С начала 2020 года прошло две недели, и, если вы похожи на многих из нас, возможно, вы уже немного отстали от своего новогоднего решения. Видя как почти 80 процентов разрешений вылетим из окна к середине февраля, мы на правильном пути. Но если ваш план на новое десятилетие был новым для вас, и вы хотите больше тренироваться и быть здоровее, у нас может быть для вас горячий совет - и нет, он не предполагает дорогостоящего абонемента в тренажерный зал.
Откройте для себя пары и наборы неопреновых гантелей AmazonBasics со стойками. Набор 20 фунтов включает три пары гантелей с интервалами по два, три и пять фунтов гантелей - идеально подходит для начинающих. Гири имеют цветовую кодировку в оттенках неоново-розового, пурпурного и зеленого, чтобы вы не тренировали одну руку больше, чем другую (да), и чтобы вы видели их через всю комнату, когда вы собираетесь погрузиться в диван, чтобы отдохнуть. Netflix сеш.
В дополнение к весам - доступным по цене менее 30 долларов США и всего за один день для участников Prime - мы рекомендуем потянуться на свой телефон и загрузить любое из множества бесплатных приложений, где можно получить информацию о тренировках и инструкции, например, приложение Nike Training Club, которое предлагает пользователям более 185 бесплатных тренировок из банка мастер-тренеров бренда. Просто сделай это!
СВЯЗАННЫЙ: Лучшие упражнения при плохой спине
