10 ЛУЧШИХ ПРОДУКТОВ С ВЫСОКИМ СОДЕРЖАНИЕМ СЕРЫ

Для быстрых оповещений подпишитесь сейчас

Гипертрофическая кардиомиопатия: симптомы, причины, лечение и профилактика Просмотреть образец быстрых предупреждений РАЗРЕШИТЬ УВЕДОМЛЕНИЯ Для ежедневных предупреждений

Просто в

7 часов назад Чайтра Наваратри 2021: Дата, Мухурта, ритуалы и значение этого фестиваля
8 часов назад Хина Хан сияет с помощью медно-зеленых теней для век и глянцевых телесных губ. Получите образ за несколько простых шагов!
10 часов назад Угади и Байсаки 2021: украсьте свой праздничный образ традиционными костюмами в стиле знаменитостей
13 часов назад Гороскоп на день: 13 апреля 2021 года.

Должен посмотреть

Не пропустите

Дом Здоровье Питание Питание oi-Neha By Неха 15 февраля 2018 г.

Продукты, богатые серой | ЖирныйSky

Сера - это жизненно важный минерал, который важен для правильного функционирования тканей тела и играет в нем несколько важных ролей. Сера помогает организму противостоять бактериям и защищает от токсичных веществ. Этот минерал необходим для правильного развития соединительных тканей и помогает коже сохранять структурную целостность.

Сера также играет важную роль в функционировании суставного хряща и метаболизме печени. Не многие люди знают, что сера помогает вырабатывать аминокислоты и витамины и имеет решающее значение для здорового развития костей, нервных клеток и тканей.

Дефицит серы может привести к снижению синтеза белка. Серасодержащая аминокислота цистенин необходима для производства глутатиона, который действует как мощный антиоксидант, защищающий клетки от любого повреждения.

Серу можно получить из продуктов, богатых ею. Итак, читайте дальше, чтобы узнать больше о продуктах с высоким содержанием серы.

1. Яйца

Яйца богаты не только белком, но и серой, которая в основном присутствует в белой части яйца. Яичный желток содержит 0,016 миллиграмма серы, а белок - 0,195 мг. Чтобы получить максимальное количество этого минерала, ешьте вареные яйца или яйца-пашот.

2. Овощи лука

Овощи, содержащие лук, - это в основном чеснок, лук, лук-порей и чеснок, которые содержат органические соединения, содержащие серу. Эти органические соединения подавляют образование раковых клеток в толстой кишке, легких и пищеводе и действуют в организме как средство профилактики рака.

3. Семена льна

Семена льна обладают целебными свойствами, предотвращающими инфекционные заболевания. Семена льна богаты серой и жирными кислотами омега-3. Серосодержащие аминокислоты, содержащиеся в семенах льна, имеют решающее значение для правильного функционирования мозга и печени.

4. Грецкие орехи

Грецкие орехи - один из самых известных продуктов для мозга. Они содержат серу и другие важные минералы, которые помогают снизить уровень плохого холестерина, улучшить обмен веществ и предотвратить диабет. Грецкие орехи также содержат витамин К, витамин А, витамин С и другие важные витамины.

5. Красное мясо

Большая часть мяса содержит серу, но красное мясо, такое как говядина и баранина, особенно богато серой. Рыба и курица также являются отличным источником серы. Попробуйте включать в свой рацион красное мясо раз в неделю, чтобы получать повышенное количество серы.

6. Овощи

Многие бобовые - отличные источники серы. Чечевица, сушеные бобы и соевые бобы богаты серой. Эти бобовые помогают поддерживать здоровье кожи и сохранять клетки организма. Сера работает вместе с другими ферментами и помогает вызывать определенные химические реакции в организме.

7. Крестоцветные овощи.

Брокколи, цветная капуста, капуста и репа - это одни из крестоцветных овощей, которые содержат большое количество серы. Сера, содержащаяся в овощах семейства крестоцветных, предотвращает некоторые виды рака в организме.

8. Молочные продукты

Молочные продукты, такие как сыр, молоко, йогурт и сметана, содержат серу в подходящих количествах. Они помогают в правильном развитии соединительных тканей и суставов. Включите в свой рацион молочные продукты, чтобы предотвратить дефицит серы.

9. Фрукты

Вы будете удивлены, узнав, что фрукты также содержат серу. Не все фрукты содержат серу, но только некоторые из них, такие как бананы, арбуз и кокос, богаты серой. Итак, увеличьте потребление серы, употребляя эти фрукты.

10. Морепродукты

Морепродукты, такие как гребешки, омары, крабы и т. Д., Содержат большое количество серы. 10 гребешков, приготовленных на пару, содержат 510 мг серы. Если вы любите морепродукты, вам не о чем беспокоиться. А вот тем, кто страдает аллергией на морепродукты, можно по вкусу красное мясо.