Гипертрофическая кардиомиопатия: симптомы, причины, лечение и профилактика Просмотреть образец быстрых предупреждений РАЗРЕШИТЬ УВЕДОМЛЕНИЯ Для ежедневных предупрежденийПросто в
-
Чайтра Наваратри 2021: Дата, Мухурта, ритуалы и значение этого фестиваля -
- Хина Хан сияет с помощью медно-зеленых теней для век и глянцевых телесных губ. Получите образ за несколько простых шагов!
- Угади и Байсаки 2021: украсьте свой праздничный образ традиционными костюмами в стиле знаменитостей
- Гороскоп на день: 13 апреля 2021 года.
Чайтра Наваратри 2021: Дата, Мухурта, ритуалы и значение этого фестиваля Не пропустите
- Американские инструкторы проводят курсы английского для индийских преподавателей.
- IPL 2021: работал над своим ватином после того, как меня не заметили на аукционе 2018 года, - говорит Харшал Патель.
- Падение цен на золото не вызывает особого беспокойства для NBFC, банкам нужно быть бдительными
- Обязательства AGR и последний аукцион по продаже спектра могут повлиять на сектор телекоммуникаций
- Гуди Падва 2021: Мадхури Дикшит вспоминает о праздновании благоприятного фестиваля со своей семьей
- Mahindra Thar Bookings преодолевает рубеж в 50000 всего за шесть месяцев
- Объявлен окончательный результат полицейского констебля CSBC Бихара на 2021 год
- 10 лучших мест для посещения в Махараштре в апреле
Если вы осведомлены о своем потреблении калорий, вам, очевидно, будет интересно узнать, сколько калорий содержится в каждой еде, которую вы едите. Нет ничего плохого в том, чтобы знать количество калорий в различных продуктах питания.
Яйцо - это здоровая пища. В яйцах есть все, что может дать жизнь, и именно поэтому из куриного яйца выходит живая курица.
Читайте также: Можно ли есть яичные скорлупы?
Один из самых полезных вариантов завтрака - вареное яйцо или омлет с ломтиком хлеба. Итак, если вы хотите знать о яйцах все, читайте дальше.
Калории в яйце
Не все яйца содержат одинаковое количество калорий, так как их размер различается. Некоторые большие, а некоторые маленькие. Очень большое яйцо содержит 90 калорий. В маленьком яйце около 60 калорий. Яйцо среднего размера содержит 70 калорий.
Вареное яйцо
Яйцо-пашот содержит 72 калории, а вареное яйцо - около 78 калорий. Вареное яйцо - самый здоровый способ съесть яйцо.
Яичница-болтунья
Если вы смешаете яйцо с молоком, количество калорий в нем составит около 90-100 калорий. Калорийность также может варьироваться в зависимости от масла / сливочного масла / сыра, используемых в процессе. Жареные яйца содержат 90 калорий.
Желток и яичный белок
Яичный желток содержит около 55 калорий. Яичный белок содержит 17 калорий. В яичном белке больше белка, а в желтке больше витаминов и минералов, а также холестерина.
Почему яйца полезны?
Яйца богаты белком и содержат все аминокислоты, которые используются для образования гемоглобина, ферментов, гормонов и новых клеток.
Здоровые жиры
Большинство из нас не знают, что яйца также содержат омега-3 жирные кислоты, которые обладают противовоспалительным действием.
А как насчет холестерина?
Хотя яйца содержат холестерин, это не означает, что употребление яиц вредит здоровью. Организм человека тоже нуждается в хорошем холестерине. С другой стороны, яйца содержат витамины A, B, E, D и K. Яйца также содержат цинк, натрий, калий, магний, железо и кальций.
