Гипертрофическая кардиомиопатия: симптомы, причины, лечение и профилактика Просмотреть образец быстрых предупреждений РАЗРЕШИТЬ УВЕДОМЛЕНИЯ Для ежедневных предупрежденийПросто в
-
Чайтра Наваратри 2021: Дата, Мухурта, ритуалы и значение этого фестиваля -
- Хина Хан сияет с помощью медно-зеленых теней для век и глянцевых телесных губ. Получите образ за несколько простых шагов!
- Угади и Байсаки 2021: украсьте свой праздничный образ традиционными костюмами в стиле знаменитостей
- Гороскоп на день: 13 апреля 2021 года.
Чайтра Наваратри 2021: Дата, Мухурта, ритуалы и значение этого фестиваля Не пропустите
- Медведев выбыл из Monte Carlo Masters после положительного теста на коронавирус
- Вишну Вишал и Джвала Гутта свяжут себя узами брака 22 апреля: подробности здесь
- В Индии запущен высокоскоростной электрический самокат Kabira Mobility Hermes 75 для коммерческих перевозок
- Угади 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, младший НТР, Даршан и другие южные звезды отправляют пожелания своим поклонникам
- Падение цен на золото не вызывает особого беспокойства для NBFC, банкам нужно быть бдительными
- Обязательства AGR и последний аукцион по продаже спектра могут повлиять на сектор телекоммуникаций
- Объявлен окончательный результат полицейского констебля CSBC Бихара на 2021 год
- 10 лучших мест для посещения в Махараштре в апреле
Все мы знаем, что орехи полезны для нашего здоровья. Будь то фисташки, грецкие орехи, арахис, орехи пекан, кешью или миндаль, все они богаты витаминами и минералами. Орехи считаются одним из лучших перекусов и обладают рядом преимуществ для здоровья. Однако мы должны потреблять их в правильном количестве, чтобы получить максимальную пользу.
Орехи полезны для мозга. Вы видели, как формируется грецкий орех? Это похоже на человеческий мозг. Ежедневное употребление орехов предотвращает высокий уровень холестерина, защищает от сердечно-сосудистых заболеваний, поддерживает правильное функционирование кровеносной и репродуктивной систем и предотвращает рак, нейродегенеративные заболевания и диабет.
Согласно исследованиям, употребление десяти граммов орехов каждый день снижает ваши шансы заболеть рядом заболеваний. Так как же определить, сколько десяти граммов эквивалентно? Здесь у нас есть измерения для вас.
Десять граммов грецкого ореха равны пяти половинкам грецкого ореха, десять граммов арахиса равны двенадцати арахисам, десять граммов миндаля равны примерно восьми или девяти миндалю, в зависимости от размера, десять граммов кешью равны шести орехам кешью, а десять граммов ореха пекан равны пять половинок орехов пекан.
Согласно исследованию, люди, которые потребляли десять граммов орехов каждый день, снижали свои шансы умереть от любой болезни на двадцать три процента.
Риск смерти от рака снижен на 21%, от нейродегенеративных заболеваний - на 47%, от диабета - на 30%, от болезней сердца - на 17%.
Следовательно, сделайте эту чудесную еду частью своего ежедневного рациона, чтобы воспользоваться преимуществами, которые она предлагает. Ешьте его как перекус в любое время. Это одна из самых полезных для здоровья закусок. Посыпайте ими салаты и добавляйте их в коктейли, чтобы защитить себя от смертельных болезней.
