один. Насколько важно здоровье кожи головы для длинных здоровых волос?
два. Может ли массаж кожи головы помочь отрастить волосы?
3. Как правильно ухаживать за волосами, чтобы они стали длиннее?
Четыре. Часто задаваемые вопросы: как отрастить длинные волосы
Один вопрос, который беспокоит многих женщин: как отрастить длинные волосы . Перво-наперво: волосы растут со средней скоростью 1,25 см в месяц. Согласно исследованию, азиатские волосы растут быстрее всех, а африканские - медленнее. К сожалению, нет волшебного зелья, которое могло бы вызвать у вас волосы расти быстрее , длиннее и толще - все зависит от ваших генов, от того, что вы едите и как ты ухаживаешь за волосами и кожей головы .
Вот что вам нужно знать.
Насколько важно здоровье кожи головы для длинных здоровых волос?
Под кожей головы понимается кожа, покрывающая вашу голову, и поэтому она похожа на кожу вашего тела, с той лишь разницей, что на коже черепа больше, больше и больше конечных волосяных фолликулов. В здоровье вашей кожи головы ткани зависят от питания, гигиены, средств ухода за волосами и того, как вы их используете, что дополнительно влияет на выживание и рост фолликулярных единиц, рост волос и толщину стержня волоса.
Прочтите эти советы по уходу за кожей головы:
- Держите кожу головы в чистоте
Это важно, потому что не очищая кожу головы, вы можете накапливать естественные масла, вырабатываемые кожей. Избыток масла и его скопление могут вызвать перхоть и закупорку волосяных фолликулов, что приведет к выпадению и истончению волос. Поддержание чистоты кожи головы поможет устранить засорения, помогая волосам лучше расти и выглядеть более густыми.
- Не допускайте чрезмерной стирки
Слишком чистая кожа головы может удалить с кожи натуральные масла, в результате чего кожный жир или сальные железы будут производить больше масла, чтобы кожа и стержни волос оставались увлажненными. Найдите то, что подходит вам в соответствии с вашим типом волос и образом жизни. Если вам необходимо мыть шампунь каждый день, выберите мягкое очищающее средство для вашей кожи головы и типа волос. Постарайтесь не мыть голову несколько дней; вы можете использовать сухой шампунь или натуральное очищающее средство, например пищевую соду.
- Держите кожу головы увлажненной
На здоровой и увлажненной коже головы не будет перхоти, и она будет способствовать здоровому росту волос. Не используйте кондиционер для увлажнения кожи головы - этот продукт предназначен только для прядей волос. После мытья головы используйте увлажняющий шампунь или несмываемый тоник. Ограничение использования агрессивных химикатов также предотвращает высыхание кожи головы.
- Используйте правильный шампунь и кондиционер.
При выборе средств по уходу за волосами учитывайте как кожу головы, так и тип волос. Смешивать бренды можно, если вы не используете агрессивные продукты. Если вы избегаете сульфатов, время от времени подумайте о том, чтобы использовать осветляющий шампунь, чтобы удалить остатки других средств по уходу за волосами. Волосы могут слишком привыкнуть к продуктам, которые вы регулярно используете, поэтому меняйте их по мере того, как ваши волосы и потребности постоянно меняются. Обязательно проверьте уровень pH вашего шампуня - используйте слабокислый, так как шампунь, который является основным, будет реагировать с естественной кислотностью кожи головы и нейтрализовать ее, нанося вред здоровью кожи головы.
Подсказка: Позаботьтесь о своей коже головы, и она позаботься о своих волосах !
Может ли массаж кожи головы помочь отрастить волосы?
Регулярный массаж кожи головы, безусловно, может ускорить рост волос. . Это потому, что массаж стимулирует кровообращение, которое направляет больше питательных веществ к корням волос. Это усиленное питание приводит к здоровью фолликулов и улучшает рост волос. В дополнение к этому, массаж кожи головы снимает напряжение, беспокойство и стресс, которые являются известными причинами выпадения волос.
Есть две техники массажа, которые особенно хорошо стимулируют рост волос:
- Захватите волосы всеми пальцами и осторожно потяните, чтобы почувствовать некоторое напряжение. Используйте эту технику для всей кожи головы.
- Окуните пальцы в масло или тоник для волос и осторожно постучите по коже головы в относительно быстром ритме.
Подсказка: Регулярно массируйте кожу головы, чтобы ускорить рост волос. .
Как правильно ухаживать за волосами, чтобы они стали длиннее?
С помощью этих советов дайте вашим волосам и коже головы все необходимое для ухода за телом, которого они заслуживают.
- Предотвратить поломку и повреждение
Всегда распутывайте волосы перед шампунем, чтобы предотвратить ломкость, и никогда не расчесывайте влажные волосы. Чтобы высушить волосы, осторожно промокните их мягким полотенцем и заверните в накидку для волос или старую футболку, вместо того чтобы сильно тянуть и тереть. Резинки, заколки и резинки для волос слишком тугие, чтобы воздействовать на корни волос, делая их слабыми и вызывая выпадение волос. Ваши волосы подвергаются трению и повреждению даже во время сна; откажитесь от хлопковой наволочки и используйте вместо нее атласную или шелковую.
Обратите внимание, что расчесывание нарушает кутикулу волоса и растягивает волосы, вызывая ломкость. По возможности избегайте расчесывания или расчесывания волос, делайте это только тогда, когда вам нужно уложить волосы. При расчесывании или расчесывании будьте осторожны и не тяните за волосы. Используйте расческу с широкими зубьями, которая также нестатична, чтобы свести к минимуму поломку и уменьшить вьющиеся волосы. Щетка из кабанской щетины - ваш лучший выбор, так как она сводит к минимуму трение и может равномерно распределять масло по стержням волос, тем самым предотвращая накопление на коже головы, которое приводит к выпадению волос.
- Избегайте нагревания волос.
Тепло повреждает волосы, период. Когда вы сушите волосы феном, это вызывает эффект быстрой сушки, который удаляет поверхностную влагу и молекулы воды, связанные с стержнями волос, в результате чего кутикулы становятся сухими, жесткими и ломкими. Когда волосы с ломкой кутикулой сгибаются и расчесываются или расчесываются, это приводит к их значительному ломкости. Кроме того, глажение сухих волос приводит к растрескиванию и скалыванию кутикулы, а глажение влажных волос приводит к выходу застрявшей влаги в виде пара, что приводит к пузырям и короблению кутикулы. Чтобы не повредить волосы, старайтесь не укладывать локоны с помощью тепла. Если вам необходимо нагреть волосы, используйте самый низкий уровень нагрева. Не забудьте использовать термозащитные средства перед укладкой волос.
Кроме того, горячая вода может высушить кожу головы и волосы, что может привести к их ломкости. Всегда промывайте шампунем холодной или теплой водой.
- Держите волосы увлажненными
Пряди волос нуждаются во влаге так же, как и кожа головы, поэтому после шампуня нанесите кондиционер. Подумайте о том, чтобы использовать несмываемый кондиционер один раз в неделю или глубоко увлажняющую процедуру один или два раза в неделю, в зависимости от типа и состояния вашей кожи головы и волос. Продукты для волос, обогащенные натуральными маслами, такими как оливковое, кокосовое или аргановое масло, глицерин или масло ши, могут увлажнять волосы и удерживать влагу.
Избавьтесь от завивки, правильно используя подходящие средства по уходу за волосами. Завивание - это когда кутикула поднимается вверх и позволяет влаге проходить через стержень волоса, в результате чего прядь волос набухает.
- Получите обрезку
Регулярная стрижка волос убережет от секущихся кончиков. , предотвращая ломкость и делая волосы ровными. Если у вас густые волосы, с которыми сложно укладывать волосы, попросите своего стилиста сделать послойную стрижку или подрезку, чтобы облегчить вашу голову.
Подсказка: Все, что вам нужно, - это бережно и бережно относиться к своим локонам!
Часто задаваемые вопросы: как отрастить длинные волосы
В. Какие простые домашние средства от роста волос?
A. Есть много домашних средств, использующих натуральные ингредиенты, которые можно использовать для ускорения роста волос . Вот некоторые из них:- Кокосовое масло содержит незаменимые жирные кислоты, которые кондиционируют волосы и предотвращают потерю белка. Регулярно массируйте кожу головы и волосы кокосовым маслом. чтобы увидеть преимущества. Вы можете использовать его в качестве несмываемого средства на несколько часов перед мытьем шампунем или в качестве ухода на ночь. Как вариант, обжарьте несколько кусочков сушеной амлы в кокосовом масле. Охладите масло, нанесите на кожу головы и хорошо помассируйте. На следующее утро смойте теплой водой.
- Алоэ вера помогает предотвратить выпадение волос, успокаивая кожу головы. , уменьшая перхоть и разблокируя волосяные фолликулы. Для питания корней нанесите чистый гель алоэ на кожу головы и оставьте на 20-30 минут. Смойте чистой водой или мягким шампунем. Для кондиционирования локонов нанесите гель алоэ по всей длине волос и смойте для мягких блестящих волос.
- Лимон является отличным источником витамина С, который помогает укрепить волосы. Смешайте свежевыжатый лимонный сок с теплым оливковым или кокосовым маслом и массируйте кожу головы, чтобы стимулировать рост волос. Смойте через 30-60 минут.
- Пажитник Семена богаты белками и никотиновой кислотой, которые отлично подходят для стимуляции роста волос. Замочите пригоршню семян пажитника на ночь и растолочь до состояния пасты на следующее утро. Нанесите на кожу головы как есть или после смешивания с небольшим количеством кокосового масла. Примерно через час смойте водой.
- Зеленый чай содержит катехины, снижающие дигидротестостерон (DTH), гормон, ответственный за выпадение волос. Простой способ использовать зеленый чай - смешать немного порошка с шампунем и использовать его как обычно. Вы также можете использовать свежезаваренный и охлажденный зеленый чай, чтобы ополоснуть волосы после шампуня. Зеленый чай может помочь предотвратить перхоть и сухость кожи головы, ускорить рост волос и оживить тусклые волосы.
- яблочный уксус уравновешивает уровень pH кожи головы, а также удаляет омертвевшую кожу и наросты с волосяных фолликулов, которые препятствуют росту новых волос. Используйте смесь яблочного уксуса и воды в качестве последнего полоскания после шампуня. Ограничьте использование до 2-3 раз в неделю, иначе он может высушить кожу головы и волосы.
- Лук богат серой, которая, как известно, ускоряет выработку коллагена и рост волос. Извлеките сок из большого лука и равномерно нанесите на кожу головы. Шампунь обычно через 15-20 минут. Это улучшит кровообращение, тем самым облегчая транспортировку питательных веществ к волосяным фолликулам.
- Нагрейте оливковое масло на сковороде и добавьте пару измельченных зубчиков чеснока. Выключите огонь через несколько минут и нанесите остывшее масло на кожу головы. Смыть через 1-2 часа и использовать это средство примерно 2-3 раза в неделю.
- Рисовая вода может питать волосы и делать их более густыми. Замочите рис в стакане воды на 15-20 минут. Процедите и используйте воду для массажа кожи головы. При необходимости смойте водой.
В. Какие продукты можно есть, чтобы ускорить рост волос?
A. Диета, в которой отсутствуют правильные ингредиенты, может повлиять на рост ваших волос. Вот продукты, богатые питательными веществами, которые нужно есть для роста волос:
- Белки являются строительными блоками волос, поэтому само собой разумеется, что вам нужно придерживаться диеты, богатой белками. Получайте свою дозу белка из яиц, чечевицы и молочных продуктов, таких как молоко и сыр.
- Темно-листовая зелень как шпинат и капуста, они богаты железом, которое необходимо для волосковых клеток. Дефицит железа может препятствовать переносу кислорода и питательных веществ к корням волос и фолликулам, подавляя рост, делая пряди слабыми и вызывая выпадение волос.
- Ешьте цитрусовые и другие продукты, такие как помидоры, зеленый и красный перец, которые богаты витамином С. Этот витамин в первую очередь важен для усвоения железа, а также помогает производить коллаген, необходимый для образования капилляров, которые соединяются с стержнями волос, чтобы обеспечить регулярное поступление железа. питательные вещества для волос.
- Морковь, сладкий картофель, зелень репы являются богатыми источниками витамина А, который необходим для роста всех клеток в организме. Витамин А также помогает коже головы вырабатывать кожный жир или натуральное масло, которое сохраняет корни волос здоровыми и ускоряет их рост.
- Авокадо и красный сладкий перец богаты витамином Е, который важен для роста волос. Витамин улучшает кровообращение и способствует передаче питательных веществ фолликулам. Витамин E также поддерживает уровень масла и pH, улучшая рост волос.
- Добавлять цельнозерновые к вашей диете, поскольку они содержат биотин, витамин B, который необходим для пролиферации клеток и важен для производства аминокислот или белка, которые помогают росту волос. Биотин также содержится в авокадо, сладком картофеле и молочных продуктах.
- Орехи такие как миндаль, грецкие орехи и семена, такие как чиа, подсолнечник и лен, богаты жирными кислотами омега-3, которые питают волосы, способствуют их росту и утолщению. Ваше тело не может производить жирные кислоты омега-3, поэтому убедитесь, что вы получаете их с пищей. Орехи и семечки также делают полезные перекусы; приготовьте свой собственный микс дома и побалуйте себя им, чтобы справиться с полуденным голодом.
