Гипертрофическая кардиомиопатия: симптомы, причины, лечение и профилактика Просмотреть образец быстрых предупреждений РАЗРЕШИТЬ УВЕДОМЛЕНИЯ Для ежедневных предупрежденийПросто в
-
Чайтра Наваратри 2021: Дата, Мухурта, ритуалы и значение этого фестиваля -
- Хина Хан сияет с помощью медно-зеленых теней для век и глянцевых телесных губ. Получите образ за несколько простых шагов!
- Угади и Байсаки 2021: украсьте свой праздничный образ традиционными костюмами в стиле знаменитостей
- Гороскоп на день: 13 апреля 2021 года.
Не пропустите
- IPL 2021: работал над своим ватином после того, как меня не заметили на аукционе 2018 года, - говорит Харшал Патель.
- Шарад Павар выпишется из больницы через 2 дня
- Падение цен на золото не вызывает особого беспокойства для NBFC, банкам нужно быть бдительными
- Обязательства AGR и последний аукцион по продаже спектра могут повлиять на сектор электросвязи
- Гуди Падва 2021: Мадхури Дикшит вспоминает о праздновании благоприятного фестиваля со своей семьей
- Mahindra Thar Bookings преодолевает рубеж в 50000 всего за шесть месяцев
- Объявлен окончательный результат полицейского констебля CSBC Бихара на 2021 год
- 10 лучших мест для посещения в Махараштре в апреле
Боди массаж в салоне стоит дорого и требует много времени. Однако наше тело не соблюдает никаких таких методов и часто продолжает решать все свои проблемы, которые становятся грубыми и невыносимыми.
Лекарство от боли в теле и головокружения - успокаивающий массаж, но кто сделает это за вас дома? Каждый живет насыщенной жизнью, и вам не захочется беспокоить их своим желанием сделать массаж тела.
Поскольку мужчины и женщины признались, что это обычная проблема, в Boldsky мы предложили решение.
Боди массаж можно делать дома и самостоятельно, если вы знаете правильные средства и методы. Массаж тела, о котором мы здесь говорим, - это не просто нанесение масла или увлажняющего крема на все тело. Массаж тела заключается в нанесении масла или увлажняющего крема на правую часть тела, чтобы в конце почувствовать себя помолодевшим.
Кроме того, существуют приемы техники массажа тела, которым вы должны следовать во время процесса, чтобы улучшить кровообращение. Если ваш массаж тела влияет на кровообращение, он также придает сияние коже.
У домашнего массажа массажа есть много преимуществ, поэтому прочитайте пошаговый процесс, приведенный ниже, и обязательно попробуйте его дома.
Шаг I
Для массажа тела можно использовать любой лосьон для тела с высоким содержанием воды. Вы также можете попробовать масло-носитель. В масле-носителе, поскольку существует множество вариантов, лучшими из них являются кокосовое масло, горчичное масло (если у вас кашель и простуда) или кунжутное масло. Перед массажем подогрейте масло. Он должен быть в теплом состоянии.
Шаг II.
Попробуйте делать массаж с горячим маслом, когда никого нет рядом или в закрытой комнате. Это потому, что во время масляного массажа рекомендуется носить как можно меньше одежды.
Шаг III.
Начните массаж тела с ног. Сначала возьмите масло на кончики пальцев и помассируйте между пальцами ног. Затем возьмите немного масла / лосьона в центр ладони и налейте его в центр ног. Помассируйте ступни в линейном направлении, т. Е. От ног до пальцев ног. Слегка помассируйте верхнюю и нижнюю части стопы и проведите минимум пять минут на каждой ступне. Если вам кажется, что масло высыхает, примите еще.
Шаг IV.
С стопы длинными двумя-тремя ударами встаньте на колени. Важно хорошо массировать область колен, даже если у вас нет боли, потому что это ключевой момент кровообращения всей нижней части тела. Чтобы массировать колено, используйте обе руки и делайте это круговыми движениями. Кожа на коленях нежная, и вы не должны быть очень грубой при массировании.
Шаг V
Сначала переходите от колен к голени. Эта часть тела требует максимального количества масла, и вы должны следить за тем, чтобы оно было теплым. Помассируйте сначала голень, а затем круговыми движениями до самого верха. Будьте особенно осторожны при массировании внутренней части бедра, так как она находится близко к вашим интимным зонам. Делая массаж бедра, старайтесь поддерживать линейные движения от колен к животу.
Шаг VI.
Здесь ваше внимание сосредоточено на животе. Вы должны потратить время и быть осторожными, чтобы массировать эту область. Принимайте столько масла, сколько хотите, потому что меньшее количество масла приводит к быстрому растяжению мышц в этом месте. Вы должны массировать область живота круговыми движениями. Затем возьмите масло на ладонь и нанесите его, вылейте его из центра груди и распределите по всей поверхности. Уделите время массажу живота, так как он охватывает большую площадь.
Шаг VII.
На последнем, но завершающем этапе массажа тела в домашних условиях пора перейти к плечам. Здесь вам понадобится дополнительное время, потому что вы можете использовать только одну руку за раз. Сделайте правое плечо левой рукой и наоборот. Снова вам нужно повторить узор круга от центра шеи до края плеча. Когда вы приземляетесь на руки, гребок должен быть линейным и направленным вверх. Закончите это массажем рук, перемещая его от ладони к плечу. Не делайте длинных движений, но делайте их равномерными на всех плечах и руках.
Шаг VIII.
По окончании домашнего массажа самостоятельно помассируйте обе ладони. Для этого возьмите масло, нанесите его на все и помассируйте по одному. Выполняйте нежные поглаживания.
