СИДХАРТ МАЛХОТРА ПОДЕЛИЛСЯ 10 ЛУЧШИМИ СОВЕТАМИ ПО ДИЕТЕ И ТРЕНИРОВКАМ В СВОЙ ДЕНЬ РОЖДЕНИЯ - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Для быстрых оповещений подпишитесь сейчас

Гипертрофическая кардиомиопатия: симптомы, причины, лечение и профилактика Просмотреть образец быстрых предупреждений РАЗРЕШИТЬ УВЕДОМЛЕНИЯ Для ежедневных предупреждений

Просто в

6 часов назад Чайтра Наваратри 2021: Дата, Мухурта, ритуалы и значение этого фестиваля
7 часов назад Хина Хан сияет с помощью медно-зеленых теней для век и глянцевых телесных губ. Получите образ за несколько простых шагов!
9 часов назад Угади и Байсаки 2021: украсьте свой праздничный образ традиционными костюмами в стиле знаменитостей
12 часов назад Гороскоп на день: 13 апреля 2021 года.

Должен посмотреть

Не пропустите

Дом Здоровье Фитнес диета Диета Фитнес oi-Neha By Неха 16 января 2018 г.

Актер, ставший моделью Сидхарт Малхотра, попал в Болливуд со своим дебютным фильмом «Студент года» и вскоре стал популярным лицом. Его очаровательная внешность и точеное телосложение заставляли девушек падать в обморок от него.

Актер всегда ухаживал за своим телом по ролям, которые ему предлагали сыграть. Он самопровозглашенный фанат фитнеса и фанат спортзала. Его тренер по спортзалу Сатиш Наркар - его постоянный помощник в фитнесе.

Он любит играть в футбол, потому что это помогает ему сохранять и поддерживать свое спортивное тело. Я полагаю, вы этого не знали? Поэтому вместо того, чтобы делать жесткие и тяжелые тренировки в тренажерном зале, он предпочитает играть в футбол.

Сидхарт Малхотра не верит в переутомление своего тела и с радостью отменяет занятия в спортзале, если в его расписании есть танцевальная практика.

Сегодня, в свой день рождения, Сидхарт Малхотра делится своими советами по диете и тренировкам. Взглянуть.

1. Кардио тренировки.

Перед тем как приступить к занятиям, он в течение 10 минут выполняет разминку. Он занимается кардиотренировками и силовыми тренировками, которые помогают ему укрепить мышцы и сохранить стройное телосложение. Он также любит делать другие упражнения, такие как бег и плавание.

2. Придерживается сбалансированной диеты.

Сидхарт придерживается сбалансированной диеты, актер предпочитает органические и домашние продукты. Домашняя еда обеспечит человека всеми питательными веществами и минералами, и он никогда не идет на компромисс с едой и продолжает давать своему организму много питательных веществ. Его диета в основном состоит из овощей и фруктов.

3. Белковые продукты

Сидхартх не является вегетарианцем и ест обильно курицу, рыбу, мясо и продукты, богатые белком. Он говорит, что белок необходим организму для создания и восстановления тканей. Это важно для построения костей, мышц и восстановления клеток кожи.

4. Сладкий выбор

Актер признается, что любит сладкое, и пытается ограничить потребление сладких продуктов, предпочитая заменять их натуральными сладкими продуктами, такими как джаггери. Он любит наедаться темным шоколадом, так как он обладает антиоксидантными свойствами.

5. Необходимо 10 отжиманий

Сидхарт советует уметь правильно выполнить 10 отжиманий. Здоровый мужчина должен уметь нести вес своей верхней части тела. Поэтому очень важно делать 10 отжиманий в день, чтобы накачать мышцы кора.

6. Целые фрукты

Фрукты составляют основную часть рациона актера, и он предпочитает цельные фрукты фруктовым сокам. Он рассказывает, что в одном стакане натурального фруктового сока будет шесть апельсинов, то есть много сахара без клетчатки. Таким образом, он придерживается целых фруктов, которые не содержат добавленного сахара.

7. Он начинает есть на рассвете.

Если вы хотите быть здоровым, получайте большую часть энергии, когда выходит солнце. Он рассказывает, что первый прием пищи должен быть самым тяжелым. Не употребляйте тяжелые углеводы на ночь и ешьте вареные овощи вместо сырых, потому что они дольше перевариваются.

8. Сконцентрируйтесь на основных мышцах.

Выполнение большого количества пауэрлифтеров, таких как приседания, становая тяга и жим от груди, которые в основном представляют собой одиночные движения с большим количеством тяжелых весов, делает вас более жесткими и тяжелыми. Он говорит, что очень важно работать над корпусом и поясницей.

9. Он говорит: поймите свое тело

Актер рекомендует своим поклонникам не сходить с ума в отношении тренировок. Постарайтесь понять потребности своего тела и определите, что подходит вашему телу, а что нет. Если вы занимаетесь профессией, требующей слишком большой физической активности, вам не нужно проводить много времени в тренажерном зале.

10. Увлажняйте свое тело

Сидхарт верит в правильную гидратацию и также считает своим долгом употреблять протеиновый коктейль, если он пропускает приемы пищи. Питьевая вода мгновенно увлажняет тело и заряжает мышцы энергией. Во время тренировок также необходимо пить достаточное количество жидкости.