгу скорректировать свое представление о себе, если оно привязано к контурной кардашьянской версии вас самих. Говорите с собой с любовью. Это отправит в ваше подсознание сообщение о том, что вы цените больше, чем просто внешность, и одно это будет творить чудеса для вашей любви к себе и вашей жизни в целом.
Клинический психолог Дэниел Шер признает, что основной закон поведенческой психологии следует из того, что чем чаще вы сталкиваетесь с чем-то, что доставляет вам дискомфорт, тем легче это становится. В исследовании, проведенном в 2016 году Американской психологической ассоциацией, женщинам предлагалось смотреть на себя в зеркало ежедневно в течение двух недель без макияжа. Со временем они стали более самоуверенными и сострадательными. Их общий уровень дискомфорта и дистресса также снизился. Но Шер считает, что здесь есть более важный фактор, чем повторение. На мой взгляд, постоянное наблюдение за собой без макияжа дает возможность бросить вызов тому посланию, которое мы продолжаем получать на культурном уровне - о том, что вы можете чувствовать себя хорошо, только если вы посмотрите 'презентабельно'.
В этом смысле мы переопределяем не только наше представление о красоте, но и нашу культуру. (А если вам нужно напомнить о непостижимом подходе нашей культуры к красоте, посмотрите фильм Эми Шумер. Девушка, тебе не нужен макияж набросок.) Неудивительно, что мой мозг был запрограммирован так, чтобы предпочитать лицо с макияжем.
Подождите, но спасет ли мою кожу перерыв в макияже?
Как выяснила наш собственный косметолог Дженни Джин, макияж не обязательно вреден для нашей кожи . Но если дать коже обширный перерыв, это не повредит. Это может помочь вашей коже очиститься, предоставив вашим порам некоторую передышку, а также может помочь вам определить, что действительно действительно нужно вашей коже - возможно, без тонального крема и консилера вы увидите, что вы не такие сухие или жирные, как вы. мысль. Но самое главное, это поможет вам понять, что хорошо о вашем лице, потому что если наука действительно что-то нам и говорит, так это то, что красота в глазах смотрящего.
СВЯЗАННЫЙ: 20 знаменитостей без макияжа (предупреждение: все они выглядят великолепно)
