один/ 9
Хотя отеки ног - довольно распространенная проблема, виноваты в этом такие факторы, как нездоровый образ жизни, недостаток питания, недостаток физической активности и избыточный вес. Кроме того, в равной степени виноваты стояние или сидение в течение длительного периода времени, старение, беременность, предменструальный синдром (ПМС) и плохое кровообращение. Боль, воспаление, покраснение и дискомфорт при ходьбе могут стать совершенно невыносимыми, поэтому важно не игнорировать эту проблему. Вот несколько безопасных и естественных домашних средств, которые не позволят опухшим ступням и лодыжкам замедлить вашу работу.
Дайте вашим ногам немного TLC
Обновите свой педикюр, просто добавив английскую соль, которая, как известно, помогает уменьшить отек, улучшить кровообращение и тем самым принести немедленное облегчение. Добавьте полстакана этой соли в ванну с теплой водой и погрузите в нее ноги на 20 минут. Делайте это как минимум трижды в неделю.
Ограничьте потребление солиПередозировка соли увеличивает задержку жидкости в организме, что способствует опуханию стоп и лодыжек. Держитесь подальше от распространенных виновников, таких как консервированные, упакованные и обработанные продукты, соусы, напитки и фаст-фуд, могут значительно уменьшить отек.
Запаситесь магнием
Низкий уровень магния, важного питательного вещества, также может способствовать отеку. Поэтому важно включать в свой рацион продукты, богатые магнием, такие как зеленые листовые овощи, орехи, семена, рыбу, соевые бобы, авокадо, бананы и даже темный шоколад.
Массаж лечит все
Массаж ног с маслом кокоса, чайного дерева, нима или миндаля может помочь расслабить больные ноги, улучшить кровообращение в этой области и избавиться от лишней жидкости. Нанесите немного теплого масла, массируйте вверх с сильным давлением. Лучше делать это каждый вечер перед тем, как принять ванну.
Яблочный уксус спешит на помощьИзвестно, что ACV имеет высокое содержание калия, что, в свою очередь, может помочь уменьшить задержку жидкости. Смочите чистое хлопковое полотенце в ванне, наполненной в равных частях уксусным уксусом и теплой водой. Выдавив излишки, оберните ноги полотенцем, сядьте и расслабьтесь в течение 15-20 минут. Вы также можете пить две столовые ложки нефильтрованного яблочного уксуса вместе со стаканом теплой воды два раза в день для достижения лучших результатов.
Выпейте немного кориандровой воды.Известно, что эти семена обладают противовоспалительными свойствами, которые помогают уменьшить отек и улучшить кровообращение. Чтобы получить пользу от этого энергетического ингредиента, вскипятите две-три чайные ложки семян кориандра в стакане воды. После того, как жидкость уменьшится вдвое, процедить, остудить и выпить. Лучше всего пить дважды в день для достижения лучших результатов.
Имбирь сила
Эта специя, известная как природное мочегонное средство, на самом деле может помочь в лечении опухших ног, разбавляя натрий, основной фактор, вызывающий отек. Вы можете массировать ноги эфирным маслом имбиря или выпивать две-три чашки имбирного чая каждый день. Жевание сырых ломтиков имбиря тоже может творить чудеса.
Оцените всю полезность петрушкиПетрушка является естественным мочегонным средством и помогает организму избавиться от лишней жидкости, которая скапливается в ногах. Кроме того, его противовоспалительные свойства могут очень помочь в уменьшении боли и покраснения. Отварите одну столовую ложку сушеных листьев петрушки в стакане горячей воды, процедите и дайте остыть. Пейте дважды в день, пока не почувствуете облегчение.
