Подходит ли Махана диабетикам?

Для быстрых оповещений подпишитесь сейчас

Гипертрофическая кардиомиопатия: симптомы, причины, лечение и профилактика Просмотреть образец быстрых предупреждений РАЗРЕШИТЬ УВЕДОМЛЕНИЯ Для ежедневных предупреждений

Просто в

5 часов назад Чайтра Наваратри 2021: Дата, Мухурта, ритуалы и значение этого фестиваля
6 часов назад Хина Хан сияет с помощью медно-зеленых теней для век и глянцевых телесных губ. Получите образ за несколько простых шагов!
8 часов назад Угади и Байсаки 2021: украсьте свой праздничный образ традиционными костюмами в стиле знаменитостей
11 часов назад Гороскоп на день: 13 апреля 2021 года.

Должен посмотреть

Не пропустите

Дом Здоровье Сахарный диабет Диабет ои-Неха Гош Автор: Неха Гош 5 декабря 2019 г.

Семена лотоса, также называемые лисьими орехами, происходят от растения Euryale ferox, которое естественным образом растет в прудах и заболоченных местах. Это съедобные семена, которые можно есть как в вареном, так и в сыром виде. Эти семена ценятся за их питательные и лечебные свойства в китайской медицине и аюрведе.

В Индии семена лотоса обычно называют маханами, и они нашли свое место в религиозных церемониях и в блюдах. Эти семена лотоса ценятся за их питательные свойства для здоровья, которые включают помощь в похудании, регулирование уровня сахара в крови и предотвращение старения. ^[1] .

Махана - отличный источник витаминов и минералов, таких как кальций, железо, магний, цинк, медь, фосфор, калий, марганец, витамин B6 и фолиевая кислота.

В этой статье речь пойдет о пользе маханы для диабетиков.

Махана для диабетиков

Поскольку махана является продуктом с низким гликемическим индексом, она помогает контролировать уровень сахара в крови. Согласно исследованию, махана богата клетчаткой, белком, углеводами и проявляет гипогликемическую активность, которая, как говорят, играет важную роль в регулировании секреции инсулина. ^[два] . Таким образом, употребление семян может помочь улучшить толерантность к глюкозе и предотвратить скачок уровня сахара в крови.

Кроме того, высокое содержание магния и низкое содержание натрия в махане положительно влияет на лечение диабета и ожирения. Поскольку у диабетиков больше шансов заболеть сердечно-сосудистыми заболеваниями, высокое содержание магния может помочь улучшить кислородный поток и кровоток в организме. Это, в свою очередь, снижает риск сердечных заболеваний.

Исследование, опубликованное в World Journal Of Diabetes, показывает, что более высокое потребление магния может помочь людям с диабетом 2 типа. ^[3] . Кроме того, у людей с этим заболеванием с дефицитом магния чаще возникают осложнения. Таким образом, включение маханы в диету при диабете может помочь в лечении болезни.

Как есть махану при диабете

Махану можно есть сырой, жареной или измельченной. Семена замачивают в воде на ночь, а затем добавляют в супы, салаты или другие сладкие блюда, такие как хир и пудинги.

Сухая жареная махана - лучший вариант питания для людей с сахарным диабетом. Просто обжарьте их на сковороде, пока они не станут слегка коричневыми, и съешьте их в качестве закуски.

Примечание: Если вы страдаете диабетом, посоветуйтесь со своим врачом, прежде чем включать махану в свой рацион.

Просмотреть ссылки на статьи

[1]Гровер, Дж. К., Ядав, С., и Ватс, В. (2002). Лекарственные растения Индии с антидиабетическим потенциалом // Журнал этнофармакологии, 81 (1), 81-100.
[два]Мани, С. С., Субраманиан, И. П., Пиллаи, С. С., и Мутусами, К. (2010). Оценка гипогликемической активности неорганических компонентов в семенах Nelumbo nucifera при индуцированном стрептозотоцином диабете у крыс. Исследования биологических микроэлементов, 138 (1-3), 226-237.
[3]Барбагалло, М., и Домингес, Л. Дж. (2015). Магний и диабет 2 типа. Всемирный журнал диабета, 6 (10), 1152–1157.