Избавьтесь от жира на животе всего за 7 дней!

Для быстрых оповещений подпишитесь сейчас

Гипертрофическая кардиомиопатия: симптомы, причины, лечение и профилактика Просмотреть образец быстрых предупреждений РАЗРЕШИТЬ УВЕДОМЛЕНИЯ Для ежедневных предупреждений

Просто в

6 часов назад Чайтра Наваратри 2021: Дата, Мухурта, ритуалы и значение этого фестиваля
7 часов назад Хина Хан сияет с помощью медно-зеленых теней для век и глянцевых телесных губ. Получите образ за несколько простых шагов!
9 часов назад Угади и Байсаки 2021: украсьте свой праздничный образ традиционными костюмами в стиле знаменитостей
12 часов назад Гороскоп на день: 13 апреля 2021 года.

Должен посмотреть

Не пропустите

Дом Здоровье Фитнес диета Диета Фитнес oi-Order By Заказать Шарма | Обновлено: пятница, 21 декабря 2012 г., 17:25 [IST]

Есть много методов, которые можно использовать, чтобы похудеть. Соблюдение строгой диеты или посещение тренажерного зала может помочь вам похудеть. Но вам нужно время, чтобы избавиться от этих жировых отложений.

Если вы думаете, что интенсивная диета поможет вам быстрее похудеть, то вы ошибаетесь. Это неправильный способ похудеть и вписаться в старые джинсы. Когда вы обнаруживаете, что больше не влезаете в свою старую одежду, вы только думаете, что оделись. Какой вывод? Вы начинаете меньше есть и иногда пытаетесь тренироваться. Что ж, есть пошаговое руководство по похудению. Если вы идете по плану похудания в центрах, они продлятся минимум 3 месяца.

Когда в дверь стучатся рождественские и новогодние вечеринки, пора вернуться в форму и избавиться от жира на животе.

Вот пошаговые инструкции, как похудеть всего за 7 дней! Если вы выполните следующие действия, вы сможете похудеть всего за неделю. Теперь вам не придется беспокоиться, когда вы носите облегающее платье или сари, чтобы выставлять напоказ свои изгибы. Ознакомьтесь с простыми шагами, которые помогут избавиться от жира на животе за 7 дней.

Шаг 1. Ешьте меньше

Если вы продолжите есть то же количество еды, вы не сможете похудеть за неделю! Чтобы избавиться от жировых отложений в животе, необходимо контролировать свое питание. Это не означает, что вам следует отказаться от еды. Вам просто нужно контролировать количество еды. Например, вместо двух порций риса используйте одну небольшую порцию.

Шаг 2: салаты и фрукты

Свежие фрукты могут стать полезной заменой жареным и калорийным закускам. Если вы чувствуете голод, просто нарежьте несколько овощей, например огурцы, помидоры, брокколи, лук, и съешьте их сырыми. Цитрусовые, такие как апельсины и лайм, сжигают жир.

Шаг 3. Посетите тренажерный зал

Следующий шаг к избавлению от жира на животе - это посещение тренажерного зала. Тренировка сжигает жир и избавляет его от жировых отложений. Чтобы вписаться в вечернее платье, тренируйтесь по 30–45 минут каждый день.

Шаг 4: Пейте горячую воду с лимоном и медом.

Это один из полезных напитков для похудения! В лимоне есть кислоты, которые расщепляют жировые отложения в организме. С другой стороны, мед - отличный ингредиент для похудания. Принимать 3-4 раза в день (в том числе после еды).

Шаг 5: уменьшите потребление соли

Если вы будете есть больше соли, у вас будет задержка воды. Таким образом, вы будете пить много воды после еды, и ваш животик будет выглядеть тяжелее. Итак, уменьшите потребление соли и искусственных подсластителей. Искусственные подсластители богаты калориями.

Шаг 6: пейте воду

Это последний шаг к избавлению от жира на животе. Пей много воды. Он сохраняет чувство насыщения, выводит токсины из организма, а также улучшает опорожнение кишечника.